دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Self-Healing Mind
دانلود کتاب ذهن خود درمانی
مشخصات کتاب
The Self-Healing Mind
ویرایش:
نویسندگان: Gregory Scott Brown. M.D.
سری:
ISBN (شابک) : 9780063094499, 9780063094475
ناشر: HarperCollins
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Self-Healing Mind به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن خود درمانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن خود درمانی
خودمراقبتی یک داروی قدرتمند و مبتنی بر شواهد برای ذهن است. سلامت روان نیروی محرکه هر تصمیمی است که می‌گیریم - نحوه زندگی، کار و عشق. بسیاری از ما از افسردگی و اضطراب رنج می‌بریم که مانع انتخاب و کیفیت زندگی ما می‌شود و با وجود گسترش داروهای تجویزی، تعداد آنها در سراسر جهان رو به افزایش است. اما راه اثبات شده دیگری برای دستیابی به سلامت روان، فراتر از داروهای ضد افسردگی و گفتار درمانی وجود دارد. گریگوری اسکات براون، روانپزشک مجرب، معتقد است که سلامت روان با خودمراقبتی عملی آغاز می شود. ذهن خود درمانی رویکردی کل نگر برای شفای عاطفی و روانی است که بر چگونگی استفاده از راهبردهای خودمراقبتی مبتنی بر شواهد برای بهبود و حفظ سلامت روان تمرکز دارد. دکتر براون وضعیت فعلی مراقبت از سلامت روان و پیام‌های پیرامون آن را به چالش می‌کشد و به ما نشان می‌دهد که چگونه از مفاهیم منسوخ شده مغز «شکسته» و عدم تعادل شیمیایی عبور کنیم. در حالی که او موافق است که داروهای تجویزی و گفتار درمانی در بسیاری از موارد برای بهبودی مهم هستند، تجربه شخصی و حرفه ای او به او آموخته است که مداخلات سبک زندگی نیز کلید سلامت روانی پایدار است. فلسفه بالینی دکتر براون از یک رویکرد یکپارچه حمایت می کند که درمان های مرسوم (دارو و روان درمانی) را با آنچه که او پنج ستون مراقبت از خود می نامد: تنفس آگاهانه، خواب، معنویت، تغذیه و حرکت، ترکیب می کند. این شیوه های زندگی هدفمند، که با پشتوانه علم و اثبات شده در عملکرد بالینی او، برای همه قابل قبول است. توصیه و بینش دکتر براون قدرت شفا را در کنترل شما قرار می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Self-care is a powerful, evidence-based medicine for the mind. Mental health is the driving force behind every decision we make—how we live, work, and love. Many of us suffer from depression and anxiety, which impede our choices and quality of life, and despite the proliferation of prescription drugs, the numbers are growing across the globe. But there is another, proven way to achieve mental wellness, beyond antidepressants and talk therapy. Practicing psychiatrist Gregory Scott Brown believes that mental health begins with actionable self-care. The Self-Healing Mind is a holistic approach to emotional and psychological healing that focuses on how evidence-based self-care strategies can be used to improve and sustain mental health. Dr. Brown challenges the current state of mental health care and the messaging around it, showing us how to move past outdated notions of “broken” brains and chemical imbalances. While he agrees that prescription drugs and talk therapy in many cases are important for healing, his personal and professional experience has taught him that lifestyle interventions are also key to sustainable mental wellness. Dr. Brown’s clinical philosophy supports an integrative approach that combines conventional treatments (medication and psychotherapy) with what he calls the Five Pillars of Self-Care: breathing mindfully, sleep, spirituality, nutrition, and movement. These purposeful lifestyle practices, backed by science and proven in his clinical practice, can be adopted by everyone. Dr. Brown’s advice and insight put the power of healing back in your control.
