دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: [3 Reprint ed.]
نویسندگان: Chris Downie
سری:
ISBN (شابک) : 1401926460, 9781401926465
ناشر: Hay House
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 328
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب The Spark: The 28-Day Breakthrough Plan for Losing Weight, Getting Fit, and Transforming Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب جرقه: برنامه دستیابی 28 روزه برای از دست دادن وزن ، مناسب تر شدن و تغییر زندگی شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
• کشف 27 راز موفقیت—بهترین مراحل اقدام، غذاها و توصیه های پزشکی اثبات شده که به ده ها هزار عضو کمک کرده است از 2 راز شکست بخورند. تا 200 پوند.
• نکات ویژه از افرادی که 100 پوند یا بیشتر از دست داده اند—ببینید این افراد چه وجه مشترکی داشتند و چه کار کردند و چه نکردند تغییرات بزرگی در زندگی آنها ایجاد می کند.
• یک برنامه 28 روزه گام به گام که مؤثرترین و پذیرفتهشدهترین شیوههای تغذیه و تناسب اندام از SparkPeople را گرد هم میآورد. متخصصان در یک برنامه آسان برای دنبال کردن، از جمله برنامههای غذایی مخلوط و منطبق، برنامههای تمرینی کاملاً مصور، داستانهای موفقیت کامل قبل و بعد از آن، و موارد دیگر!
• در این نسخه جدید است! نتایج نظرسنجی پیشفرض برای ایجاد یک راهنمای شروع قوی استفاده شده است تا به شما کمک کند تلاشهای کاهش وزن خود را شروع کنید. بر اساس کاری که دهها هزار عضو موفق SparkPeople انجام دادند. وزن خود را کاهش دهید و زندگی آنها را تغییر دهید، این راهنما به شما می گوید که در دو هفته اول چه کاری انجام دهید تا پنج برابر بیشتر احتمال دارد که به هدف نهایی کاهش وزن خود برسید!
چه بخواهید در "شلوار جین تنگ" خود بنشینید، سطح سلامتی و تناسب اندام خود را بهبود بخشید، دیدگاه و خلق و خوی خود را تغییر دهید، یا به تمام اهداف جدید برسید، جرقه می تواند به شما کمک کند بدن و زندگی خود را متحول کنید. منتظر چه هستید؟ امروز به زندگی خود جرقه بزنید!
• Discover the 27 Secrets of Success—the best action steps, foods, and proven medical advice that have helped tens of thousands of members lose from 2 to 200 pounds.
• Special tips from people who lost 100 pounds or more—see what these people had in common and what they did and didn’t do to make huge transformations in their lives.
• A step-by-step 28-day program that brings together the most effective, medically accepted nutrition and fitness practices from SparkPeople experts in an easy-to-follow plan, including flexible mix-and-match meal plans, fully illustrated workout programs, full-color before-and-after success stories, and more!
• New to this edition! Breakthrough survey results have been used to create a Strong Start Guide to help you jumpstart your weight-loss efforts. Based on what tens of thousands of successful SparkPeople members did to lose weight and change their lives, this guide tells you what to do in the first two weeks to make you five times more likely to reach your ultimate weight-loss goal!
Whether you want to fit into your “skinny jeans,” improve your health and fitness levels, change your outlook and mood, or reach all new goals, The Spark can help you transform your body and your life. What are you waiting for? Spark your life today!