دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Solution To Social Anxiety: Break Free From The Shyness That Holds You Back
دانلود کتاب راه حل اضطراب اجتماعی: رهایی از کمرویی که شما را عقب نگه می دارد
مشخصات کتاب
The Solution To Social Anxiety: Break Free From The Shyness That Holds You Back
ویرایش:
نویسندگان: Aziz Gazipura
سری:
ISBN (شابک) : 9780988979802
ناشر: The Center For Social Confidence
سال نشر: 2013
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 28,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب The Solution To Social Anxiety: Break Free From The Shyness That Holds You Back به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راه حل اضطراب اجتماعی: رهایی از کمرویی که شما را عقب نگه می دارد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راه حل اضطراب اجتماعی: رهایی از کمرویی که شما را عقب نگه می دارد
کشف چگونگی غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی
آیا خجالتی بودن شما را باز می دارد؟
آیا بسیاری از چیزها به دلیل اضطراب اجتماعی دور از دسترس به
نظر می رسند؟
بسیاری از مردم به فکر فرو رفته اند؟ زندگی به همین شکل است...
\"من همینطوری هستم.\" با این حال، هیچ چیز نمی تواند دور از
حقیقت باشد.
در این کتاب الهام بخش و پیشرفت، دکتر عزیز شما را در مسیری
هدایت می کند که از اضطراب اجتماعی خارج شده و به اعتماد بیشتری
نسبت به خودتان برسید. شما متوجه خواهید شد که چه چیزی شما را در
خجالت نگه می دارد و دقیقاً یاد می گیرید که برای رهایی از خود چه
کاری انجام دهید.
پس از اینکه خود برای سال ها از اضطراب اجتماعی رنج می برد،
دکتر عزیز مصمم شد که یک راهی برای آزادی اجتماعی درک عمیق او
از آنچه که ترس، کمرویی و محدودیت های اجتماعی را ایجاد می کند،
نشان می دهد که چقدر احساس خجالتی بودن را دریافت می کند.
بخش اول این کتاب تمرکز دارد. در درک مشکل دقیقاً متوجه خواهید
شد که چرا در موقعیت های مختلف احساس اضطراب اجتماعی می کنید.
این بخش به شما در مورد باورهای عمیقی که منجر به ترس های شما
می شود، می آموزد، و شما باور واحدی را یاد خواهید گرفت که کمتر
از خجالتی بودن است.
در این بخش همچنین دلیل این امر را خواهید فهمید. شما آن ترس
مداوم از "آنها در مورد من چه فکر خواهند کرد؟" دارید که می
تواند در اضطراب اجتماعی بسیار محدود کننده باشد. شما همچنین در
مورد منتقد درونی خود خواهید آموخت، که در واقع نسبت به هر
موقعیت یا فردی خارج از خودتان، اعتماد به نفس شما را تخلیه می
کند.
بخش دوم این کتاب کاملاً تمرکز دارد. در مورد راه حل اضطراب
اجتماعی دکتر عزیز با توصیف اعتماد اجتماعی به عنوان راه نجات
شروع می کند. اعتماد به نفس اجتماعی شامل احساس آزادی آرام در
اطراف دیگران برای اینکه خودتان باشید بدون انتقاد از خود و
قضاوت که در کمرویی بسیار رایج است.
سپس به کشف 3 مورد اصلی می روید. مراحل رهایی از کمرویی و
اضطراب اجتماعی اینها عبارتند از:
- بدانید که هستید
- خودتان را بپذیرید. همه خودتان
- اقدام جسورانه انجام دهید
مرحله 1 - بدانید چه کسی هستید< /div>
برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و احساس اعتماد به نفس و برقراری
ارتباط راحت و آسوده با دیگران، باید بدانید که چه کسی هستید.
این شامل مالکیت ترجیحات خود، بیان عقیده خود و کنار گذاشتن
نیاز به خشنود کردن دیگران به هزینه خودتان است.
مرحله 2 - خود را بپذیرید. همه خودتان.
بیشتر درد و رنج ناشی از کمرویی و اضطراب اجتماعی به دلیل طرد
شدن ما از سوی دیگران نیست. این طردی است که روزانه از خودمان
دریافت می کنیم. متوجه خواهید شد که چگونه منتقد درونی خود را
به یک متحد تبدیل کنید تا بتوانید در تمام تعاملات خود آرامش
و شادی بیشتری احساس کنید.
مرحله 3 - اقدام جسورانه انجام دهید< /b>
هرچقدر هم که تفکر خود را تغییر دهیم و خود را بپذیریم،
هیچ چیز مهمی در زندگی ما تغییر نمی کند مگر اینکه اقدامی
انجام دهیم. برای رهایی واقعی خود و رهایی از کمرویی، اضطراب
اجتماعی و شک به خود، باید پیوسته به سمت چیزی که شما را می
ترساند حرکت کنید. در این بخش شما برنامه اقدام سفارشی خود را
برای ایجاد اعتماد به نفس اجتماعی و موفقیت طراحی خواهید
کرد.
این کتاب به هیچ وجه آکادمیک یا دور از ذهن نیست. این پر
از ابزارها و تکنیک های عملی است که می توانید از امروز برای
بهبود اعتماد به نفس خود و رهایی از اضطراب اجتماعی و ناراحتی
اجتماعی استفاده کنید.
علاوه بر این، دکتر عزیز داستان‌های جذاب متعددی را از
کارهایی که با مشتریان انجام داده و از زندگی خود ارائه
می‌کند تا نحوه استفاده از تکنیک‌ها برای ایجاد مسیر را نشان
دهد. به آزادی او در مورد احساس خجالتی بودن بسیار معتبر و
صادق است، که می تواند به خودی خود احساس تسکین زیادی به شما
بدهد.
با استفاده از ابزارها، بینش ها و از نظر بالینی. تکنیک
های اثبات شده در این کتاب، شما یاد خواهید گرفت که
چگونه:
- از نگرانی در مورد اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می کنند دست بردارید.
- خود را از اضطراب اجتماعی، خجالتی رها کنید، شک از خود و انتقاد از خود.
- نقاط قوت خود را شناسایی کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید تا بتوانید به آنچه هستید احساس غرور کنید.
- بر ترس خود از طرد شدن غلبه کنید تا بتوانید ملاقات کنید. افراد، قرار ملاقات، و در حرفه خود برتر باشید.
- بدون اضطراب یا ترس اجتماعی، گفتگوها را شروع کنید و با افراد جدیدی ملاقات کنید.
- دوستی کامل و روابط عاشقانه ایجاد کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Discover How To Overcome Social Anxiety And Shyness
Are you held back by shyness?
Do many things seem out of reach due to social
anxiety?
Many people have settled into thinking this is just how life
is... "This is just the way I am." However, nothing could be
further from the truth.
In this inspiring, breakthrough book, Dr. Aziz guides you
along the path out of social anxiety and into greater
confidence in yourself. You will discover what is keeping you
stuck in shyness and learn exactly what to do in order to break
free.
After suffering from social anxiety himself for many years,
Dr. Aziz became determined to find a way to social freedom.
His deep understanding if what creates the social fears,
shyness, and limitations, displays just how much he gets what
it feels like to be shy.
The first part of this book focuses on understanding the
problem. You will discover exactly why you feel social
anxiety in a variety of situations. This section teaches you
about the deep underlying beliefs that lead to your fears,
and you will learn the single belief that is beneath all
shyness.
In this section you will also understand why you have that
continual fear of, "what will they think of me?" that can be
so limiting in social anxiety. you will also learn about your
inner critic, which is actually a much bigger drain on your
confidence than any situation or person outside of yourself.
The second portion of this book focuses entirely on the
solution to social anxiety. Dr. Aziz starts by describing
social confidence as the way out. Social confidence includes
a feeling of relaxed freedom around others to be yourself
without the self-criticism and judgment that are so common in
shyness.
You then go on to discover the 3 major steps of breaking free
from shyness and social anxiety. These are:
- Know Who You Are
- Accept Yourself. All of Yourself
- Take Bold Action
Step 1 - Know Who You Are
In order to overcome social anxiety and feel confident and to
relate to others with comfort and ease, you must know who you
are. This includes owning your preferences, speaking your
mind, and letting go of the need to please everyone else at
the expense of yourself.
Step 2 - Accept Yourself. All of Yourself.
Most of the pain and suffering from shyness and social
anxiety is not due to the rejection we receive from others.
It's the rejection we receive from ourselves on a daily
basis. You will discover how to turn your inner critic into
an ally so you can feel more peace and joy in all of your
interactions.
Step 3 - Take Bold Action
No matter how much we change our thinking and accept
ourselves, nothing significant changes in our lives unless we
take action. In order to truly liberate yourself and break
free from shyness, social anxiety, and self-doubt, you must
consistently move towards what scares you. In this section
you will design your own customized action plan for creating
social confidence and success.
This book is by no means academic or aloof. It is full of
practical tools and techniques that you can start using today
to improve your confidence and free yourself of social
anxiety and social discomfort.
In addition, Dr. Aziz provides numerous engaging stories from
the work he has done with clients, and from his own life, to
illustrate how to use the techniques to forge a path to
freedom. He is refreshingly authentic and honest about what
it feels like to be shy, which can provide you with a great
sense of relief in itself.
Using the tools, insights, and clinically proven techniques
in this book, you will learn how to:
- Stop worrying about what others will think of you.
- Free yourself from social anxiety, shyness, self-doubt and self-criticism.
- Identify your strengths and increase your self-esteem so you can feel proud of who you are.
- Overcome your fear of rejection so you can meet people, date, and excel in your career.
- Start conversations and meet new people without social anxiety or fear.
- Create fulfilling friendships and romantic relationships.
