مشخصات کتاب

The Sleep Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest: the Seven Days Series Series, Book 2 : Seven Days to Unlocking Your Best Rest

ویرایش:  
نویسندگان: Aric A. Prather,  PhD  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780525508151, 9780143136651 
ناشر: Penguin Publishing Group 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Sleep Prescription: Seven Days to Unlocking Your Best Rest: the Seven Days Series Series, Book 2 : Seven Days to Unlocking Your Best Rest به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب نسخه خواب: هفت روز برای باز کردن بهترین استراحت: سری هفت روز، کتاب 2: هفت روز برای باز کردن بهترین استراحت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب نسخه خواب: هفت روز برای باز کردن بهترین استراحت: سری هفت روز، کتاب 2: هفت روز برای باز کردن بهترین استراحت

"بسیار آگاه و واقعاً درخشان. . . یک راهنمای آسان و در عین حال مؤثر در مورد خواب. -دکتر. متیو واکر، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز چرا می خوابیم از دانشمند مشهور خواب دکتر آریک پراتر، کتابی که یک برنامه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود خواب شما در هفت روز ارائه می دهد. ما برای زنده ماندن به خواب نیاز داریم. خواب به اندازه غذا، آب و اکسیژن ضروری است. پس چگونه ممکن است چیزی که باید اینقدر غریزی و خودکار باشد اینقدر سخت باشد؟ دکتر پراتر یکی از موفق‌ترین کلینیک‌های خواب جهان را اداره می‌کند و این کد را شکسته است تا حتی به بی‌قرارترین افراد هم که می‌خوابند کمک کند تا شب خوب استراحت کنند. در نسخه خواب، دکتر پراتر راه حل های قدرتمندی را که برای کمک به بیمارانش در کلینیک برای رسیدن به خواب شفابخش و ترمیم کننده استفاده می کند، به اشتراک می گذارد. فراتر از راه حل های واضح، دکتر پراتر تکنیک های شگفت آور ساده و در عین حال بسیار موثری را به اشتراک می گذارد که به شما کمک می کند دراز بکشید و اجازه دهید خواب جادویی خود را انجام دهد. نسخه هفت روزه شما را از طریق این تمرینات راهنمایی می کند روز 1: ساعت (داخلی) خود را تنظیم کنید روز دوم: گاز را کاهش دهید روز 3: انرژی بگیرید - اما آن را درست انجام دهید روز چهارم: زودتر نگران باشید روز پنجم: شما کامپیوتر نیستید. شما فقط نمی توانید خاموش شوید روز ششم: (دوباره) مغز خود را آموزش دهید روز هفتم: تا دیر وقت بیدار بمانید در طول هفت روز، این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه از مسیر خود خارج شوید، به طوری که بدن شما بتواند بدون زحمت کاری را که برای آن ساخته شده است انجام دهد: خوب بخوابید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

“Vastly knowledgeable and genuinely brilliant . . . An easy yet most effective how-to guide on sleep.” —Dr. Matthew Walker, New York Times bestselling author of Why We Sleep From renowned sleep scientist Dr. Aric Prather, a book that offers a simple yet powerful plan to improve your sleep in seven days We need sleep to survive. Sleep is as essential as food, water, and oxygen. So how can something that should be so instinctual and automatic be so hard? Dr. Prather runs one of the world’s most successful sleep clinics and has cracked the code to help even the most restless of sleepers get a good night’s rest. In The Sleep Prescription, Dr. Prather shares the powerful solutions that he uses to help his patients at the clinic achieve healing and restorative sleep. Going beyond the obvious solutions, Dr. Prather shares surprisingly simple yet deeply effective techniques that will help you lie back and let sleep work its magic. The seven-day prescription will lead you through these exercises Day 1: Set Your (Internal) Clock Day 2: Ease Off the Gas Day 3: Energize—But Do It Right Day 4: Worry Early Day 5: You Are Not a Computer; You Can't Just Shut Down Day 6: (Re)Train Your Brain Day 7: Stay Up Late Over the course of seven days, this book will teach you how to get out of your own way, so that your body can do effortlessly what it was built to do: sleep well.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Analog and Mixed-Signal Modeling Using the VHDL-AMS Language [Presentation Slides, 36 Design Conference]

دانلود کتاب Batteryless mm-Wave Wireless Sensors

دانلود کتاب English and its history: The evolution of a language

دانلود کتاب Tainted : how philosophy of science can expose bad science

دانلود کتاب The Digital Marketing Landscape