دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Whole Food Pregnancy Plan: Eat Clean & Feel Good with Complete Nutrition
دانلود کتاب برنامه بارداری کل غذا: تمیز بخورید و با تغذیه کامل احساس خوبی داشته باشید
مشخصات کتاب
The Whole Food Pregnancy Plan: Eat Clean & Feel Good with Complete Nutrition
ویرایش:
نویسندگان: Aristotelous. Aimee
سری:
ISBN (شابک) : 9781510770553, 151076867X
ناشر: Skyhorse
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 320
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 41 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Whole Food Pregnancy Plan: Eat Clean & Feel Good with Complete Nutrition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه بارداری کل غذا: تمیز بخورید و با تغذیه کامل احساس خوبی داشته باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه بارداری کل غذا: تمیز بخورید و با تغذیه کامل احساس خوبی داشته باشید
هم مادر و هم کودک را در مسیر زندگی سالم، شاد و خوشمزه قرار دهید! همه ما می دانیم که \"شما همان چیزی هستید که می خورید\" و هنگامی که باردار می شوید، کودک شما همان چیزی است که می خورید - سلامتی و تغذیه دوران بارداری در دوران بارداری بسیار ضروری است! ایالات متحده یکی از تنها هشت کشور در جهان است که میزان مرگ و میر زنان باردار در آن رو به افزایش است و چاقی یکی از دلایل اصلی این پدیده است - نیمی از زنان باردار دارای اضافه وزن هستند. دستورالعمل های تغذیه ای که به طور گسترده پذیرفته شده و توسط پزشک و متخصص تغذیه تجویز می شود در واقع ممکن است به اپیدمی های رو به رشد چاقی و دیابت بارداری کمک کند. مادران تازه باردار بسته ای از اطلاعات بهداشتی را از پزشکان خود دریافت می کنند، از جمله یک جزوه تغذیه، که رژیم غذایی روزانه را با 100 گرم قند در روز ممنوع می کند - مقدار قند موجود در 10 دونات لعاب دار! Aimee یک راهنمای تغذیه جامع ایجاد کرده است که به زنان باردار و پس از زایمان کمک می کند تا در دوران بارداری و بعد از آن به سلامت و وزن ایده آل دست یابند. با اجرای فلسفه‌های تغذیه بدون گلوتن بسیار مؤثر که به طور کامل به جمعیت قبل از تولد و پس از زایمان معرفی نشده است، The Whole Pregnancy یک رژیم غذایی دقیق ارائه می‌دهد که بر اساس غذاهای کامل و فرآوری نشده، کربوهیدرات‌های با گلیسمی پایین، پروتئین‌های با کیفیت است. و چربی های ضروری سیستم برنامه ریزی وعده غذایی که توسط یک متخصص تغذیه تایید شده ایجاد شده است، انواع دستور العمل های ساده و خوشمزه را برای مادر و نوزاد ارائه می دهد. همچنین برای هر مرحله از بارداری، از جمله سه ماهه اول، دوم و سوم، و همچنین "سه ماهه چهارم" کاهش وزن و شیردهی پس از زایمان، دستورالعمل های ویژه ای ارائه می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Get both mama and baby on track for a healthy, happy, and delicious life! We all know that "you are what you eat." And once you conceive, your baby is what you eat as well—prenatal health and nutrition during pregnancy is so imperative! The US is one of only eight countries in the world where the rate of mortality for pregnant women is on the rise, and obesity is one of the primary causes of this phenomenon—half of all pregnant women are considered overweight. Widely accepted, doctor- and dietitian-prescribed nutrition guidelines actually may be contributing to the growing obesity and gestational diabetes epidemics. Newly expectant mothers receive a packet of health information from their doctors, including a nutrition pamphlet, which proscribes a daily food regimen with 100 grams of sugar per day—the amount of sugar in 10 glazed donuts! Aimee has developed a comprehensive nutrition guide that helps expecting and postpartum women achieve ideal health and weight during pregnancy and beyond. Implementing philosophies of current, highly-effective gluten-free nutrition trends that have not been fully introduced to the prenatal and postpartum populations, The Whole Pregnancy offers a detailed dietary regimen that is based on whole and unprocessed foods, low-glycemic carbohydrates, quality proteins, and essential fats. Developed by a certified nutritionist, the meal-planning system presents a variety of simple, delicious recipes to benefit mother and baby. It also provides special instruction for each stage of pregnancy, including the first, second, and third trimesters, as well as the "fourth trimester" of postpartum weight loss and nursing.
فهرست مطالب
Foreword Introduction 1. Pregnancy Nutrition Recommendations Today 2. The Whole Food Pregnancy Principles 3. The Whole Food Pregnancy Definite Dozen 4. Vitamins, Minerals & Supplements 5. Pregnancy Nutrition Myths 6. The Importance of Pre-Pregnancy Nutrition 7. Getting Back to Your Pre-pregnancy Weight Starts with the First Trimester 8. Food Groups and Servings for All Trimesters 9. Sample Meal Plans 10. Gestational Diabetes 11. Growing Needs of the Second Trimester 12. Welcome to the Third Trimester 13. The Fourth Trimester—Postpartum Weight Loss 14. Dietary Recommendations for Nursing 15. What Not to Feed Your Infant 16. Baby’s First Solids 17. The Busy Mom’s Meal Planning System 18. The Whole Food Pregnancy Breakfast Recipes 19. The Whole Food Pregnancy Lunch Recipes 20. The Whole Food Pregnancy Dinner Recipes 21. The Whole Food Pregnancy Side Dishes, Snacks, Dressing & Sauces Reflection References Acknowledgments About the Author Contributing Writers Conversion Charts Index
