مشخصات کتاب

The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance

ویرایش:  
نویسندگان: Tom Brady  
سری:  
ISBN (شابک) : 1501180738, 9781501180736 
ناشر: Simon & Schuster 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب روش TB12: چگونه می توان به یک عمر اوج عملکرد پایدار دست یافت: انگیزشی، خودیاری، بیوگرافی و خاطرات، هنر و ادبیات، قومی و ملی، تاریخی، رهبران و افراد برجسته، خاطرات، متخصصان و دانشگاهیان، مرجع و مجموعه‌ها، منطقه‌ای کانادا، منطقه‌ای ایالات متحده، گروه‌های خاص، ورزش‌ها و گردشگران و گردشگران، کاوشگران، جنایت واقعی، طول عمر، پیری، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، بیوگرافی، بیسبال، بسکتبال، بوکس، کشتی و MMA، فوتبال، گلف، هاکی، فوتبال، ورزش و فضای باز

در صورت تبدیل فایل کتاب The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب روش TB12: چگونه می توان به یک عمر اوج عملکرد پایدار دست یافت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب روش TB12: چگونه می توان به یک عمر اوج عملکرد پایدار دست یافت

#1 نیویورک تایمز پرفروش

اولین کتاب توسط تام بردی مدافع نیوانگلند پاتریوتز — قهرمان پنج بار سوپربول که هنوز رسیدن به ارتفاعات غیرقابل تصور برتری در چهل سالگی—یک «کتاب مقدس ورزشکاران» با تصویری زیبا و عمیقاً کاربردی که رویکرد انقلابی بردی را برای اوج عملکرد پایدار برای ورزشکاران در همه نوع و سنین نشان می‌دهد.

در مدرن امروزی. ورزش، برخی از ورزشکاران توانسته اند از رقابت خود به گونه ای فراتر روند که هیچ کس هرگز فراموش نخواهد کرد: اردن. جتر. علی. ویلیامز این اسطوره های نخبه بازی را تغییر داده اند، به چیزهای غیرقابل تصور دست یافته اند و بدن خود را به مرزهای باورنکردنی سوق داده اند. تام بردی به صفوف انحصاری آنها ملحق می شود.

"برادی سالم ترین قهرمان بزرگ NFL است که تا به حال داشته است، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی" (سالی جنکینز، واشنگتن پست). مدافع قدیمی نیوانگلند پاتریوتز که در سال 2017 پنجمین قهرمانی خود در سوپربول و چهارمین جایزه MVP سوپر بول را به دست آورد، به طور گسترده به عنوان ورزشکاری شناخته می شود که تمرین و اراده او را از یک موقعیت متوسط ​​در درافت به معتبرترین و مورد احترام ترین بازیکن حرفه ای فوتبال سوق داد. از نسل خود.

در روش TB12، تام بردی توضیح می دهد که چگونه رویکرد پیشگامانه خود را برای تناسب اندام طولانی مدت توسعه داده است، و یک راهنمای جامع و گام به گام برای شخصی خود ارائه می کند. تمرین. برادی اصول پشت انعطاف پذیری را ارائه می دهد، که در قلب یک تغییر پارادایم جدید و حرکت به سمت یک روش طبیعی تر، سالم تر از ورزش، تمرین و زندگی است - و یکی که برخی از مفروضات رایج در مورد سلامت و تندرستی را به چالش می کشد. روش TB12 که پر از درس‌های آموخته‌شده از آموزش اوج عملکرد خود برادی، و گام‌به‌گام گام‌های عملی برای کمک به خوانندگان برای توسعه و حفظ اوج عملکرد خود است، روش TB12همچنین از رویکردهای مؤثرتری برای تمرینات قدرتی حمایت می‌کند. هیدراتاسیون، تغذیه، مکمل، تناسب اندام شناختی، ریکاوری و دیگر انتخاب های سبک زندگی که به طور چشمگیری خطر آسیب را کاهش می دهد و در عین حال باعث تقویت و افزایش عملکرد و همچنین کیفیت زندگی می شود.

پس از استفاده از روش های او برای بیش از یک دهه، بردی معتقد است که رویکرد TB12 او را وادار کرده است - و می تواند هر ورزشکاری را، اعم از زن یا مرد، در هر ورزشی و در هر سطحی - به اوج عملکرد خود برساند. با دستورالعمل‌ها، تمرین‌ها، عکس‌ها، مطالعات موردی عمیقی که خود برادی از آن استفاده کرده است، و همچنین حکایات و تجربیات شخصی در داخل و خارج از زمین، روش TB12 تنها کتابی است که یک ورزشکار تا به حال خواهد داشت. نیاز، یک کتاب بازی از خود برادی که بازی را تغییر خواهد داد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

#1 New York Times Bestseller

The first book by New England Patriots quarterback Tom Brady—the five-time Super Bowl champion who is still reaching unimaginable heights of excellence at forty years old—a gorgeously illustrated and deeply practical “athlete’s bible” that reveals Brady’s revolutionary approach to sustained peak performance for athletes of all kinds and all ages.

In modern sports, some athletes have managed to transcend their competition in a way that no one will ever forget: Jordan. Jeter. Ali. Williams. These elite legends have changed the game, achieved the unthinkable, and pushed their bodies to unbelievable limits. Joining their exclusive ranks is Tom Brady.

“Brady is the healthiest great champion the NFL has ever had, both physically and mentally” (Sally Jenkins, The Washington Post). The longtime New England Patriots quarterback, who in 2017 achieved his fifth Super Bowl win and fourth Super Bowl MVP award, is widely regarded as an athlete whose training and determination pushed him from a mediocre draft position to the most-revered and respected professional football player of his generation.

In The TB12 Method, Tom Brady explains how he developed his groundbreaking approach to long-term fitness, presenting a comprehensive, step-by-step guide to his personal practice. Brady offers the principles behind pliability, which is at the heart of a new paradigm shift and movement toward a more natural, healthier way of exercising, training, and living—and one that challenges some commonly held assumptions around health and wellness. Filled with lessons learned from Brady’s own peak performance training, and step-by-step action steps to help readers develop and maintain their own peak performance, The TB12 Method also advocates for more effective approaches to strength training, hydration, nutrition, supplementation, cognitive fitness, recovery, and other lifestyle choices that dramatically decrease the risk of injury while amplifying and extending performance, as well as quality of life.

After using his methods for over a decade, Brady believes that the TB12 approach has made him—and can make any athlete, male or female, in any sport and at any level—achieve their own peak performance. With instructions, drills, photos, in-depth case studies that Brady himself has used, as well as personal anecdotes and experiences from on and off the field, The TB12 Method is the only book an athlete will ever need, a playbook from Brady himself that will change the game.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Russian orthodoxy and the Russo-Japanese war

دانلود کتاب D3.js: cutting-edge data visualization: turn your raw data into real knowledge by creating and deploying complex data visualizations with D3.js

دانلود کتاب Nuclear Structure from a Simple Perspective

دانلود کتاب Gramática Aplicada a Textos (Coleção Vade-Mecum Lingua Portuguesa, Titulo II)

دانلود کتاب System Center Virtual Machine Manager: Lab Guide