دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Shredded Chef: 120 Recipes for Building Muscle, Getting Lean, and Staying Healthy
دانلود کتاب سرآشپز خرد شده: 120 دستور العمل برای ساختن عضله ، لاغر شدن و سالم ماندن
مشخصات کتاب
The Shredded Chef: 120 Recipes for Building Muscle, Getting Lean, and Staying Healthy
ویرایش: 3
نویسندگان: Michael Matthews. Andrea Lynn
سری:
ISBN (شابک) : 1938895339, 9781938895333
ناشر: Waterbury Publications Inc.
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب سرآشپز خرد شده: 120 دستور العمل برای ساختن عضله ، لاغر شدن و سالم ماندن: سریع و آسان، کتاب آشپزی، غذا و شراب، کاهش وزن، رژیم غذایی خاص، کتاب آشپزی، غذا و شراب، پروتئین بالا، رژیم غذایی ویژه، کتاب آشپزی، غذا و شراب
در صورت تبدیل فایل کتاب The Shredded Chef: 120 Recipes for Building Muscle, Getting Lean, and Staying Healthy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سرآشپز خرد شده: 120 دستور العمل برای ساختن عضله ، لاغر شدن و سالم ماندن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سرآشپز خرد شده: 120 دستور العمل برای ساختن عضله ، لاغر شدن و سالم ماندن
معرفی کتاب آشپزی سالم شماره 1 پرفروش با بیش از 100000 نسخه فروخته شده! اگر می خواهید بدنی بسازید که بتوانید به آن افتخار کنید بدون اینکه گرسنه بمانید یا خودتان را از تمام غذاهایی که واقعاً دوست دارید محروم کنید ... پس می خواهید این کتاب را بخوانید. اگر به شما بگویم تقریباً همه چیزهایی که مجلات و مربیان در مورد رژیم غذایی به شما می آموزند، اشتباه است، چه؟ اگر هر هفته با خوردن غذاهای "شیطان" می توانستید عضله بسازید و چربی کم کنید؟ اگر برای لاغر شدن مجبور نبودید از رژیم غذایی کم کربوهیدرات رنج ببرید چه؟ در واقع، اگر بتوانید تمام کربوهیدرات‌هایی را که می‌خواهید بخورید، چطور؟ به طور خلاصه، اگر به شما بگویم که رژیم غذایی مناسب - چه بخواهید از دست دادن چربی یا رشد عضلانی را به حداکثر برسانید - بسیار ساده‌تر و لذت‌بخش‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید؟ تصور کنید... هر روز غذای خوشمزه و سرشار از غذا می خورید...هرگز احساس گرسنگی یا پر شدن احساس نمی کنید...دارای سطح انرژی و تمرینات عالی...و تماشای واکنش بدنتان دقیقاً همانطور که می خواهید، کاهش چربی یا اضافه کردن عضلات هر هفته. . و تصور کنید که در نهایت درک کنید که رژیم غذایی مناسب واقعاً چگونه کار می کند، و دیگر هرگز درگیر BS، ترفندها و حقه های تحت فشار "گوروها" و دیگر شیسترها نباشید. خب من یه خبر خوب دارم وقتی بدانید که چگونه رژیم غذایی درستی بگیرید - و این به این معنی نیست که یاد بگیرید مرغ آب پز و کلم بروکلی خام را شش بار در روز بخورید - لاغر شدن و عضلانی شدن ساده، راحت و به جرات می توانم بگویم... لذت بخش می شود. و این کتاب راه را به شما نشان خواهد داد. در اینجا یک \"نگاهی دزدکی\" از آنچه در داخل آن خواهید یافت آمده است: 13 دستور العمل صبحانه خوشمزه و آسان، مانند تخم مرغ بندیکت، Heuvos Rancheros، کیک موز با پروتئین بالا، ادویه جو دوسر کارائیب با چرخش ماست، و غیره. 11 سالاد و سس خوش طعم، مانند سالاد تند سانتافه تاکو، سالاد مدیترانه ای کبابی با وینگرت گوجه فرنگی خشک شده، سس خامه ای Jalapeno-Cilantro و موارد دیگر. 14 تنقلات "رژیمی پسند" که واقعاً دوست دارید بخورید، مانند اسموتی خمیر پنکیک زغال اخته-نارگیل، کلوچه های پروتئینی افرا و گردو، براونی های چرخشی پروتئین کره بادام زمینی و غیره. 16 دستور العمل گوشت گاو و خوک آبدار که ناهار و شام عالی را درست می کند، مانند بیف استروگانوف، بیف لو ماین، گوشت خوک با پوسته پارمزان و غیره. 18 دستور غذای طیور که شما بارها و بارها عاشق آن خواهید شد، مانند مرغ کاری، گوشت مکزیکی، پولو فاجیتاس و غیره. 8 دستور غذای دریایی خوشمزه مانند فتوچین خامه‌ای با ماهی صدف، تیلاپیا کراکر کراکر گراهام، کاد سرخ شده با سس خردل بدون پخت و غیره. 11 غذای جانبی عالی مانند سیب زمینی سرخ کرده ترد، چیپس سیب زمینی شیرین، سیب زمینی دوبار پخته سیر برشته و غیره. 10 دسر لذیذ که واقعاً می توانند با ماکروهای شما مطابقت داشته باشند، مانند پینه دوز هلو، پودینگ نان افرا-کشمش، ترد توت سه گانه و غیره. به زبان ساده، سرآشپز خرد شده فقط یک \"کتاب آشپزی سالم\" نیست. این 270 صفحه از حکمت غذایی عملی است که توسط بیش از 115 مطالعه علمی (البته همه به آنها ارجاع داده شده است!) و چندین دهه شواهد حکایتی پشتیبانی شده است. همچنین به شما اطلاعات آشپزی ساده و مفیدی می‌دهد که فوراً مهارت‌های آشپزی شما را ارتقا می‌دهد. بنابراین... تصور کنید، فقط 12 هفته دیگر، دوستان، خانواده و افراد مهم خود را با غذاهایی با کیفیت رستوران که هزینه آن کسری از قیمت است جذب کنید... ... و مدام از ظاهرت تعریف می کنند و از او می پرسند که داری چه کار می کنی؟ خوب، به بالا بروید، همین الان این کتاب را بخرید و سفر خود را به سمت بهترین اندامتان از امروز آغاز کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
INTRODUCING THE #1 BESTSELLING HEALTHY COOKBOOK WITH OVER 100,000 COPIES SOLD! If you want to build a body you can be proud of without starving or depriving yourself of all the foods you actually like...then you want to read this book. What if I told you that just about everything magazines and trainers "teach" you about dieting is wrong? What if you could build muscle and lose fat eating "naughty" foods every week? What if you didn't have to suffer through low-carb dieting to get lean? In fact, what if you could eat all the carbs you wanted? In short, what if I told you that proper dieting--whether you want to maximize fat loss or muscle growth--is much simpler and more enjoyable than you've been led to believe? Imagine...eating delicious, filling meals every day...never feeling starved or stuffed...having great energy levels and workouts...and watching your body respond exactly as you desire, dropping fat or adding muscle each and every week. And imagine finally understanding how proper dieting really works, never again falling for the BS, tricks, and gimmicks pushed by "gurus" and other shysters. Well, I have good news. When you know how to diet properly--and this doesn't mean learning to eat boiled chicken and raw broccoli six times per day--getting lean and muscular becomes simple, convenient, and dare I say...enjoyable. And this book will show you the way. Here's a "sneak peek" of what you'll find inside: 13 delicious and easy-to-make breakfast recipes, like "BLT" Eggs Benedict, Heuvos Rancheros, High-Protein Banana Oatcakes, Spice Caribbean Oatmeal with Yogurt Swirl, and more. 11 mouthwatering salads and dressings, like Spicy Santa Fe Taco Salad, Grilled Mediterranean Salad with Sun-Dried Tomato Vinaigrette, Creamy Jalapeno-Cilantro Dressing, and more. 14 "diet-friendly" snacks that you'll actually want to eat, like Blueberry-Coconut Pancake Batter Smoothie, Maple-Walnut Protein Muffins, Peanut Butter Protein Swirl Brownies, and more. 16 succulent beef and pork recipes that make great lunches and dinners, like Beef Stroganoff, Beef Lo Mein, Parmesan-Crusted Pork Chops, and more. 18 poultry recipes that you'll love again and again, like Curry Chicken, Mexican Meatloaf, Pollo Fajitas, and more. 8 savory seafood recipes like Creamy Fettuccine with Scallops, Graham Cracker-Crusted Tilapia, Seared Cod with No-Cook Mustard-Caper Sauce, and more. 11 awesome side dishes like Crispy Squash Fries, Sweet Potato Chips, Roasted Garlic Twice-Baked Potato, and more. 10 delectable desserts that can actually fit your macros, like Peach Cobbler, Maple-Raisin Bread Pudding, Triple Berry Crisp, and more. Simply put, The Shredded Chef isn't just another "healthy cookbook." It's 270 pages of practical dietary wisdom backed by over 115 scientific studies (all referenced, of course!) and decades of anecdotal evidence. It's also going to give you simple and helpful cooking insights that will immediately upgrade your culinary skills. So...imagine, just 12 weeks from now, wooing your friends, family, and significant other with restaurant-quality meals that cost a fraction of the price... ...and being constantly complimented on how you look and asked what the heck you're doing. Well, scroll up, buy this book now, and start your journey to your best body ever today.
