دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Self-Compassion Diet
دانلود کتاب رژیم خودخواهی
مشخصات کتاب
The Self-Compassion Diet
ویرایش: 1
نویسندگان: Jean Fain
سری:
ISBN (شابک) : 1604070757, 9781604070750
ناشر: Sounds True Inc
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Self-Compassion Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم خودخواهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم خودخواهی
عشق به خود: بهترین راهنمای شما در مسیر رسیدن به وزن سالم راز کاهش وزن پایدار، شمارش کالری یا محروم کردن خود در سر میز شام نیست. ژان فاین به ما می‌گوید که در هر کجا که هستید در مورد پرورش آگاهی و پذیرش خود است. این روان‌درمانگر وابسته به دانشکده پزشکی هاروارد، با رژیم غذایی شفقت به خود، برنامه‌ای عملی را برای تغییر طرز فکر و احساس شما در مورد غذا و کل خود تجویز می‌کند - تغییری که به‌طور متناقض، الهام‌بخش تغییرات فیزیکی است. با ترکیب محبت آمیز، خود هیپنوتیزم و سایر استراتژی های برنده کاهش وزن، The Self Compassion Diet در دو فرمت مکمل در دسترس است تا به شما کمک کند به طور طبیعی به سمت پذیرش واقعی خود و وزن سالم و پایدار پیش بروید. این کتاب با بیش از 30 ابزار مختلف از جمله آزمون‌ها، تمرین‌های تنفسی و تجسم، چهار روش قدرتمند کاهش وزن را بررسی می‌کند. نسخه صوتی شما را از طریق 11 روش کلیدی که در کتاب توضیح داده شده است راهنمایی می کند. این ترکیب قدرتمند در کنار هم می تواند یادگیری را سرعت بخشد و موفقیت را افزایش دهد. موضوعات اضافی عبارتند از: چگونه از فعالیت روزانه غذا خوردن قدردانی کنیم، و یاد بگیریم به سیگنال های بدن خود مبنی بر تغذیه آن اعتماد کنیم • تغییر تدریجی - تجسم هدایت شده برای ایجاد عادات غذایی آگاهانه • مدیتیشن برای شناخت مربی رژیم که شما را بهتر می شناسد- مشاور درونی دلسوز شما، فاین می‌گوید: «بیشتر افرادی که رژیم می‌گیرند سعی می‌کنند هوس‌های خود را از بین ببرند و عادت‌هایشان را با نظم و انضباط کنار بگذارند». "خود مهربانی می تواند به رفع شرمساری که رژیم های غذایی سنتی القا می کند کمک کند و رابطه ای هماهنگ با غذا برقرار کند." کتاب و صوت کتاب «رژیم شفقت به خود» گنجینه‌ای از آموزه‌ها و تمرین‌های ذهن و بدن را برای بهبود شیوه زندگی، تنفس و غذا خوردن ارائه می‌دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Self-Love: Your Greatest Guide on the Path to Healthy Weight The secret to sustainable weight loss isn’t counting calories or depriving yourself at the dinner table. Jean Fain tells us it’s about cultivating awareness and self-acceptance wherever you are. With The Self-Compassion Diet, this Harvard Medical School–affiliated psychotherapist prescribes a practical program for transforming the way you think and feel about food and your whole self—a shift that, paradoxically, inspires physical change. Combining loving-kindness, self-hypnosis, and other winning weight-loss strategies, The Self Compassion Diet is available in two complementary formats to help you naturally progress toward genuine self-acceptance and a healthy, sustainable weight. With more than 30 different tools including quizzes, breathing exercises, and visualizations, the book explores four powerful weight-loss methods. The audio edition guides you through 11 key practices described in the book. Used together, this powerful combination can speed learning and boost success. Additional topics include: How to appreciate the everyday activity of eating, and learn to trust your body’s signals that it’s nourished • Gradual change—a guided visualization for developing mindful eating habits • A meditation for getting to know the diet coach who knows you best—your compassionate inner advisor “Most dieters try to ‘kill cravings’ and break habits with self-discipline,” teaches Fain. “Self-kindness can help quiet the shame that traditional diets instill, and establish a harmonious relationship with food.” The Self Compassion Diet book and audio offer a treasury of heart-opening mind-body teachings and practices for improving the way you live, breathe, and eat.
