The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It

ویرایش:  
نویسندگان: Kelly McGonigal  
سری:  
 
ناشر: Avery 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 783 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 48,000

نویسنده غریزه اراده یک کتاب جدید بحث برانگیز و پیشگامانه ارائه می دهد که باورهای دیرینه درباره استرس را زیر و رو می کند.
 
بیش از چهل و چهار درصد از آمریکایی ها اعتراف می کنند که به دلیل استرس، خواب خود را از دست داده اند. و در حالی که بسیاری از ما هر کاری می‌توانیم برای کاهش آن انجام می‌دهیم، کلی مک گونیگال، روانشناس و نویسنده پرفروش استنفورد، دکترا، پیامی شگفت‌انگیز ارائه می‌دهد: استرس بد نیست. در بالا. در مورد استرس، مک گونیگال تحقیقات جدیدی را برجسته می کند که نشان می دهد استرس در واقع می تواند ما را قوی تر، باهوش تر و شادتر کند—اگر یاد بگیریم چگونه آن را در آغوش بگیریم.
 
مقدار مثبت استرساولین کتابی است که اکتشافات پیشرفته را در مورد همبستگی بین تاب آوری - ظرفیت انسان برای رشد مرتبط با استرس - و طرز فکر، قدرت باورها در شکل دادن به واقعیت گرد هم آورده است. مک گونیگال همانطور که در غریزه اراده انجام داد، مک گونیگال علم، داستان ها و تمرین ها را در یک کتاب جذاب و کاربردی که هم سرگرم کننده و هم زندگی را تغییر می دهد ترکیب می کند و به شما نشان می دهد:

• چگونه ذهنیتی را برای پذیرش استرس پرورش دهیم
• چگونه استرس می تواند تمرکز و انرژی ایجاد کند
• چگونه استرس می تواند به افراد کمک کند تا روابط نزدیک را به هم متصل کرده و تقویت کنند
• چرا مغز شما برای یادگیری از استرس ساخته شده است و چگونه می توان توانایی خود را برای یادگیری از تجربیات چالش برانگیز افزایش داد

 
سخنرانی مک گونیگال در TED در مورد این موضوع تاکنون بیش از 7 میلیون بازدید داشته است. پیام او با افرادی طنین انداز می شود که می دانند نمی توانند استرس زندگی خود را از بین ببرند و می خواهند یاد بگیرند که از آن استفاده کنند. عوامل مثبت استرس راهنمای رهایی از استرس نیست، بلکه راهنمایی برای بهتر شدن در استرس، با درک آن، در آغوش گرفتن و استفاده از آن است.
/>

از نسخه گالینگور.

The author of The Willpower Instinct delivers a controversial and groundbreaking new book that overturns long-held beliefs about stress.
 
More than forty-four percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and bestselling author Kelly McGonigal, Ph.D., delivers a startling message: Stress isn’t bad. In The Upside of Stress, McGonigal highlights new research indicating that stress can, in fact, make us stronger, smarter, and happier—if we learn how to embrace it.
 
The Upside of Stress is the first book to bring together cutting-edge discoveries on the correlation between resilience—the human capacity for stress-related growth—and mind-set, the power of beliefs to shape reality. As she did in The Willpower Instinct, McGonigal combines science, stories, and exercises into an engaging and practical book that is both entertaining and life-changing, showing you:

• how to cultivate a mind-set to embrace stress
• how stress can provide focus and energy
• how stress can help people connect and strengthen close relationships
• why your brain is built to learn from stress, and how to increase its ability to learn from challenging experiences

 
McGonigal’s TED talk on the subject has already received more than 7 million views. Her message resonates with people who know they can’t eliminate the stress in their lives and want to learn to take advantage of it. The Upside of Stress is not a guide to getting rid of stress, but a guide to getting better at stress, by understanding it, embracing it, and using it.


From the Hardcover edition.