The Trans Guide to Mental Health and Well-Being

«منابعی که افراد ترنس در حال حاضر به آن نیاز دارند» MEG-JOHN BARKER
«یک کتاب عالی» JOS TWIST
«سرراست و در دسترس» JENNIE KERMODE
این راهنمای خودیاری توانمند، مشاوره و راهبردهایی را برای افراد ترنس و/یا غیر باینری در طیفی از مسائل رایج سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی، تصویر بدن، ضربه، افکار خودکشی و گسستگی. توصیه هایی در مورد خنثی کردن افکار منفی، مقابله با ترنس هراسی، بیرون آمدن، مقابله با سندروم فریبنده، و اجرای استراتژی های قابل دستیابی مراقبت از خود و تکنیک های ذهن آگاهی ارائه می دهد.
چه در یک بحران هستید یا فقط به دنبال راه هایی برای بهبود زندگی خود هستید، این راهنمای اطمینان‌بخش برای شما وجود دارد که می‌توانید از آن به روشی استفاده کنید که بیشترین کمک را به شما می‌کند، صرف نظر از اینکه در کجای انتقال خود هستید، یا اگر تصمیم دارید به روش‌های مرسوم تغییر ندهید. این کتاب با ترکیب تخصص درمانی در کنار تجربه دست اول، اهمیت درک و افتخار کردن به شخصیت شما را نیز برجسته می کند تا به شما کمک کند تا زندگی را به بهترین شکل انجام دهید.

'The resource trans people need right now' MEG-JOHN BARKER
'An excellent book' JOS TWIST
'Straightforward and accessible' JENNIE KERMODE
This empowering self-help guide provides advice and strategies for trans and/or non-binary people on a range of common mental health issues including anxiety, depression, body image, trauma, suicidal thoughts and dissociation. It provides advice on neutralising negative thoughts, coping with transphobia, coming out, dealing with imposter syndrome, and implementing achievable self-care strategies and mindfulness techniques.
Whether you are in a crisis or just looking for ways to improve your life, this reassuring guide is there for you to use in the way that helps you the most, regardless of where you are in your transition, or if you decide not to transition in conventional ways. Combining therapeutic expertise alongside first-hand experience, the book also highlights the importance of understanding and being proud of who you are, to help you live life to the fullest.