مشخصات کتاب

The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing

ویرایش:  
نویسندگان: Robyn L. Gobin  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781641523936, 9781641523943 
ناشر: Althea Press 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب نسخه مراقبت از خود: راه حل های قدرتمند برای مدیریت استرس، کاهش اضطراب و افزایش رفاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب نسخه مراقبت از خود: راه حل های قدرتمند برای مدیریت استرس، کاهش اضطراب و افزایش رفاه

تمرین های واقعی مراقبت از خود برای غنی سازی هر بخش از زندگی شما بهترین زندگی خود را تصور کنید: کجا کار می کنید؟ تقویم اجتماعی شما چگونه خواهد بود؟ به دنبال چه علایق شخصی هستید؟ این کتاب نسخه شما برای تبدیل این تصورات به واقعیت است - با راهبردهای اثبات شده مراقبت از خود برای هر بخش از زندگی شما. نسخه مراقبت از خود به شما این امکان را می دهد که تعادل و هدف را در روابط، کار و زندگی خود بیابید. از ایجاد یک برنامه برای گذراندن زمان بیشتر با خانواده و دوستان، تا به صفر رساندن در حرفه ای که می توانید نسبت به آن احساس خوبی داشته باشید، این کتاب به شما کمک می کند تا یک برنامه مراقبت از خود شخصی سازی کنید. همچنین تکنیک های عملی برای مبارزه با اضطراب، بی انگیزگی یا هر چیز دیگری که شما را از ساختن زندگی که می خواهید زندگی می کند، یاد خواهید گرفت. نسخه خود مراقبتی شامل موارد زیر است: مراقبت از خود 101-بیاموزید که "مراقبت از خود" واقعاً به چه معناست و چگونه می توانید هر روز آن را تمرین کنید. یک طرح طیف کامل: مراقبت از خود را به حوزه های فیزیکی، معنوی، عاطفی، فکری، حرفه ای و اجتماعی زندگی خود بیاورید. بهترین استراتژی‌های زندگی - با تمرین‌های تنفس ذهن‌آگاهی رها شوید یا با برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی سالم شروع به غذا خوردن کنید - هزاران تکنیک مراقبت از خود را خواهید یافت که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می‌کنند. دوستی باشید که می خواهید برای خود و دیگران باشید. با کاری که انجام می دهید درگیر باشید. مراقبت از خود هر چه برای شما معنی دارد، تمرین شخصی خود را در این کتاب خواهید یافت.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Real self care practices to enrich every part of your life Picture your best life: Where would you work? What would your social calendar look like? What personal interests would you be exploring? This book is your prescription to turn those visions into a reality—with proven self care strategies for every area of your life. The Self Care Prescription empowers you to find balance and purpose in your relationships, work, and life. From creating a plan to spend more time with family and friends, to zeroing-in on a career that you can feel good about, the book will help you create a personalized self care plan. You’ll also learn actionable techniques to fight anxiety, demotivation, or whatever else is holding you back from building the life you want to live. The Self Care Prescription includes: Self care 101—Learn what “self care” really means, and how you can start practicing it every day. A full-spectrum plan—Bring self care to the physical, spiritual, emotional, intellectual, vocational, and social areas of your life. Best-life strategies—Unwind with mindfulness breathing practices or start eating right with healthy meal planning—you’ll find tons of actionable self care techniques to help you reach your goals. Be the friend you want to be to yourself and others. Be engaged with what you do. Whatever self care means to you, you’ll find your own personal practice in this book.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Democracy at the Point of Bayonets

دانلود کتاب 100 problemas de estadistica multivariante

دانلود کتاب (Un)veiling Bodies: A Trajectory of Chilean Post-Dictatorship Documentary

دانلود کتاب Chromebook User Manual: Guide for Chrome OS Apps, Tips & Tricks!

دانلود کتاب Seçme Yazılar 3 - Büyük Kapatılma