دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance
دانلود کتاب کتاب راهنمای تغذیه ورزشکار وگان: راهنمای ضروری برای عملکرد گیاهی
مشخصات کتاب
The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance
ویرایش:
نویسندگان: Nichole Dandrea-Russert RDN
سری:
ISBN (شابک) : 1578269040, 9781578269044
ناشر: Hatherleigh Press
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 256
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب راهنمای تغذیه ورزشکار وگان: راهنمای ضروری برای عملکرد گیاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب راهنمای تغذیه ورزشکار وگان: راهنمای ضروری برای عملکرد گیاهی
این کتاب راهنما با استفاده از آخرین تحقیقات در زمینه
تغذیه ورزشی، به ورزشکاران کمک می کند تا عملکرد خود را به حداکثر
برسانند، بهبودی را تسریع کنند و سلامت خود را از طریق تغذیه
متعادل و مبتنی بر گیاه بهینه کنند.
رفع این افسانه که رژیم غذایی گیاهی و ورزش با شدت بالا با هم
ترکیب نمی شوند، راهنمای تغذیه ورزشکاران
گیاهخوار یک کتاب راهنمای جامع برای هر کسی است که
به دنبال غواصی عمیق در علم است. خوردن گیاهی و عملکرد اوج انتخاب
تغییر به رژیم غذایی گیاهی نباید به معنای کنار گذاشتن
دستاوردهایتان باشد – در واقع، ترکیب بیشتر غذاهای گیاهی ممکن است
حتی یک مزیت ورزشی به شما بدهد – مشروط بر اینکه بدانید چگونه به
درستی به بدن خود در حین خوردن وگان سوخت رسانی
کنید.
راهنمای تغذیه ورزشکاران گیاهخوار ویژگی ها:
• تجزیه درشت مغذی های کلیدی و ریز مغذی ها در یک رژیم غذایی
گیاهی
• آخرین اطلاعات در مورد مکمل‌های سالم و دوز
• بیش از 25 دستور غذای گیاهی طعم‌دار و تقویت‌کننده
• نمونه‌ای از برنامه‌های غذایی برای ایجاد وعده‌های غذایی غنی از
مواد مغذی و کامل وگان
• راهنمایی در مورد مهم‌ترین نگرانی‌های ورزشی، از جمله سلامت
استخوان و بهبودی سریع< br>
این کتاب راهنمایی های تخصصی را برای همه از رزمندگان آخر هفته
گرفته تا ورزشکاران حرفه ای ارائه می دهد، خواه کنجکاو گیاهی
باشید، در حال گذار به رژیم غذایی گیاهی باشید، یا بخواهید برنامه
تغذیه گیاهی موجود خود را اصلاح کنید. با استفاده از منوها، دستور
العمل ها، نکات و ترفندهای وگان که به راحتی می توانید آن ها را
دنبال کنید که می توانند عملکرد را بهبود بخشند، ریکاوری را تقویت
کنند و سلامتی را بهبود بخشند، دلیلی وجود ندارد که یک ورزشکار
گیاهخوار نباشید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Using the latest research in sports nutrition, this
handbook helps athletes maximize their performance, expedite
recovery, and optimize their health through balanced,
plant-based eating.
Debunking the myth that a plant-based diet and high-intensity
athleticism just don’t mix, The Vegan Athlete's
Nutrition Handbook is a comprehensive guidebook
for anyone looking to dive deep into the science behind
plant-based eating and peak performance. Making the choice to
switch to a plant-based diet shouldn't mean giving up your
gains — in fact, incorporating more plant-based foods may even
give you an athletic advantage — provided you know how to
properly fuel your body while eating
vegan.
The Vegan Athlete's Nutrition Handbook
features:
• Breakdown of key macro and micronutrients in a plant-based
diet
• The latest information on healthy supplements and
dosing
• Over 25 flavorful and fueling vegan recipes
• Sample meal plans to create nutrient-rich, complete vegan
meals
• Guidance on the top athletic concerns, including bone health
and rapid recovery
The book provides expert guidance for everyone from weekend
warriors to professional athletes, whether you are
plant-curious, transitioning to a plant-forward diet, or want
to refine your existing plant-based nutrition plan. With
easy-to-follow vegan menus, recipes, tips, and tricks that can
enhance performance, boost recovery and improve health, there’s
no reason not to be a vegan athlete!
