The Wakeful Body: Somatic Mindfulness as a Path to Freedom

ویرایش:  
نویسندگان: Willa Blythe Baker  
سری:  
ISBN (شابک) : 161180874X, 9781611808742 
ناشر: Shambhala Publications Inc 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 176 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 46,000

راهنمای بسیار کاربردی و قابل دسترس برای مدیتیشن جسمی با تمرین‌های آسان برای دسترسی به ذهن آگاهی ذاتی بدن، از یک متخصص در مراقبه جسمی. به حکمت بدن با تمرین های زمینی مانند تسلیم شدن در برابر نفس و دوستی با احساسات که به بدن اجازه می دهد به منبع ذهن آگاهی تبدیل شود. Willa Blythe Baker تمرین مدیتیشن را به‌عنوان پرورش یک روش وجود معرفی می‌کند، نه راهی برای انجام. این روشی است که خودآگاه، دلسوز به خود و تجسم یافته است. این شیوه بودن محدود به تمرین روی بالشتک یا تشک یوگا نیست - ذهن آگاهی جسمی در هر لحظه در دسترس است که با توجه به خرد بدن و آموزه های آن فعال می شود. سه لایه تجسم را کشف کنید، از بدن زمینی از گوشت و خون، بدن لطیف تجربه حسی و احساس، و بدن آگاهی از آگاهی. سه بخش این کتاب این لایه‌ها را از طریق توجه به ابعاد فیزیکی، انرژی و ذهنی تجربه انسانی بررسی می‌کند. با غواصی عمیق در بدن، خوانندگان متوجه خواهند شد که قبلاً آنچه را که نیاز دارند دارند. تمرکز، خرد، شفقت، مهربانی و شادی در آنجا منتظر است.

A highly practical and approachable guide to somatic meditation with easy practices for accessing the body's inherent mindfulness, from an expert in somatic meditation. Tap into the wisdom of the body with down-to-earth practices like Surrendering to the Breath and Befriending Feelings that allow the body to become the source of mindfulness. Willa Blythe Baker introduces meditation practice as the cultivation of a way of being, rather than a way of doing. It is a way of being that is self-aware, self-compassionate, and embodied. This way of being is not limited to practice on the cushion or on the yoga mat--somatic mindfulness is available at any moment, activated by attention to the body's wisdom and its teachings. Discover the three layers of embodiment, from the earth body of flesh and blood, the subtle body of sensory experience and emotion, and the awareness body of consciousness. The three parts of this book explore these layers through turning attention to the physical, energetic, and mental dimensions of human experience. By diving deep into the body, readers will find that they already have what they need. Concentration, wisdom, compassion, kindness, and joy are waiting there.