دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Wellness Remodel: A Guide to Rebooting How You Eat, Move, and Feed Your Soul
دانلود کتاب بازسازی سلامتی: راهنمایی برای راه اندازی مجدد نحوه غذا خوردن، حرکت و تغذیه روح خود
مشخصات کتاب
The Wellness Remodel: A Guide to Rebooting How You Eat, Move, and Feed Your Soul
ویرایش:
نویسندگان: Christina Anstead & Cara Clark
سری:
ISBN (شابک) : 9780062961457, 0062961446
ناشر: HarperCollins
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 153 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بازسازی سلامتی: راهنمایی برای راه اندازی مجدد نحوه غذا خوردن، حرکت و تغذیه روح خود: بازسازی سلامتی، تغذیه، ورزش، ایجاد تعادل و اولویت دادن به خودمراقبتی جسمی و ذهنی
در صورت تبدیل فایل کتاب The Wellness Remodel: A Guide to Rebooting How You Eat, Move, and Feed Your Soul به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بازسازی سلامتی: راهنمایی برای راه اندازی مجدد نحوه غذا خوردن، حرکت و تغذیه روح خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بازسازی سلامتی: راهنمایی برای راه اندازی مجدد نحوه غذا خوردن، حرکت و تغذیه روح خود
کریستینا آنستد، ستاره برنامه تلویزیونی HGTV، با کارا کلارک، متخصص تغذیه مشهور، همکاری می کند تا به زنان کمک کند تا زندگی خود را در ذهن، بدن و روح بازسازی کنند. کریستینا آنستد، ستاره سریال HGTV's Flip or Flop و کریستینا در ساحل، به خاطر انرژی بی حد و حصر، نگرش مثبت و ظاهر درخشانش مشهور است. اما چیزی که از دید طرفداران برنامه های تلویزیونی محبوب او پنهان بود، یک بحران سلامتی بسیار واقعی بود، از جمله تشخیص بیماری خودایمنی، ناباروری، و خستگی عاطفی و جسمی ناشی از طلاق با دو فرزند خردسال - همه در معرض دید عموم. استرس مدیریت همه اینها ویرانی بیشتر در بدن او که قبلاً تحت فشار بود ایجاد کرد. تا زمانی که کریستینا با کارا کلارک، متخصص تغذیه آشنا شد، مسیری را کشف کرد که به او اجازه می‌داد سلامتی خود را بازیابد و از نظر جسمی و ذهنی بهبود یابد. در The Wellness Remodel، کریستینا سفر سلامتی خود را شرح می دهد و آنچه را که در مورد اهمیت ایجاد تعادل و اولویت دادن به خودمراقبتی جسمی و ذهنی آموخته به اشتراک می گذارد. به سه بخش تقسیم می شود - "Gut Rehab" (غذا و تغذیه). "ساخت یک پایه قوی" (تمرین)؛ و "Rewire" (ذهن‌آگاهی) - این کتاب یک راهنمای قابل دسترس برای سلامت کامل بدن خواهد بود و راهبردهای ساده‌ای را ارائه می‌دهد که هر کسی می‌تواند برای نتایج فوری به کار ببرد. کریستینا و کارا همچنین استراتژی‌های آشپزی ساده خود را که برای حرف واقعی والدین شاغل و شب‌های شلوغ هفته ساخته شده‌اند، شامل شصت دستور غذای مورد علاقه‌شان، همراه با عکس‌های زیبا و دستورالعمل‌های آسان برای دنبال کردن، به اشتراک خواهند گذاشت. الهام بخش، آموزنده، سرگرم کننده و توانمند، The Wellness Remodel همه چیزهایی را که برای تغذیه بدن، قوی نگه داشتن آن و کمک به شکوفایی روح نیاز دارند در اختیار خوانندگان قرار می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The star of HGTV’s Flip or Flop Christina Anstead partners with celebrity nutritionist Cara Clark to help women remodel their lives—in mind, body and spirit. Christina Anstead, star of HGTV’s Flip or Flop and Christina on the Coast, is known for her boundless energy, positive attitude, and radiant looks. But what was hidden from fans of her popular television shows was a very real health crisis, including a diagnosis of autoimmune disease, infertility, and the emotional and physical exhaustion of going through a divorce with two young children—all in the public eye. The stress of managing it all wreaked even more havoc on her already strained body. It wasn’t until Christina met nutritionist Cara Clark that she discovered a path that allowed her to regain her health and heal in body and mind. In The Wellness Remodel, Christina chronicles her health journey and shares what she’s learned about the importance of creating balance and prioritizing physical and mental self-care. Divided into three parts—”Gut Rehab” (food and nutrition); “Building a Strong Foundation” (exercise); and “The Rewire” (mindfulness)—the book will be an accessible guide to full-body wellness, offering simple strategies anyone can put into action for immediate results. Christina and Cara will also share their simple cooking strategies built for the real word of working parents and busy weeknights, including sixty of their favorite recipes, complete with beautiful photos and easy-to-follow instructions. Inspiring, informative, fun, and empowering, The Wellness Remodel will give readers everything they need to nourish the body, keep it strong, and help their spirit flourish.
فهرست مطالب
Contents Cover Title Page Dedication Part I: Gut Rehab Chapter 1: Welcome Home Chapter 2: Your Body Blueprint Chapter 3: Start with a Blank Slate Part II: Building a Strong Foundation Chapter 4: Project in Motion Chapter 5: Power Tools Part III: The Rewire Chapter 6: Turning on the Lights Chapter 7: Finding Your Glow Part IV: Moving In Chapter 8: Making It Work in Real Life Chapter 9: Recipes Breakfast Banana-Vanilla-Fig Smoothie Lemon-Ginger Detox Smoothie Cinnamon-Pear Smoothie Cherry-Berry Pie Smoothie Green Mango Blast Smoothie Coconut-Pistachio Chia Pudding Choco Maca Chia Pudding Sweet Potato and Pecan Waffles Pumpkin-Pecan Pancakes Hearty Veggie Egg Cups Breakfast Pizza PB&J Overnight Oats Good Morning Muffins Snacks Harvest Oat Muffins Baked Oatmeal Bars Craving Crusher Granola Berry Coconut Chia Pudding Parfait Homemade Hummus Cowboy Caviar Super Egg Salad Trail Mix Granola Apple Nachos Peanut Butter Chia Chocolate Chip Muffins Lunch California Chicken Bowl Hummus Power Bowl Fermented Cucumber Salad Strawberry Tossed Salad Cucumber Ribbon Salad Greek Potato Salad Crunchy Coleslaw Taco Salad Mexican Caesar Salad Loaded Deli Sandwich Kitchen Sink Salad Quinoa Bowl Dinner Chicken Zucchini Burgers Pineapple Stir-Fry Salmon & Veggies Quick Cannellini & Spinach Pasta Coconut Shrimp Tacos with Mango Salsa and Avocado Cilantro Sauce Summer Lovin’ Quinoa Bowls Loaded Veggie White Chili Chicken Tortilla Soup Tex-Mex Quinoa Burgers Satay Lettuce Wraps Campfire Packets BBQ Chicken–Stuffed Peppers Desserts Coconut-Lime Energy Bites Oatmeal Cookie Energy Bites Banana Choco Chip Blender Muffins Homemade Vanilla-Cinnamon Pecan Butter Almond Butter Brownies Chickpea Blondies Black Bean Brownies Pumpkin Chocolate Chip Bars Dark Chocolate Sea Salt Freezer Fudge Greek Yogurt Pumpkin Cheesecake Cocktails Slow Cooker Mulled Wine Cranberry Lime Moscow Mule Manhattan Blackberry Bourbon Smash Tequila Citrus Spiked Hot Apple Cider Pomegranate Spritzer Skinny Margarita Summer Sangria Kombucha Vodka Acknowledgments Index About the Authors Copyright About the Publisher
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Archiving Sovereignty: Law, History, Violence
دانلود کتاب Great British cooking : a well-kept secret
