The Triathlete's Training Bible

کتاب مقدس آموزش ورزشکاران سه گانه پرفروش ترین و جامع ترین مرجع موجود برای ورزشکاران سه گانه است.

بر اساس روش شناسی اثبات شده و مبتنی بر علم جو فریل و 28 سال فعالیت او تجربه مربیگری، کتاب مقدس آموزش ورزشکاران سه گانه صدها هزار ورزشکار سه گانه را برای موفقیت در این ورزش تجهیز کرده است. کتاب مقدس تمرین ورزشکاران سه گانه ورزشکاران سه گانه با تمام توانایی ها را با تمام جزئیاتی که باید هنگام برنامه ریزی یک فصل، برگزاری یک هفته تمرینات ورزشی، یا آماده شدن برای روز مسابقه در نظر بگیرند، مجهز می کند.

با این ویژگی جدید. در نسخه، برنامه تمرینی شخصی خود را توسعه خواهید داد و یاد خواهید گرفت که چگونه:

• بهبود اقتصاد در شنا، دوچرخه سواری و دویدن
• تعادل شدت و حجم
< li>از طریق ریکاوری هوشمند حداکثر تناسب اندام را به دست آورید
• تمرینات از دست رفته را جبران کنید و از تمرین بیش از حد اجتناب کنید
• برنامه تمرینی خود را بر اساس پیشرفت خود تطبیق دهید
• استقامت عضلانی ایجاد کنید. رویکرد جدید برای تمرینات قدرتی
• بهبود ترکیب بدن با تغذیه هوشمندتر

کتاب مقدس تمرین سه گانه پرفروش ترین کتاب در مورد تمرینات سه گانه است. منتشر شده. با این جدیدترین نسخه کتاب مقدس ورزش قوی تر، باهوش تر و سریع تر شوید.

The Triathlete’s Training Bible is the bestselling and most comprehensive reference available to triathletes.

Based on Joe Friel’s proven, science-based methodology and his 28 years of coaching experience, The Triathlete’s Training Bible has equipped hundreds of thousands of triathletes for success in the sport. The Triathlete's Training Bible equips triathletes of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day.

With this new edition, you will develop your own personalized training plan and learn how to:

• improve economy in swimming, cycling, and running
• balance intensity and volume
• gain maximum fitness through smart recovery
• make up for missed workouts and avoid overtraining
• adapt your training plan based on your progress
• build muscular endurance with a new approach to strength training
• improve body composition with smarter nutrition

The Triathlete’s Training Bible is the best-selling book on tri training ever published. Get stronger, smarter, and faster with this newest version of the bible of the sport.