The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It. Part 2

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: McGonigal Kelly.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : RAR (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 100 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 33,000

پنگوئن صوتی، 2015. — 269 مگابایت. — ISBN-10: 1611764084. — ISBN-13: 978-1611764086. — ASIN: B00UVUDCKE. — کتاب صوتی با صدای نویسنده
زبان: انگلیسی
فرمت و کیفیت: MP3 73 kbps
زمان: 08:32:00
نویسنده غریزه اراده، کتاب جدید بحث برانگیز و پیشگامانه ای ارائه می کند که باورهای دیرینه درباره استرس را زیر و رو می کند.
بیش از چهل و چهار درصد از آمریکایی ها اعتراف می کنند که به دلیل استرس، خواب خود را از دست داده اند. و در حالی که بسیاری از ما هر کاری که می توانیم برای کاهش آن انجام می دهیم، کلی مک گونیگال، روانشناس دانشگاه استنفورد و نویسنده پرفروش، دکترا، پیامی شگفت انگیز ارائه می دهد: استرس بد نیست. در The Upside of Stress، مک گونیگال تحقیقات جدیدی را برجسته می‌کند که نشان می‌دهد استرس در واقع می‌تواند ما را قوی‌تر، باهوش‌تر و شادتر کند—اگر یاد بگیریم چگونه آن را در آغوش بگیریم.
The Upside of Stress اولین کتابی است که گرد هم می‌آورد. اکتشافات پیشرفته در مورد همبستگی بین تاب آوری - ظرفیت انسانی برای رشد مرتبط با استرس - و طرز فکر، قدرت باورها در شکل دادن به واقعیت. مک گونیگال همانطور که در "غریزه اراده" انجام داد، علم، داستان ها و تمرین ها را در یک کتاب جذاب و کاربردی که هم سرگرم کننده و هم زندگی را تغییر می دهد ترکیب می کند و به شما نشان می دهد:
چگونه یک ذهنیت برای پذیرش استرس پرورش دهید
چگونه استرس می تواند تمرکز و انرژی را فراهم کند
چگونه استرس می تواند به افراد کمک کند تا ارتباط نزدیک برقرار کنند و روابط نزدیک را تقویت کنند
چرا مغز شما برای یادگیری از استرس ساخته شده است و چگونه توانایی یادگیری از تجربیات چالش برانگیز را افزایش می دهد
سخنرانی مک گونیگال در TED در مورد این موضوع تاکنون بیش از 6 میلیون بازدید داشته است. پیام او با افرادی طنین انداز می شود که می دانند نمی توانند استرس زندگی خود را از بین ببرند و می خواهند یاد بگیرند که از آن استفاده کنند. نکته مثبت استرس راهنمایی برای رهایی از استرس نیست، بلکه راهنمایی برای بهتر شدن در استرس، با درک آن، پذیرش آن و استفاده از آن است.

Penguin Audio, 2015. — 269 MB. — ISBN-10: 1611764084. — ISBN-13: 978-1611764086. — ASIN: B00UVUDCKE. — Audiobook Voiced by author
Language: English
Format and quality: MP3 73 kbps
Time: 08:32:00
The author of The Willpower Instinct delivers a controversial and groundbreaking new book that overturns long-held beliefs about stress.
More than forty-four percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and bestselling author Kelly McGonigal, Ph.D., delivers a startling message: Stress isn’t bad. In The Upside of Stress, McGonigal highlights new research indicating that stress can, in fact, make us stronger, smarter, and happier—if we learn how to embrace it.
The Upside of Stress is the first book to bring together cutting-edge discoveries on the correlation between resilience—the human capacity for stress-related growth—and mind-set, the power of beliefs to shape reality. As she did in The Willpower Instinct, McGonigal combines science, stories, and exercises into an engaging and practical book that is both entertaining and life-changing, showing you:
how to cultivate a mind-set to embrace stress
how stress can provide focus and energy
how stress can help people connect and strengthen close relationships
why your brain is built to learn from stress, and how to increase its ability to learn from challenging experiences
McGonigal’s TED talk on the subject has already received more than 6 million views. Her message resonates with people who know they can’t eliminate the stress in their lives and want to learn to take advantage of it. The Upside of Stress is not a guide to getting rid of stress, but a guide to getting better at stress, by understanding it, embracing it, and using it