مشخصات کتاب

The Ultimate Seniors Chair Yoga Guide: A Practical, Pictorial Guide to Gentle Seated Poses for Joint Flexibility, Strength, Mobility and Stress Management in your Sixties and Beyond

ویرایش:  
نویسندگان: Jorgensen. Sofia  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781739590048 
ناشر: Simera Publishing 
سال نشر: 2024 
تعداد صفحات: 294 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 13 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Ultimate Seniors Chair Yoga Guide: A Practical, Pictorial Guide to Gentle Seated Poses for Joint Flexibility, Strength, Mobility and Stress Management in your Sixties and Beyond به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای یوگا نهایی صندلی سالمندان: راهنمای عملی و تصویری برای ژست‌های نشسته ملایم برای انعطاف‌پذیری، قدرت، تحرک و مدیریت استرس مفاصل در دهه شصت و بعد از آن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای یوگا نهایی صندلی سالمندان: راهنمای عملی و تصویری برای ژست‌های نشسته ملایم برای انعطاف‌پذیری، قدرت، تحرک و مدیریت استرس مفاصل در دهه شصت و بعد از آن

کشف کنید که چگونه می توانید تعادل، قدرت و انعطاف پذیری خود را در دهه شصت و بعد از آن به دست آورید!\r\n\r\n\"راهنمای نهایی یوگا صندلی سالمندان\" اشتیاق شما به تناسب اندام و سلامتی، کاهش بیماری ها، درد و تقویت توانبخشی را شعله ور می کند - یک روال مثبت را تقویت می کند تا بتوانید به انجام کاری که دوست دارید بازگردید!\r\n\r\nاین راهنمای جامع با دقت برای سالمندان ساخته شده است و منابع و دانش ضروری را ارائه می دهد که بر اساس دستورالعمل های گام به گام و واضح یوگا با صندلی همراه با نمایش های تصویری واضح از ژست های آرام نشسته یوگا ساخته شده است. هر ژست با دقت انتخاب شده است تا نیازهای منحصر به فرد بدن های پیر را برطرف کند و ایمنی و اثربخشی را تضمین کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover how to Regain your Balance, Strength and Flexibility in your Sixties and Beyond! “The Ultimate Seniors Chair Yoga Guide” will ignite your passion of fitness and health, reducing ailments, pain and boosting rehabilitation - fostering a positive routine, so that you can get back to doing what you love! This comprehensive guide is meticulously crafted for seniors, providing essential resources and knowledge structured around clear, step-by-step Chair Yoga instructions accompanied by vivid pictorial demonstrations of gentle seated yoga poses. Each pose is carefully selected to address the unique needs of aging bodies, ensuring both safety and effectiveness.

فهرست مطالب

Contents

Dedication

Introduction

1. Understanding Chair Yoga

2. The Right Mindset and Its Power on Your Physical Health 

3. Breath Work, Warm-Up, and Protecting Your Body

4. Simple Beginner-Friendly Exercises

5. Upper Body Chair Yoga to Improve Your Mobility and Flexibility

6. Lower Body Chair Yoga to Improve Your Mobility and Flexibility

7. Chair Yoga for Core Strength, Balance, and Stability

8. Chair Yoga for Weight Loss

9. Cool Down and Relaxation

10. Beyond Chair Yoga

11. Final Words

Sofia Jorgensen - About the author

References

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Chinese War Correspondents: Covering Wars and Conflicts in the Twenty-First Century

دانلود کتاب Le Guide des plantes Sauvages

دانلود کتاب If God Still Breathes, Why Can't I?: Black Lives Matter and Biblical Authority

دانلود کتاب Intellectual Property Statistics: Measuring Framework for Standards and Trade in Ideas (Contributions to Economics)

دانلود کتاب Discourses on Livy