مشخصات کتاب

The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress

ویرایش:  
نویسندگان: Gina M. Biegel,  Stacie Cooper  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684037995 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار تروما و ناملایمات برای نوجوانان: مهارت های مبتنی بر ذهن آگاهی برای غلبه بر و بازیابی از استرس سمی طولانی مدت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار تروما و ناملایمات برای نوجوانان: مهارت های مبتنی بر ذهن آگاهی برای غلبه بر و بازیابی از استرس سمی طولانی مدت



شما می‌توانید استرس سمی را پشت سر بگذارید، ترس و خشم را رها کنید و انعطاف‌پذیری ایجاد کنید! این کتاب کار به شما نشان می دهد که چگونه.

آیا اغلب احساس غمگینی، اضطراب، عصبانیت یا ناراحتی می کنید و واقعاً نمی دانید چرا؟ آیا دیگر از چیزهایی که قبلاً از آن لذت می بردید لذت نمی برید یا احساس می کنید که دنیا جای بدی است؟ اگر استرس یا ضربه شدیدی را تجربه کرده اید - مانند سوء استفاده، غفلت، بیماری یکی از اعضای خانواده یا زندگی در یک بلای طبیعی - ممکن است برای بهبودی و پیشرفت در زندگی خود به کمک نیاز داشته باشید. این مهم است که بدانید شما تنها نیستید و چیزی برای شرمندگی وجود ندارد. مهمتر از همه، راه هایی برای احساس بهتر وجود دارد.

نوشته شده توسط یک متخصص در زمینه سلامت روان نوجوانان، این کتاب درمانی مهارت های قدرتمندی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند بر اثرات استرس سمی، تروما غلبه کنید. و ناملایمات با استفاده از تمرکز حواس، نوروپلاستیسیته و تنظیم احساسات. شما همه چیز را در مورد نحوه واکنش ذهن و بدن خود به استرس، چگونگی شناسایی عوامل محرک، و چگونگی ایجاد و آرام کردن خود در لحظه ای که احساسات شما بیش از حد بزرگ به نظر می رسد، یاد خواهید گرفت.

اگر می خواهید کنترل کنید. در مبارزه با اثرات استرس یا ضربه، باید بدانید که می توانید در زندگی خود با اعتماد به نفس، شفقت به خود و انعطاف پذیری پیش بروید. این کتاب کار در هر مرحله به شما کمک خواهد کرد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You can move past toxic stress, let go of fear and anger, and build resilience! This workbook will show you how.

Do you often feel sad, anxious, angry, or upset and don't really know why? Do you no longer enjoy the things you used to enjoy, or feel like the world is a bad place? If you've experienced extreme stress or trauma—such as abuse, neglect, a family member's illness, or living through a natural disaster—you may need help healing and moving forward in your life. It's important to know that you are not alone, and there is nothing to be ashamed of. Most importantly, there are ways to feel better.

Written by an expert in teen mental health, this healing workbook offers powerful skills to help you overcome the effects of toxic stress, trauma, and adversity using mindfulness, neuroplasticity, and emotion regulation. You'll learn all about how your mind and body respond to stress, how to identify triggers, and how to ground and calm yourself in the moment when your emotions feel too big to handle.

If you're struggling with the effects of stress or trauma, you should know that you can move forward in your life with confidence, self-compassion, and resilience. This workbook will help you, every step of the way.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Some Girls: My Life in a Harem

دانلود کتاب Contro l’Illuminismo. Dal XVIII secolo alla guerra fredda

دانلود کتاب Drug Delivery Nanosystems: From Bioinspiration and Biomimetics to Clinical Applications

دانلود کتاب Инновационный менеджмент. Управление НИОКР.

دانلود کتاب Metamorphoses of the Vampire in Literature and Film: Cultural Transformations in Europe, 1732-1933