مشخصات کتاب

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

ویرایش:  
نویسندگان: Deuster. Patricia A  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781620878828, 1620878828 
ناشر: Skyhorse Publishing 
سال نشر: 2013;2011 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 34 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای مهر و موم نیروی دریایی ایالات متحده برای تناسب اندام و تغذیه: آمادگی جسمانی، ورزش، ایالات متحده آمریکا. -- نیروی دریایی -- مهر و موم

در صورت تبدیل فایل کتاب The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای مهر و موم نیروی دریایی ایالات متحده برای تناسب اندام و تغذیه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای مهر و موم نیروی دریایی ایالات متحده برای تناسب اندام و تغذیه

پیشگفتار -- مقدمه -- مروری بر آمادگی جسمانی -- فعالیتهای بدنی مرتبط با ماموریت SEAL -- تهویه قلبی تنفسی -- دویدن برای تناسب اندام -- شنا برای تناسب اندام -- تمرینات قدرتی -- انعطاف پذیری -- کالیستنیکس -- پلایومتریک -- تحمل بار -- آموزش برای محیط های خاص -- تمرین و آسیب های مرتبط با ورزش -- مواد مضری که بر تمرین تأثیر می گذارند -- سایر مسائل مربوط به تمرین -- آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی -- پیوست A: تکنیک های وزنه برداری -- پیوست B: اصطلاحات رایج تشریحی و نمودارها -- ضمیمه C: مراقبت از پا برای تحمل بار.؛ \"برای کمک به کارآموزان Navy SEAL برای برآوردن خواسته های سختگیرانه جامعه جنگ ویژه نیروی دریایی (NSW) طراحی شده است، این راهنمای جامع همه اصول اولیه رفاه فیزیکی را پوشش می دهد. همچنین توصیه هایی برای چالش های خاص در شرایط سخت و فعالیت های مربوط به ماموریت با تاکید ویژه بر آمادگی جسمانی، همه از این روش های آزمایش شده و واقعی بهره مند خواهند شد بدن خود را برای رسیدن به اوج شرایط فیزیکی. موضوعات تحت پوشش عبارتند از: تهویه و شرطی سازی. اصول اولیه ورزش قلبی تنفسی؛ آموزش آب های آزاد؛ کشش انعطاف پذیری؛ آموزش برای محیط های خاص و مشکلات آنها؛ و مقابله با آسیب های تمرینی و ورزشی. این کتابچه راهنما که توسط پزشکان و فیزیولوژیست‌هایی که به دلیل دانش آنها در مورد جامعه NSW و SEAL انتخاب شده‌اند، منبعی منحصربه‌فرد برای هر کسی است که می‌خواهد سلامت، قدرت و استقامت خود را بهبود بخشد.» --توضیحات ناشر.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Foreword -- Introduction -- Overview of physical fitness -- SEAL mission-related physical activities -- Cardiorespiratory conditioning -- Running for fitness -- Swimming for fitness -- Strength training -- Flexibility -- Calisthenics -- Plyometrics -- Load-bearing -- Traing for specific environments -- Training and sports related injuries -- Harmful substances that affect training -- Other training-related issues -- Physical fitness and training recommendations -- Appendix A: Weight lifting techniques -- Appendix B: Common anatomical terms and diagrams -- Appendix C: Foot care for load-bearing.;"Developed to help Navy SEAL trainees meet the rigorous demands of the Naval Special Warfare (NSW) community, this comprehensive guide covers all the basics of physical well-being as well as advice for the specific challenges encountered in extreme conditions and mission-related activities. With a special emphasis on physical fitness, everyone will benefit from these tried and true methods of honing your body for peak physical condition. Topics covered include: conditioning and deconditioning; basics of cardiorespiratory exercise; open water training; flexibility stretches; training for specific environments and their problems; and, dealing with training and sports injuries. Compiled by physicians and physiologists chosen for their knowledge of the NSW and SEAL community, this manual is a unique resource for anyone who wants to improve his or her health, strength, and endurance." --Publisher's description.

فهرست مطالب

Foreword --
Introduction --
Overview of physical fitness --
SEAL mission-related physical activities --
Cardiorespiratory conditioning --
Running for fitness --
Swimming for fitness --
Strength training --
Flexibility --
Calisthenics --
Plyometrics --
Load-bearing --
Traing for specific environments --
Training and sports related injuries --
Harmful substances that affect training --
Other training-related issues --
Physical fitness and training recommendations --
Appendix A: Weight lifting techniques --
Appendix B: Common anatomical terms and diagrams --
Appendix C: Foot care for load-bearing.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Improved Understanding of Past Climatic Variability from Early Daily European Instrumental Sources

دانلود کتاب Unflinching Gaze: Morrison and Faulkner Re-Envisioned

دانلود کتاب Genetics: From Genes to Genomes (5th edition)

دانلود کتاب Nuevas investigaciones sobre y desde Guinea Ecuatorial

دانلود کتاب Introduction to the historical geography of plants