دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Shift Plan
دانلود کتاب طرح شیفت
مشخصات کتاب
The Shift Plan
ویرایش:
نویسندگان: Wicks. Joe
سری: Lean in 15
ISBN (شابک) : 9781509800650
ناشر: Pan Macmillan
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 48 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Shift Plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب طرح شیفت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب طرح شیفت
بیشتر بخور کمتر ورزش کنید از دست دادن چربی. در اولین کتاب خود، جو ویکس، با نام مستعار مربی بدن، نشان می دهد که چگونه با خوردن بیشتر و ورزش کمتر، چربی بدن خود را تغییر دهید. Lean in 15 دارای 100 دستور غذا برای وعده های غذایی مغذی و سریع است و شما را در تمرینات خانگی HIIT (تمرینات با شدت بالا) راهنمایی می کند که نحوه ترکیب غذا و ورزش را برای تحریک چربی سوزی شدید نشان می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
EAT MORE. EXERCISE LESS. LOSE FAT. In his first book, Joe Wicks, aka The Body Coach, reveals how to shift your body fat by eating more and exercising less. Lean in 15 features 100 recipes for nutritious, quick-to-prepare meals and guides you through Joe's signature HIIT (High Intensity Interval Training) home workouts, revealing how to combine food and exercise to ignite intense fat-burning.
فهرست مطالب
Introduction - i: A little bit about meChapter - 1: The Lean in 15 planChapter - 2: Getting startedChapter - 3: Reduced-carbohydrate recipesChapter - 4: Post-workout carbohydrate-refuel recipesChapter - 5: Snacks and treatsChapter - 6: Burn fat and build lean muscle with HIITChapter - 7: Results: my lean winnersIndex - ii: IndexAcknowledgements - iii: Acknowledgements
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب How to Build Strong & Lean Bodyweight Muscle: A Science-based Approach to Gaining Mass without Lifting Weights
دانلود کتاب Analysis 2: Differentialrechnung im Rn, Gewöhnliche Differentialgleichungen
دانلود کتاب When I Was Red Clay: A Journey of Identity, Healing, and Wonder
