ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The whole30 : the 30-day guide to total health and food freedom

دانلود کتاب کل30: راهنمای 30 روزه برای سلامت کامل و آزادی غذا

The whole30 : the 30-day guide to total health and food freedom

مشخصات کتاب

The whole30 : the 30-day guide to total health and food freedom

ویرایش:  
نویسندگان: , ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 0544609719, 9780544633117 
ناشر: Houghton Mifflin Harcourt 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 41 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 35,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کل30: راهنمای 30 روزه برای سلامت کامل و آزادی غذا: رژیم درمانی -- آثار محبوب. تغذیه -- آثار محبوب. عادات غذایی -- آثار محبوب. مراقبت از خود، سلامت -- آثار محبوب. کاهش وزن -- آثار محبوب سلامت و تناسب اندام / کاهش وزن. سلامت و تناسب اندام / تغذیه. آشپزی / بهداشت و درمان / عمومی. آشپزی / بهداشت و درمان / کنترل وزن. رژیم درمانی.



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 13


در صورت تبدیل فایل کتاب The whole30 : the 30-day guide to total health and food freedom به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کل30: راهنمای 30 روزه برای سلامت کامل و آزادی غذا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کل30: راهنمای 30 روزه برای سلامت کامل و آزادی غذا


میلیون‌ها نفر هر ماه از Whole30.com بازدید می‌کنند و داستان‌های خود را در مورد کاهش وزن و تغییر سبک زندگی به اشتراک می‌گذارند. صدها هزار نفر از آنها این شروع می‌شود با غذا خوانده‌اند، که علم پشت برنامه را توضیح می‌دهد. در نهایت، The Whole30 کتاب راهنمای گام به گام دستور پخت را ارائه می‌کند که به میلیون‌ها نفر امکان می‌دهد تنها در یک ماه تحول کل زندگی خود را تجربه کنند.< BR>
برنامه تحسین شده Whole30 ملیسا و دالاس هارتویگ به صدها هزار نفر کمک کرده تا طرز فکرشان را در مورد غذا، بدن و زندگی خود تغییر دهند. رویکرد آنها منجر به کاهش وزن بدون زحمت و سلامتی بهتر همراه با بهبودهای خیره کننده در کیفیت خواب، سطح انرژی، خلق و خو و عزت نفس می شود. اولین کتاب آنها، پرفروش‌ترین نیویورک تایمز It Starts With Food، علم پشت برنامه تغییر دهنده زندگی آنها را توضیح داد. اکنون آنها The Whole30 را به شما می‌آورند، یک طرح گام به گام مستقل برای ترک عادت‌های ناسالم، کاهش هوس، بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن. The Whole30 بیش از 100 دستور العمل تهیه شده توسط سرآشپز، مانند Chimichurri Beef Kabobs و Halibut با لعاب زنجبیل مرکبات را ارائه می دهد، که برای ایجاد اعتماد به نفس شما در آشپزخانه و الهام بخشیدن به ذائقه شما طراحی شده است. این کتاب همچنین شامل داستان‌های موفقیت در زندگی واقعی، منابع اجتماعی، و پرسش‌های متداول گسترده است تا در سفر به «آزادی غذا» به شما کمک کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Millions of people visit Whole30.com every month and share their stories of weight loss and lifestyle makeovers. Hundreds of thousands of them have read It Starts With Food, which explains the science behind the program. At last, The Whole30 provides the step-by-step, recipe-by-recipe guidebook that will allow millions of people to experience the transformation of their entire life in just one month.

Melissa and Dallas Hartwig’s critically-acclaimed Whole30 program has helped hundreds of thousands of people transform how they think about their food, bodies, and lives. Their approach leads to effortless weight loss and better health—along with stunning improvements in sleep quality, energy levels, mood, and self-esteem. Their first book, the New York Times best-selling It Starts With Food, explained the science behind their life-changing program. Now they bring you The Whole30, a stand-alone, step-by-step plan to break unhealthy habits, reduce cravings, improve digestion, and strengthen your immune system. The Whole30 features more than 100 chef-developed recipes, like Chimichurri Beef Kabobs and Halibut with Citrus Ginger Glaze, designed to build your confidence in the kitchen and inspire your taste buds. The book also includes real-life success stories, community resources, and an extensive FAQ to give you the support you need on your journey to “food freedom.”


فهرست مطالب

Content: Welcome to the Whole30. What is the Whole30? 
 Our good food standards 
 Foods that make you less healthy 
 The Whole30 program rules 
 Getting started with the Whole30 
 The Whole30 timeline 
 Whole30: Reintroduction --
Everything you need to know. You've got questions, we've got answers 
 The general Whole30 FAQ 
 Can I have? (food) 
 Can I have? (drink) 
 Can I have? (supplements and miscellaneous) 
 Your Whole30 plate 
 Grocery shopping 
 Dining out 
 Travel 
 Treats, food fixations, and the scale 
 Medical conditions 
 Pregnancy and breastfeeding 
 Kids 
 Vegetarians and vegans 
 Troubleshooting your Whole30 
 Whole30 reintroduction FAQ --
Whole30 kitchen fundamentals. Essentials for your Whole30 kitchen 
 Whole30 really-nice-to-haves 
 Whole30 cooking fundamentals --
Whole30 recipes. Shopping lists 
 Meal template 
 Travel guide 
 7-day meal plan 
 Eggs 
 Red meat 
 Poultry 
 Seafood 
 Pork 
 Side dishes 
 Dressings, dips, and sauces 
 One pot meals 
 Fancypants meals 
 Drinks --
In closing.




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی