مشخصات کتاب

The visual guide to easy meal prep: strategies and recipes to get organized, save time, and eat healthier

ویرایش:  
نویسندگان: Romeo. Erin  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781631065965, 0760364974 
ناشر: Race Point Publishing 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 179 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 30 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای تصویری آماده سازی آسان وعده های غذایی: استراتژی ها و دستورالعمل های منظم ، صرفه جویی در وقت و غذای سالم: آشپزی (غذاهای طبیعی)، آشپزی--برنامه ریزی، آشپزی سریع و آسان، کتاب آشپزی، کتاب های الکترونیکی، آشپزی - برنامه ریزی

در صورت تبدیل فایل کتاب The visual guide to easy meal prep: strategies and recipes to get organized, save time, and eat healthier به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای تصویری آماده سازی آسان وعده های غذایی: استراتژی ها و دستورالعمل های منظم ، صرفه جویی در وقت و غذای سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای تصویری آماده سازی آسان وعده های غذایی: استراتژی ها و دستورالعمل های منظم ، صرفه جویی در وقت و غذای سالم

با صرفه جویی در زمان و هزینه، برنامه غذایی سالم خود را تسخیر کنید! در یک راهنمای تصویری برای تهیه غذای آسان، مربی تغذیه و استاد آماده سازی غذا، ارین رومئو، بنیانگذار Food Prep Princess (foodprepprincess در اینستاگرام)، به شما نشان می دهد که چگونه غذای خود را در پنج مرحله آسان آماده کنید، با عکس هایی که تمام جزئیات را روشن می کند. آماده‌سازی وعده‌های غذایی جزء کلیدی هر رژیم غذایی است، چه کم کربوهیدرات، گیاه‌خوار، بدون لبنیات، بدون گلوتن، یا صرفاً سعی در تغذیه سالم داشته باشید! اگر قصد غذا خوردن ندارید، پس برای شکست برنامه ریزی کرده اید! با یک راهنمای تصویری برای تهیه غذای آسان: استراتژی‌ها و دستور العمل‌هایی برای سازماندهی، صرفه‌جویی در زمان و خوردن سالم‌تر، میانبرهایی برای آماده‌سازی برای کاهش زمان خود در آشپزخانه، ایده‌های مقرون‌به‌صرفه برای تهیه غذا و نحوه بسته‌بندی غذای خود را یاد خواهید گرفت. غذا. نحوه خرید، طرز تهیه و برش غذا و بهترین ظروف برای به حداکثر رساندن انبار غذا را بیاموزید. در این راهنما، شما همچنین بیش از 75 ایده برای تهیه غذای سالم را دریافت خواهید کرد که با عکس‌هایی کامل می‌شود تا آماده‌سازی شما سریع و آسان انجام شود. بنابراین از خوردن غذای ناسالم صرفه جویی کنید و با میانبرهای این همراه ضروری زندگی سالم، با نکات و ترفندهایی برای همه نیازهای برنامه ریزی غذایی خود، در هزینه و زمان خود صرفه جویی کنید. غذای آماده را برای موارد زیر پیدا خواهید کرد: رژیم های غذایی خاص: کم کربوهیدرات، گیاهخواری، بدون لبنیات، و بدون گلوتن پیشگیری از بیماری تغذیه سالم سریع و آسان شکم صاف و خیلی بیشتر! با این راهنمای آسان و کامل برای تهیه غذا، دیگر هرگز برای یک وعده غذایی سالم ضرر نخواهید کرد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Conquer your healthy eating plan while saving time and money! In A Visual Guide to Easy Meal Prep, nutrition coach and meal prep master Erin Romeo, founder of Food Prep Princess (foodprepprincess on Instagram), shows you how to prep your food in five easy steps, with photos clarifying every detail. Meal prep is the key component to any diet-whether you're low carb, vegetarian, dairy free, gluten free, or just trying to eat healthy! If you don't plan to eat, then you plan to fail! With A Visual Guide to Easy Meal Prep: Strategies and Recipes to Get Organized, Save Time, and Eat Healthier, you'll learn shortcuts to prep to reduce your time in the kitchen, budget-friendly meal prep ideas, and how to pack your food. Learn how to shop, how to prep and cut your food, and the best containers to maximize your food prep pantry. In this guide, you'll also get more than 75 recipe ideas for healthy meal prep, complete with photos to make your prep work quick and easy. So skip the unhealthy take-out food and save money and time with the shortcuts in this essential healthy living companion, with tips and tricks for all of your food planning needs. You'll find meal prep for: Weight loss Specific diets: low carb, vegetarian, dairy-free, and gluten-free Preventing disease Quick and easy healthy eating A flat belly And much more! You'll never be at a loss for a healthy meal again with this easy and complete guide to meal prep.

فهرست مطالب

Contents   9 Introduction 15 The 5 Steps to Meal-prep Success 30 Kitchen Must-haves for Meal Prep 34 food prep princess - Approved Food List 38 4 Meal-prep Plans to Get you Started   Low-Carb Plan 41 Vegetarian Plan 45 Gluten-Free Plan 49 Dairy-Free Plan 53   57 Breakfast Breakfast Burritos 59 Feta, Tomato, and Spinach Omelet 60 Hard-Boiled Eggs in the Oven 61 Healthy Egg Cups 63 Egg and Cheese English Muffin Sandwiches 65 Overnight Oats 66 Chia Seed Pudding 67 Apple Cinnamon Waffles 68 Berry Vanilla High-Protein Pancakes 70 Easy Egg Scramble 73 Mocha Monkey Smoothie 74 Healthy Booster Smoothie 74 Pineapple-Ginger Green Smoothie 75 Very Berry Smoothie 75 Chocolate Raspberry Breakfast Quinoa 77   79 Mains Spinach Fettuccine with Turkey Bolognese 81 Paprika and Lemon-Baked Salmon 82 Ultimate Black Bean Burgers 84 Chicken and Bacon Club Wraps 85 Zucchini Noodles Caprese-Style 86 Broccoli, Chicken, and Cheese-Stuffed Sweet Potatoes 88 Superfood Green Salad 90 Mediterranean Chicken 91 Mediterranean Steak Salad 93 Falafel Bowls 95 Pesto Tilapia 97 Roasted Vegetables and Chicken Wraps 99 Thai Bowls with Peanut Sauce 101 Vegetable and Tofu Skewers 103 Lemony Pasta Salad with Asparagus 104 Savory Rice and Beans 105 Colorful Fish Tacos 106 Classic and Lean Chili 109 "Not Your Mama's Meatloaf" Muffins 110 Ground Chicken and Quinoa-Stuffed Peppers 111 Ginger-Soy Chicken Thighs 112 Tomato, Egg, and Lentil Bowls 115 Pan-Fried Teriyaki Salmon 116 Turkey and Kale Soup with Super Grains 117 Chicken Tortilla Soup 118 Roasted Butternut Squash Soup 120 Soba Noodle Stir-Fry 123 Spanish Rice 124 Southwestern Salad 125 Steak Fajitas 126 Mixed Bean Salad 127   129 Snacks and Sides Chocolaty Quinoa Squares 130 Amazeballs 132 Tropical Energy Balls 133 Apple Cinnamon Walnut Muffins 135 Pumpkin-Spice Granola 136 Energy-Bite Cookies 137 Simple and Healthy Trail Mix 138 Sweet-and-Salty Trail Mix 139 Peanut Butter Brownies 140 Chocolate Granola 143 Crispy Cubed Tofu 144 Healthier Tuna Salad 145 Roasted Chickpeas 146 Vegetables with Greek Yogurt Dip 147 Superfood Popcorn 148 Nut Butter Roll-Ups 149 Baked Tortilla Triangles 151 Cauliflower Rice 152 Crispy Sweet Potato Medallions 153 Roasted Vegetables 155 Pesto Zucchini Noodles 156 Garlicky Green Beans 157   159 Dressings, Dips, and Sauces Guacamole 160 Herb Greek Yogurt Dip 162 Spicy Greek Yogurt Dip 162 Salsa 163 Basic Salad Dressing 164 Citrus Salad Dressing 164 Tangy Salad Dressing 165 3-Step Tomato Sauce 166 Avocado Aioli 167 Hummus 168 Pesto 169   Index 170 About the Author 176

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Psychotherapie phobischer Störungen: Zur Handlungs- und Lageorientierung im Therapieprozeß

دانلود کتاب The Philosopher's Tool Kit

دانلود کتاب Kündigung und dann? Survival Guide zum Rauswurf: Kündigungsrecht, Abmahnung, Krisenvorsorge, Krisenmanagement, Aufbruch und Krise als Chance bewältigen, Rausschmiss und neue Karriere

دانلود کتاب How to Resist Amazon and Why: The Fight for Local Economics, Data Privacy, Fair Labor, Independent Bookstores, and a People-powered Future! (Real World)

دانلود کتاب Sueña 4 - Cuaderno de Ejercicios