مشخصات کتاب

The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic

ویرایش:  
نویسندگان: Gournay Kevin Professor  
سری: Sheldon short guides 
ISBN (شابک) : 9781847093691, 184709368X 
ناشر: SPCK;Sheldon Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 306 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای کوتاه شلدون برای ترس و هراس: اختلالات اضطرابی، هراس، فوبیا، اختلالات هراسی، آثار پرطرفدار، فوبیا -- آثار پرطرفدار، پانیک -- آثار محبوب، اختلالات اضطرابی -- آثار محبوب

در صورت تبدیل فایل کتاب The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای کوتاه شلدون برای ترس و هراس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کوتاه شلدون برای ترس و هراس

مقدمه -- قسمت 1. فوبیا و وحشت -- حقایق: دسته بندی حالت های اضطراب -- علل و درمان -- قسمت 2. برنامه خودیاری: تعریف مشکل خود -- انتخاب هدف یا اهداف خود -- تصمیم گیری و اجرا برنامه شما -- یادداشت روزانه -- مدیریت هراس و اضطراب عمومی -- اقدامات سبک زندگی برای مدیریت اضطراب عمومی -- ارزیابی پیشرفت شما -- نتیجه گیری: شما واقعاً می توانید آن را انجام دهید!؛ برای بسیاری از مردم، زندگی با فوبیا غیرقابل تحمل شده است. ترس های رایج ممکن است از مکان های شلوغ گرفته تا ترس از عنکبوت یا خون متغیر باشد، اما مکانیسم اساسی اصلی یکسان است - اضطراب حاد. این کتاب به چگونگی مقابله با هر دو فوبیای خاص و اضطرابی که باعث چنین ترس نامتناسبی می شود می پردازد و اختلال وسواس فکری-اجباری، فوبیای اجتماعی، حالت اضطراب فراگیر و اختلال هراس همراه با آگورافوبیا را پوشش می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Introduction -- Part 1. Phobias and panic -- the facts: Categories of anxiety states -- Causes and treatments -- Part 2. The self-help programme: Defining your problem -- Selecting your target or goals -- Deciding on and implementing your plan -- Keeping a diary -- Managing panic and general anxiety -- Lifestyle measures for managing general anxiety -- Evaluating your progress -- Conclusion: you can really do it!;For many people, life is made intolerable by phobias. Common fears may range from crowded places to a fear of spiders or blood, but, the basic underlying mechanism is the same - acute anxiety. This book looks at how to tackle both specific phobias and the anxiety which causes such disproportionate fear, and covers obsessive-compulsive disorder, social phobia, generalized anxiety state, and panic disorder with agoraphobia.

فهرست مطالب

Introduction --
Part 1. Phobias and panic --
the facts: Categories of anxiety states --
Causes and treatments --
Part 2. The self-help programme: Defining your problem --
Selecting your target or goals --
Deciding on and implementing your plan --
Keeping a diary --
Managing panic and general anxiety --
Lifestyle measures for managing general anxiety --
Evaluating your progress --
Conclusion: you can really do it!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Ja zum Nein: Selbstachtung statt Harmoniesucht - Mit Sofort-Übungen für den beruflichen Alltag

دانلود کتاب Electronic Systems Maintenance Handbook, Second Edition

دانلود کتاب The Gandhiana Jones Project: An 8-Week Course in Becoming the Change You Want to See in the World

دانلود کتاب The White Guard

دانلود کتاب Baguazhang circle walking