The resilient physician : a pocket guide to stress management

این راهنمای مختصر جیبی که توسط یک پزشک کهنه کار برای پزشکان در همه رشته‌ها و سطوح تجربه نوشته شده است، بحثی صریح در مورد تسهیل انعطاف‌پذیری در مواجهه با چالش‌های شخصی و حرفه‌ای حرفه پزشکی ارائه می‌دهد. علاوه بر این، تکنیک‌ها و پیشنهادات اثبات‌شده‌ای برای مدیریت استرس با هدف حفظ یک تمرین موفق‌تر و زندگی آرام‌تر ارائه می‌کند.
ابتدا تعریف و روشن کردن مشکلات استرس در این زمینه، از جمله فرسودگی شغلی، سوء مصرف مواد و خودکشی. این کتاب راه‌های مبارزه و تسلط بر استرس روزمره «ازدواج پزشکی» را ارائه می‌کند، مانند درگیر شدن در آموزش ذهن‌آگاهی، یادگیری بخشیدن خود و دیگران، گوش دادن به بدن خود، استفاده از زمان دوری از دارو، و انجام کارهای ساده محبت آمیز و سپاسگزاری. سپس مسائل مربوط به اجتناب ناپذیر بودن اشتباهات، کمال گرایی، شادی و موفقیت، و همچنین ملاحظات مدیریت استرس از فرهنگ ها و منابع ادبی دیگر، بررسی و بازتاب داده می شود.
بخش های مساوی شخصی و عملی، پزشک انعطاف پذیر برای هر پزشک یا متخصص پزشکی که به دنبال درک و نتایج بهتر در هنگام رسیدگی به خواسته‌های ثابت این حرفه پر استرس - اما در نهایت با ارزش - است، ضروری است.

Written by a veteran clinician for medical practitioners of all disciplines and levels of experience, this concise pocket guide presents a frank discussion about facilitating resiliency in the face of the personal and professional challenges of a medical career. Furthermore, it provides proven techniques and suggestions for stress management aimed at the maintenance of a more successful practice and peaceful life.
First defining and elucidating the problems of stress plaguing the field, including burnout, substance abuse and suicide, the bulk of the book presents and discusses ways to combat and master the everyday stress of the "medical marriage," such as engaging in mindfulness training, learning to forgive oneself and others, listening to your own body, utilizing time away from medicine, and performing simple acts of kindness and gratitude. Issues surrounding the inevitability of mistakes, the pursuit of perfectionism, happiness and success are then examined and reflected upon, as are stress management considerations from other cultures and literary sources.
Equal parts personal and practical, The Resilient Physician is a must-have for any clinician or medical professional seeking better understanding and outcomes when handling the constant demands of this high-stress - but ultimately rewarding - career.