مشخصات کتاب

The Racial Trauma Handbook for Teens: CBT Skills to Heal from the Personal and Intergenerational Trauma of Racism

ویرایش:  
نویسندگان: Támara Hill  
سری: The Instant Help Social Justice Series 
ISBN (شابک) : 9781648480140 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Racial Trauma Handbook for Teens: CBT Skills to Heal from the Personal and Intergenerational Trauma of Racism به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب ترومای نژادی برای نوجوانان: مهارت های CBT برای درمان آسیب های شخصی و بین نسلی نژادپرستی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب ترومای نژادی برای نوجوانان: مهارت های CBT برای درمان آسیب های شخصی و بین نسلی نژادپرستی



با این کتابچه راهنمای عملی فقط برای نوجوانان، چرخه آسیب های نژادی را بشکنید، اعتماد به نفس ایجاد کنید و پیشرفت کنید.

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان نژادپرستی یا آسیب های نژادی را تجربه کرده اید. - مانند تبعیض یا خشونت نژادی - ممکن است احساس کنید این تجربه شما را از سایر نوجوانان متمایز کرده است. ممکن است دنیا را مکانی ترسناک یا ناعادلانه ببینید. و ممکن است با افکار منفی، غم، خشم، رنجش یا شرم دست و پنجه نرم کنید. با گذشت زمان، این افکار و احساسات منفی می توانند مانع مدرسه، دوستی ها و بهترین بودن شما شوند. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید به جلو بروید و زندگی‌ای را که شایسته آن هستید شروع کنید. این کتاب راهنما کمک خواهد کرد.

راهنمای ترومای نژادی برای نوجوانان مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی مبتنی بر شواهد (CBT) را ارائه می‌کند تا به شما در غلبه بر آسیب‌های شخصی و بین نسلی، افزایش خودآگاهی، کمک کند. و ایجاد اعتماد به نفس پایدار شما یاد خواهید گرفت که چگونه تروما می تواند دیدگاه شما را تغییر دهد و چگونه می توانید با یادگیری بیشتر در مورد فرهنگ یا میراث خود این چرخه را بشکنید. مهمتر از همه، شما ابزارهایی پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند تا احساسات خود را متعادل کنید، و افکار و خاطرات ناخواسته مرتبط با تروما را متوقف کنید، بنابراین می توانید آرامش ذهنی پایداری پیدا کنید.

ترومای نژادی نیازی ندارد. برای تعریف اینکه شما کی هستید با این کتاب به عنوان راهنمای خود، می توانید از گذشته شفا پیدا کنید، نقاط قوت پنهان خود را کشف کنید، و حس غرور به هویت و جایگاه خود در جهان را در خود پرورش دهید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Break the cycle of racial trauma, build confidence, and thrive with this practical handbook just for teens.

If you or someone in your family has experienced racism or racial trauma—such as discrimination or racial violence—you may feel like the experience has made you different from other teens. You may see the world as a scary or unjust place. And you may struggle with negative thoughts, sadness, anger, resentment, or shame. Over time, these negative thoughts and feelings can get in the way of school, friendships, and being your best. But there are ways you can move forward and start living the life you deserve. This handbook will help.

The Racial Trauma Handbook for Teens presents evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT) skills to help you overcome personal and intergenerational trauma, increase self-awareness, and build lasting confidence. You'll learn how trauma can change the way you see yourself, and how you can break this cycle by learning more about your culture or heritage. Most importantly, you'll find tools to help you balance your emotions, and put a stop to unwanted thoughts and memories associated with trauma, so you can find lasting peace of mind.

Racial trauma doesn't need to define who you are. With this book as your guide, you can heal from the past, discover your own hidden strengths, and cultivate a sense of pride in your identity and your place in the world.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Electron Transfer: I (Topics in Current Chemistry)

دانلود کتاب Imaginative Writing: The Elements of Craft

دانلود کتاب Grammaire progressive du français - intermédiaire 4th edition

دانلود کتاب Structural Materials: Behavior, Testing and Evaluation

دانلود کتاب Vedere ad arte. Iconico e icastico