مشخصات کتاب

The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work

ویرایش: 1 
نویسندگان: Christine Carter  
سری:  
ISBN (شابک) : 0553392042, 9780553392043 
ناشر: Ballantine Books 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب The Sweet Spot: چگونه شیار خود را در خانه و محل کار پیدا کنید: شادی، خودیاری، مدیریت استرس، خودیاری، روانشناسی شناختی، علوم رفتاری، علوم و ریاضی، جامعه شناسی، سوء استفاده، کلاس، مرگ، ازدواج و خانواده، پزشکی، روابط نژادی، روستایی، نظریه اجتماعی، شهری، سیاست و اجتماعی علوم

در صورت تبدیل فایل کتاب The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب The Sweet Spot: چگونه شیار خود را در خانه و محل کار پیدا کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب The Sweet Spot: چگونه شیار خود را در خانه و محل کار پیدا کنید

بیاموزید که چگونه با انجام کارهای کمتر، بیشتر به دست آورید! در منطقه‌ای زندگی کنید که به آن نگاه کرده‌اید اما به نظر نمی‌رسد که نمی‌توانید آن را نگه دارید—نقطه شیرینی که در آن بیشترین قدرت را دارید، اما همچنین بیشترین راحتی را دارید.

چندی پیش، کریستین کارتر. ، یک متخصص شادی در مرکز علمی Greater Good Science در دانشگاه کالیفرنیا برکلی و یک سخنران، نویسنده و مادر، از مشغله های زندگی مدرن خشمگین شد: تعهدات متناقض بیش از حد و زمان، انرژی یا صبر کافی برای انجام همه کارها. او تمام تکنیک‌های استاندارد را امتحان کرد - اولویت‌بندی، چندوظیفه‌ای، تفویض اختیار، حتی چرت زدن - اما هیچ کدام واقعاً جواب نداد. او که مصمم بود زندگی کم استرس‌تری را برای خود بسازد - بدون اینکه از موفقیت شغلی یا خوشبختی در خانه چشم پوشی کند - هر تاکتیک مبتنی بر تحقیق را که وعده سهولت بیشتری را به زندگی او می‌داد آزمایش کرد. او با تکیه بر دانش گسترده خود از آخرین تحقیقات مربوط به شادی، بهره وری و عملکرد نخبگان، از هر راهبردی پیروی کرد که به او انرژی بیشتری می داد — یا می توانست او را کارآمدتر، خلاق تر یا باهوش تر کند.

آزمون ها و خطاهای او پاداش ماست. در نقطه شیرین، کارتر ترکیبی از شیوه هایی را به اشتراک می گذارد که زندگی او را از غرق و خسته کننده به شادی، آرامش، و مولد تبدیل کرد. از ایجاد عادات خرد روزانه که باعث صرفه جویی در زمان می شود تا تغییرات تصویر بزرگتر که استرس را به انرژی مولد و خلاق تبدیل می کند، نقطه شیرین به ما نشان می دهد که چگونه

• به طور استراتژیک و چه زمانی "نه" بگوییم "بله" گفتن با رها کردن
• تصمیم گیری در مورد چیزهای معمولی یکبار برای آزاد کردن ذهن ما برای تمرکز بر اولویت های بالاتر
• توقف چندوظیفه ای و به دست آوردن کارایی
• "تعطیل کردن" در هماهنگی با نیاز مغز به استراحت
• از فناوری به روش هایی استفاده کنید که به جای شیره، انرژی را تقویت کند
• نسبت احساسات مثبت به منفی خود را افزایش دهید

با نکات کاربردی "ساده ترین چیز" کامل کنید برای تسکین فوری و همچنین داستان هایی از تجربه خود کارتر از به کار انداختن نقطه شیرین ، این کتاب به موقع و الهام بخش شما را در برابر "غرقه" تلقیح می کند و به شما امکان می دهد تا در فرصت های شادی و آزادی وارد شوید. زمانی اتفاق می‌افتد که تلاش برای انجام درست همه کارها را متوقف می‌کنید—و شروع به انجام کارهای درست می‌کنید.

یکی از موارد مورد علاقه خوب‌تر کتاب‌های الکترونیکی سال

«[برای طرفداران] نوع خاصی از کتاب‌های خود-بهبودی—نوعی مانند پروژه شادی یا 168 ساعت : شما بیشتر از آنچه فکر می کنید زمان دارید یا انجام کارها، که راهبردهایی را برای بهتر کردن بخش های خاصی از زندگی بدون نیاز به پذیرش یک سیستم اعتقادی جدید ارائه می دهد." —KJ Dell'Antonia، نیویورک تایمز(وبلاگ Motherlode)

«یک نفس از هوای تازه . . . دکتر کارتر بر اساس آزمایش‌های شخصی در مورد زندگی در چیزی که او آن را «دورپز تحت فشار» می‌نامد، توصیه‌هایی در مورد قطعاتی که به راحتی قابل هضم هستند، ارائه می‌کند.—مادر شاغل

«کارتر راه‌های عملی برای متعادل کردن زندگی، سلامتی و شغل شما ارائه می‌دهد. این کتاب مملو از توصیه های هوشمندانه و خردی است که به سختی به دست آمده است. شادتر، استرس کمتری دارید.»—شکل

«یک کتاب مشاوره بسیار خواندنی و با پشتکار تحقیق شده که نکات مشخصی در مورد چگونگی پیاده شدن از تردمیل ارائه می دهد. مشغله.»—خوب تر

«سرشار از نکات ملموس در مورد چگونگی تیز کردن تمرکز، بهبود کارایی و استفاده از فناوری به نفع خود "—هفته

"مسیر ساده و پایدار به سوی تعادلی ارزشمند و شاد را روشن می کند."—دیپاک چوپرا

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Learn how to achieve more by doing less! Live in that zone you’ve glimpsed but can’t seem to hold on to—the sweet spot where you have the greatest strength, but also the greatest ease.

Not long ago, Christine Carter, a happiness expert at UC Berkeley’s Greater Good Science Center and a speaker, writer, and mother, found herself exasperated by the busyness of modern life: too many conflicting obligations and not enough time, energy, or patience to get everything done. She tried all the standard techniques—prioritizing, multitasking, delegating, even napping—but none really worked. Determined to create a less stressful life for herself—without giving up her hard-won career success or happiness at home—she road-tested every research-based tactic that promised to bring more ease into her life. Drawing on her vast knowledge of the latest research related to happiness, productivity, and elite performance, she followed every strategy that promised to give her more energy—or that could make her more efficient, creative, or intelligent.

Her trials and errors are our reward. In The Sweet Spot, Carter shares the combination of practices that transformed her life from overwhelmed and exhausting to joyful, relaxed, and productive. From instituting daily micro-habits that save time to bigger picture shifts that convert stress into productive and creative energy, The Sweet Spot shows us how to

• say “no” strategically and when to say “yes” with abandon
• make decisions about routine things once to free our minds to focus on higher priorities
• stop multitasking and gain efficiency
• “take recess” in sync with the brain’s need for rest
• use technology in ways that bolster, instead of sap, energy
• increase your ratio of positive to negative emotions

Complete with practical “easiest thing” tips for instant relief as well as stories from Carter’s own experience of putting The Sweet Spot into action, this timely and inspiring book will inoculate you against “The Overwhelm,” letting you in on the possibilities for joy and freedom that come when you stop trying to do everything right—and start doing the right things.

ONE OF GREATER GOOD’S FAVORITE BOOKS OF THE YEAR

“[For fans] of a certain kind of self-improvement book—the kind, like The Happiness Project or 168 Hours: You Have More Time Than You Think or Getting Things Done, that offers up strategies for making certain areas of life work better without requiring that you embrace a new belief system.”—KJ Dell’Antonia, The New York Times (Motherlode blog)

“A breath of fresh air . . . Based on personal experiments with living life in what she calls the ‘pressure cooker,’ Dr. Carter offers advice in easily digestible nuggets.”—Working Mother

“Carter gives actionable ways to balance your life, your health, and your career. This book is packed with smart advice and hard-earned wisdom.”—Inc.

“Learn more about escaping the ‘busyness trap’ and uncovering a happier, less stressed you.”—Shape

“A highly readable, diligently researched advice book that offers concrete tips on how to get off the treadmill of busyness.”—Greater Good

“Chock-full of concrete tips on how to sharpen your focus, improve your efficiency, and use technology to your advantage.”—The Week

“Illuminates the simple and sustainable path toward a precious and happy balance.”—Deepak Chopra

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Plant-Based Cooking for Absolute Beginners: 60 Recipes & Tips for Super Easy Seasonal Recipes

دانلود کتاب Inside Relational Databases

دانلود کتاب International Construction Management: How the Global Industry Reshapes the World

دانلود کتاب Nakajima Ki-84

دانلود کتاب Global Economic Crisis as Social Hieroglyphic: Genesis, Constitution and Regressive Progress