دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
دانلود کتاب اسپیرال بالا: با استفاده از علوم اعصاب به منظور تغییر روند افسردگی، یک تغییر کوچک در یک زمان
مشخصات کتاب
The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
ویرایش: 1 نویسندگان: Alex Korb, Daniel J. Siegel (foreword) سری: ISBN (شابک) : 1626251207, 9781626251205 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2015 تعداد صفحات: 241 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 6 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب اسپیرال بالا: با استفاده از علوم اعصاب به منظور تغییر روند افسردگی، یک تغییر کوچک در یک زمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب اسپیرال بالا: با استفاده از علوم اعصاب به منظور تغییر روند افسردگی، یک تغییر کوچک در یک زمان
افسردگی می تواند مانند یک مارپیچ رو به پایین باشد که شما
را به گردابی از غم، خستگی و بی تفاوتی می کشاند. در مارپیچ
رو به بالا، الکس کورب، عصب شناس، فرآیندهای پیچیده مغزی را
که باعث افسردگی می شوند را رمزگشایی می کند و یک رویکرد عملی و
موثر برای بهتر شدن ارائه می دهد. بر اساس آخرین تحقیقات در
علوم اعصاب، این کتاب ده‌ها نکته ساده را ارائه می‌کند که
می‌توانید هر روز انجام دهید تا مغزتان را دوباره سیم‌کشی کنید
و یک مارپیچ رو به بالا به سمت یک زندگی شادتر و سالم‌تر ایجاد
کنید.
چه از آن رنج می‌برید. افسردگی یا فقط می خواهید درک بهتری از مغز داشته باشید، این کتاب نگاهی جذاب و آموزنده به علوم اعصاب در پشت احساسات، افکار و اعمال ما ارائه می دهد. حقیقت این است که یک راه حل بزرگ برای افسردگی وجود ندارد، اما گام های ساده متعددی وجود دارد که می توانید برای تغییر فعالیت مغز و شیمی انجام دهید. برخی از آنها به آسانی آرام کردن برخی از عضلات برای کاهش اضطراب یا دریافت نور خورشید بیشتر برای بهبود خلق و خوی شما هستند. گام‌های کوچک در مسیر درست می‌تواند تأثیرات عمیقی داشته باشد به شما قدرت می‌دهد تا زمانی که به معنای واقعی کلمه مغز خود را تغییر می‌دهید، یک تغییر کوچک در یک زمان، به بهترین خود تبدیل شوید.
چه از آن رنج می‌برید. افسردگی یا فقط می خواهید درک بهتری از مغز داشته باشید، این کتاب نگاهی جذاب و آموزنده به علوم اعصاب در پشت احساسات، افکار و اعمال ما ارائه می دهد. حقیقت این است که یک راه حل بزرگ برای افسردگی وجود ندارد، اما گام های ساده متعددی وجود دارد که می توانید برای تغییر فعالیت مغز و شیمی انجام دهید. برخی از آنها به آسانی آرام کردن برخی از عضلات برای کاهش اضطراب یا دریافت نور خورشید بیشتر برای بهبود خلق و خوی شما هستند. گام‌های کوچک در مسیر درست می‌تواند تأثیرات عمیقی داشته باشد به شما قدرت می‌دهد تا زمانی که به معنای واقعی کلمه مغز خود را تغییر می‌دهید، یک تغییر کوچک در یک زمان، به بهترین خود تبدیل شوید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Depression can feel like a downward spiral, pulling you
into a vortex of sadness, fatigue, and apathy. In The
Upward Spiral, neuroscientist Alex Korb demystifies the
intricate brain processes that cause depression and offers a
practical and effective approach to getting better. Based on
the latest research in neuroscience, this book provides
dozens of straightforward tips you can do every day to rewire
your brain and create an upward spiral towards a happier,
healthier life.
Whether you suffer from depression or just want a better understanding of the brain, this book offers an engaging and informative look at the neuroscience behind our emotions, thoughts, and actions. The truth is that there isn’t one big solution to depression, but there are numerous simple steps you can take to alter brain activity and chemistry. Some are as easy as relaxing certain muscles to reduce anxiety, or getting more sunlight to improve your mood. Small steps in the right direction can have profound effectsgiving you the power to become your best self as you literally reshape your brain, one small change at a time.
Whether you suffer from depression or just want a better understanding of the brain, this book offers an engaging and informative look at the neuroscience behind our emotions, thoughts, and actions. The truth is that there isn’t one big solution to depression, but there are numerous simple steps you can take to alter brain activity and chemistry. Some are as easy as relaxing certain muscles to reduce anxiety, or getting more sunlight to improve your mood. Small steps in the right direction can have profound effectsgiving you the power to become your best self as you literally reshape your brain, one small change at a time.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب German Light Field Artillery: 1935-1945 (Schiffer Military History)
