The Runner's Edge

دوندگان نخبه مدت‌هاست که برای تجزیه و تحلیل عملکرد، به حداکثر رساندن تمرین و به چالش کشیدن مرزهای رقابتی ورزش به فناوری تکیه کرده‌اند. دوندگان جدی مدت‌ها به دنبال همین مزیت‌ها بودند تا با فرآیندی پرهزینه و پیچیده روبه‌رو شوند. بیشتر از این نه. اکنون، لبه دونده متعلق به شماست.

The Runner's Edge شما را به آموزش های مبتنی بر فناوری، از مجموعه ای از دستگاه های سرعت و مسافت در دسترس گرفته تا مزایای ردیابی و تجزیه و تحلیل نتایج خود با جدیدترین نرم افزار، می برد. با جدیدترین تحقیقات در ورزش و علم، یاد خواهید گرفت که از فناوری برای تمرینات پربارتر و زمان‌های سریع‌تر استفاده کنید.

نوشته شده توسط دانشمند، مربی و پیشگام آموزش استفان جی مک گرگور، دکترا، و نویسنده پرفروش و متخصص دویدن مت فیتزجرالد، لبه دونده بینش جدیدی را در مورد فناوری ارائه می کند- آموزش مبتنی بر در این کار بی نظیر، این مهارت ها را خواهید آموخت:

-تعیین اهداف سرعت برای همه تمرینات خود.

-تعریف بهینه هفتگی و بلند مدت بارهای تمرینی.

-نقاط قوت و ضعف در تناسب اندام دویدن خود را شناسایی کرده و به آنها رسیدگی کنید.

-دوره های افزایش بیش از حد را که منجر به بیماری یا تمرین بیش از حد می شود، بشناسید.

-فات ها را شناسایی کنید. برای اطمینان از تمرین پیشرونده.

-برنامه خود را برای عملکرد بهینه به اوج خود کاهش دهید.
با راهنمای خرید مصرف کننده، نمونه برنامه ها از 5K تا ماراتن، دستورالعمل های استفاده از فناوری در روز مسابقه و سه گانه کامل کنید. استراتژی های خاص، The Runner's Edge رژیم دویدن شما را متحول می کند. قدرت آموزش مبتنی بر فناوری را تجربه کنید و به عملکرد در سطح نخبگان گام بردارید.

Elite runners have long relied on technology to analyze performance, maximize training, and challenge the competitive boundaries of the sport. Serious runners long sought the same advantages only to be confronted with a costly and complicated process. Not any longer. Now, The Runner's Edge is yours.

The Runner's Edge takes you inside tech-based training, from the assortment of speed and distance devices available to the advantages of tracking and analyzing your results with the latest software. With the most current research in sport and science, you'll learn to leverage technology for more productive workouts and faster times.

Written by scientist, coach, and training pioneer Stephen J. McGregor, PhD, and best-selling author and running expert Matt Fitzgerald, The Runner's Edge provides new insights into technology-based training. In this one-of-a-kind work, you'll learn these skills:

-Determine pace targets for all of your workouts.

-Define optimal weekly and long-term training loads.

-Identify and address strengths and weaknesses in your running fitness.

-Recognize periods of overreaching resulting in illness or overtraining.

-Identify plateaus to ensure progressive training.

-Taper your program to peak for optimal performance.
Complete with a consumer buying guide, sample programs from 5K to marathon, guidelines for using technology on race day, and triathlon-specific strategies, The Runner's Edge will revolutionize your running regimen. Experience the power of technology-based training, and step up to elite-level performance.