دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Rock Warrior's Way: Mental Training for Climbers
دانلود کتاب راه جنگجوی سنگ: آموزش ذهنی برای کوهنوردان
مشخصات کتاب
The Rock Warrior's Way: Mental Training for Climbers
ویرایش: 2nd نویسندگان: Arno Ilgner, Jeff Achey, Tracy Martin سری: ISBN (شابک) : 0974011215, 9780974011219 ناشر: Desiderata Institute سال نشر: 2006 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Rock Warrior's Way: Mental Training for Climbers به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راه جنگجوی سنگ: آموزش ذهنی برای کوهنوردان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راه جنگجوی سنگ: آموزش ذهنی برای کوهنوردان
آموزش ذهنی به ندرت در ادبیات کوهنوردی پوشش داده شده است، اما برای عملکرد به اندازه قدرت، انعطاف پذیری و تکنیک اهمیت دارد. آرنو ایلگنر در رویکرد منحصربه‌فرد خود به آموزش ذهنی، عناصر ضروری را از ادبیات غنی «جنگجو» و همچنین از روان‌شناسی ورزشی می‌گیرد و اینها را با تجربه‌ی گسترده‌اش در کوهنوردی ترکیب می‌کند تا راه جنگجوی صخره‌ای را خلق کند. در اینجا یک برنامه جامع برای یادگیری نحوه تمرکز منابع ذهنی خود در طول یک صعود چالش برانگیز وجود دارد. این شامل راهنمایی گام به گام در مورد تجزیه و تحلیل انگیزه، جمع آوری اطلاعات، ارزیابی ریسک، تمرکز ذهنی و انتقال عمدی به عمل است. استفاده ضعیف از توجه باعث ایجاد ترس می شود که می تواند خود را به صورت هر چیزی از اضطراب عملکرد تا وحشت محض نشان دهد. با استفاده هدفمندتر از توجه، می‌توانیم درک کنیم که ترس چگونه ایجاد می‌شود، به طور مؤثر با آن مقابله کنیم، و خود را آزاد کنیم تا دوباره با نیروی محرک بسیار قوی‌تری - عشق ما به کوهنوردی - در تماس باشیم. سپس می‌توانیم نوعی قصد غیرقابل خم شدن ایجاد کنیم که منجر به عملکرد فوق‌العاده شود. Rock Warrior`s Way یک برنامه انقلابی برای کوهنوردانی است که می خواهند هم عملکرد خود و هم لذت خود را از کوهنوردی بهبود بخشند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Mental training is scarcely covered in the climbing literature, yet it is as important to performance as strength, flexibility, and technique. In his unique approach to mental training, Arno Ilgner draws essential elements from the rich 'warrior' literature, as well as from sports psychology, and combines these with his extensive climbing experience to create The Rock Warrior`s Way. Here is a comprehensive program for learning how to focus your mental resources during a challenging climb. It includes step-by-step guidance on motivation analysis, information gathering, risk assessment, mental focus, and deliberate transition into action. Poor use of attention creates fear, which can manifest itself as anything from performance anxiety to sheer terror. By using attention more purposefully we can understand how fear is created, deal with it effectively, and free ourselves to get back in touch with a far more powerful motivating force--our love of climbing. We can then create the kind of unbending intention that leads to outstanding performance. The Rock Warrior`s Way is a revolutionary program for climbers who want to improve both their performance and their enjoyment of climbing.
