ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The September 11 Syndrome: Seven Steps to Getting a Grip in Uncertain Times

دانلود کتاب سندرم 11 سپتامبر: هفت قدم برای رسیدن به چنگال در روزهای نامشخص

The September 11 Syndrome: Seven Steps to Getting a Grip in Uncertain Times

مشخصات کتاب

The September 11 Syndrome: Seven Steps to Getting a Grip in Uncertain Times

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9780071400770, 007140077X 
ناشر: McGraw-Hill 
سال نشر: 2002 
تعداد صفحات: 177 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب The September 11 Syndrome: Seven Steps to Getting a Grip in Uncertain Times به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سندرم 11 سپتامبر: هفت قدم برای رسیدن به چنگال در روزهای نامشخص نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب سندرم 11 سپتامبر: هفت قدم برای رسیدن به چنگال در روزهای نامشخص

**بخشی از سود این کتاب به 9 تا 11 موسسه خیریه مرتبط اهدا می شود

روش های اثبات شده برای چگونگی زندگی کامل و بدون هراس در مواجهه با اضطراب و استرس

چیزی بیش از مراکز تجارت جهانی در 11 سپتامبر ویران شد. همچنین احساس امنیت و آرامش ذهنی که توسط نسل‌های آمریکایی بدیهی شده بود برای ما از بین رفت. آنچه که زمانی به عنوان فوبیای عصبی رد می‌شد، ترس از پرواز، حمل‌ونقل عمومی، و مکان‌های شلوغ، برای مثال، اکنون واکنش‌های طبیعی به خطرات واقعی تلقی می‌شود.

نوشته شده توسط هریت بریکر، روانشناس مشهور و نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز به نام "بیماری به لطفا"، سندرم 11 سپتامبر: روزهای مضطرب و شب های بی خواب خوانندگان را با تکنیک های اثبات شده برای توسعه سرسختی روانی و انعطاف پذیری عاطفی مسلح می کند. بریکر کلیدهای بازیابی حس کنترل بر زندگی و آزادی ذهن برای سفر، انجام امور تجاری و تجربه شادی های روزمره را بدون فلج شدن توسط ترس به شما می دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

**A portion of the profits from this book are being donated to 9-11 related charities

Proven methods for how to live fully and panic-free in the face of anxiety and stress

More than just the World Trade Centers were destroyed on September 11. Also lost to us was the sense of security and peace of mind taken for granted by generations of Americans. What once were dismissed as neurotic phobiasВ­В­fear of flying, of public transportation, and of crowded places, for exampleВ­В­are now considered normal reactions to real dangers.

Written by Harriet Braiker, renowned psychologist and author of the New York Times advice bestseller The Disease to Please , The September 11 Syndrome: Anxious Days and Sleepless Nights arms readers with proven techniques for developing psychological hardiness and emotional resiliency. Braiker imparts the keys to regaining a sense of control over life and the freedom of mind to travel, conduct business, and experience everyday joys without being crippled by fear.



فهرست مطالب

Copyright......Page 5
Contents......Page 11
Introduction: Why This Book......Page 15
The New Normalcy: Outside in the World, Inside of Your Mind......Page 21
Terrorism Before September 11......Page 24
Terrorism After September 11......Page 26
Understanding What Is Different......Page 27
A Change in Mindset......Page 29
The Challenge......Page 41
Here’s What’s Bothering You: Understanding the September 11 Syndrome......Page 45
Why Define a “September 11 Syndrome”?......Page 48
The Secrets of the New Psychological Hardiness......Page 76
Distress, Coping, and Thriving......Page 69
Thriving in Uncertain Times......Page 72
Coping with Distress......Page 71
Step 1: Controlling the Images in Your Mind......Page 79
Nobody Wants to Talk About It......Page 83
Get a Grip on Disturbing Images: See, Stop, Change, Replace......Page 89
Regulate Your Exposure to Distressing Images......Page 95
Step 2: Controlling Negative Thoughts......Page 99
Thought-Stopping Techniques......Page 101
Acknowledging and Exploring Your Fears......Page 104
Limit Exposure to Negative Thought Triggers: Turn Off the News......Page 109
Bolstering Decision Making......Page 110
Step 3: Overcoming Specific Fears and Anxieties......Page 113
“Do Not Take Counsel of Your Fears”......Page 114
Desensitizing Your Anxiety and Fear......Page 115
Counterphobic Action: Doing What Yo u’re Most Afraid Of......Page 122
Step 4: Overcoming Helplessness and Depression......Page 125
Change the Questions You Ask Yourself......Page 127
The Power of Collective Action......Page 135
Step 5: Creating a Comfort Zone......Page 137
Actions You Can Take to Enhance Your Comfort Zone......Page 142
Step 6: Making Connections......Page 145
Actions You Can Take to Seek and Affirm Connections......Page 150
Finding Love Among the Ruins......Page 152
Step 7: Finding Your Personal Courage......Page 153
Moving Forward in the Face of Fear......Page 154
Making Informed Choices......Page 158
Staying “Vigilant”......Page 160
Your Personal Courage......Page 162
A Final Thought: Remember September 11......Page 167
Index......Page 169
About the Author......Page 177




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی