مشخصات کتاب

The Self-Compassion Diet

ویرایش:  
نویسندگان: Jean Fain  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781604073263 
ناشر: Sounds True 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Self-Compassion Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم خود شفقت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم خود شفقت

عشق به خود: بهترین راهنمای شما در مسیر رسیدن به وزن سالم راز کاهش وزن پایدار، شمارش کالری یا محروم کردن خود در سر میز شام نیست. ژان فاین به ما می‌گوید که در مورد پرورش آگاهی و پذیرش خود در هر کجا که هستید است. این روان‌درمانگر وابسته به دانشکده پزشکی هاروارد، با رژیم غذایی شفقت به خود، برنامه‌ای عملی برای تغییر طرز فکر و احساس شما در مورد غذا و کل خود تجویز می‌کند - تغییری که به‌طور متناقض، الهام‌بخش تغییرات فیزیکی است. با ترکیب محبت، خود هیپنوتیزم، و سایر استراتژی های برنده کاهش وزن، The Self Compassion Diet در دو قالب مکمل در دسترس است تا به شما کمک کند تا به طور طبیعی به سمت پذیرش واقعی خود و وزن سالم و پایدار پیشرفت کنید. این کتاب با بیش از 30 ابزار مختلف از جمله آزمون‌ها، تمرین‌های تنفسی و تجسم، چهار روش قدرتمند کاهش وزن را بررسی می‌کند. نسخه صوتی شما را از طریق 11 روش کلیدی که در کتاب توضیح داده شده است راهنمایی می کند. این ترکیب قدرتمند در کنار هم می تواند یادگیری را سرعت بخشد و موفقیت را افزایش دهد. موضوعات اضافی عبارتند از: چگونه از فعالیت روزانه غذا خوردن قدردانی کنیم و یاد بگیریم به سیگنال های بدن خود اعتماد کنیم که تغذیه می شود تغییر تدریجی - تجسم هدایت شده برای ایجاد عادات غذایی آگاهانه، مدیتیشن برای شناخت مربی رژیم غذایی که شما را بهتر می شناسد - مشاور درونی دلسوز شما فاین می‌گوید: «بیشتر افرادی که رژیم می‌گیرند سعی می‌کنند «هوس‌های خود را از بین ببرند» و عادت‌های خود را با نظم و انضباط کنار بگذارند. مهربانی با خود می‌تواند به رفع شرمساری که رژیم‌های غذایی سنتی القا می‌کنند کمک کند و رابطه‌ای هماهنگ با غذا برقرار کند.» کتاب و فایل صوتی کتاب «رژیم شفقت به خود» گنجینه‌ای از آموزه‌ها و تمرین‌های ذهن و بدن را برای بهبود شیوه زندگی، تنفس و غذا خوردن ارائه می‌دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Self-Love: Your Greatest Guide on the Path to Healthy Weight The secret to sustainable weight loss isn’t counting calories or depriving yourself at the dinner table. Jean Fain tells us it’s about cultivating awareness and self-acceptance wherever you are. With The Self-Compassion Diet, this Harvard Medical School–affiliated psychotherapist prescribes a practical program for transforming the way you think and feel about food and your whole self—a shift that, paradoxically, inspires physical change. Combining loving-kindness, self-hypnosis, and other winning weight-loss strategies, The Self Compassion Diet is available in two complementary formats to help you naturally progress toward genuine self-acceptance and a healthy, sustainable weight. With more than 30 different tools including quizzes, breathing exercises, and visualizations, the book explores four powerful weight-loss methods. The audio edition guides you through 11 key practices described in the book. Used together, this powerful combination can speed learning and boost success. Additional topics include: How to appreciate the everyday activity of eating, and learn to trust your body’s signals that it’s nourishedGradual change—a guided visualization for developing mindful eating habitsA meditation for getting to know the diet coach who knows you best—your compassionate inner advisor “Most dieters try to ‘kill cravings’ and break habits with self-discipline,” teaches Fain. “Self-kindness can help quiet the shame that traditional diets instill, and establish a harmonious relationship with food.” The Self Compassion Diet book and audio offer a treasury of heart-opening mind-body teachings and practices for improving the way you live, breathe, and eat.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Machine Learning With Go

دانلود کتاب Vietnam’s Prodigal Heroes: American Deserters, International Protest, European Exile, and Amnesty

دانلود کتاب Dictionary of Greek and Roman Antiquities

دانلود کتاب Integrated Advertising, Promotion, and Marketing: Communicating in a Digital World

دانلود کتاب Trash That Trash, Elmo and Abby!