دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Self Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem
دانلود کتاب کتاب کار اعتماد به نفس: راهنمای غلبه بر شک و تردید به خود و بهبود عزت نفس
مشخصات کتاب
The Self Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem
ویرایش: Workbook
نویسندگان: Barbara Markway PhD. Celia Ampel
سری:
ISBN (شابک) : 1641521481, 9781641521482
ناشر: Althea Press
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 139
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Self Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار اعتماد به نفس: راهنمای غلبه بر شک و تردید به خود و بهبود عزت نفس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار اعتماد به نفس: راهنمای غلبه بر شک و تردید به خود و بهبود عزت نفس
ابزارهایی برای کمک به شما برای ایجاد اعتماد به نفس برای زندگی بهتر
از مواجهه با ترس های خود تا تمرین پذیرش و شفقت به خود، کتاب کار اعتماد به نفس< /em> استراتژیهای عملی و قابل دسترس را ارائه میدهد تا به شما کمک کند بهترین خود را نشان دهید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه خود را از طریق مین های زمینی اعتماد به نفس در روابط، کار و سلامت راهنمایی کنید. با رویکردی هدفمند، این استراتژی های اثبات شده به شما می آموزند که خودانتقادگر را خاموش کنید و شما را به سمت بهترین زندگی با اعتماد به نفس هدایت کنید.
این برجسته در میان کتابهای خودیاری به شما کمک میکند با:
- برنامه ۵ مرحلهایکه با تعیین اهداف و از راهبردهای مبتنی بر شواهد برای تقویت پذیرش، تمرکز حواس، شفقت به خود و موارد دیگر استفاده میکند.
- تمرینهای تعاملی که شامل بازتابها، چک لیستها و آزمونها میشود تا به شما در درونی کردن درسها و مفاهیم کمک کند.
- راهنمای درک اعتماد به نفسکه معنای اعتماد به نفس را تعریف می کند و به شما کمک می کند سطح اولیه عزت نفس خود را تعیین کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Tools to help you build self-confidence for a better life
From facing your fears to practicing acceptance and self-compassion, The Self-Confidence Workbook offers practical, accessible strategies to help you bring out your best self. You’ll learn how to guide yourself through self-confidence land mines in relationships, work, and health. With a goal-oriented approach, these proven strategies teach you to silence the self-critic within and guide you toward living your best life with confidence.
This standout among self-help books helps you vanquish self-doubt with:
- A 5-step programthat begins with setting goals and uses evidence-based strategies to foster acceptance, mindfulness, self-compassion, and more.
- Interactive exercises that include reflections, checklists, and quizzes to help you internalize lessons and concepts.
- A guide to understanding self-confidencethat defines what it means to be confident and helps you determine your starting level of self-esteem.
Improve self-confidence in all areas of your life with this top choice in motivational books.
فهرست مطالب
Cover Title Page Copyright Page Contents Foreword Introduction Part 1: Setting the Stage Chapter 1: Understanding Self-Confidence Chapter 2: Setting Goals and Getting Started Part 2: The Strategies Chapter 3: Practice Acceptance Chapter 4: Calm Your Body Chapter 5: Work with Your Thoughts Chapter 6: Work with Your Beliefs Chapter 7: Face Your Fears Chapter 8: Moving Forward Resources References Acknowledgments About the Authors
