The Quickest Way to Lose Weight. 100 Top Tips

دسته بندی: طب طبیعی
ویرایش:  
نویسندگان: Bennett Alison.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 31 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 554 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 47,000

31 стр. Как быстро похудеть. صد توصیه /> بنابراین در اینجا یک گزارش کوتاه شامل 100 نکته مهم برای کمک به کاهش وزن
به طور طبیعی و سریع ارائه شده است.
در نگاه اول، این لیست ممکن است کمی دلهره آور به نظر برسد.
اما نکته مهم به یاد داشته باشید که برای ایجاد تغییرات بزرگ در
وزن خود، تنها باید چند تغییر کوچک در یک زمان ایجاد کنید، تا زمانی که وزن ایده آل
تان به دست آید و حفظ شود.
هرگز کاهش وزن موفق را فراموش نکنید. در مورد تغییر سبک زندگی است نه شکست
رژیم غذایی، که همه ما می دانیم که هرگز در دراز مدت جواب نمی دهد. >ایده‌هایی که می‌توانید اکنون روی آن‌ها اقدام کنید، و سپس چند روز دیگر بازگردید و چند روز دیگر را انتخاب کنید. />…. خوب اینجاست:
آب فراوان بنوشید.
از نوشیدنی های بطری شیرین شده دوری کنید.
غذای تازه ای را که حاوی آب بیشتری است در رژیم غذایی خود بگنجانید.
به جای نوشیدن میوه، میوه تازه بخورید. آبمیوه.
مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
دیوانه سبزیجات شوید.
هوشمندانه بخورید.
این شیرینی را کنترل کنید.
زمان های ثابتی را برای صرف وعده های غذایی تنظیم کنید و به آن پایبند باشید. .
از میان وعده ها بین وعده های غذایی خودداری کنید.
سبزیجات بخورید.
به راحتی از چای و قهوه استفاده کنید.
سعی کنید از چای یا قهوه سیاه استفاده کنید.

31 стр. Как быстро похудеть. 100 советов. "What is the Healthiest Way to Lose Weight?"
This is a question weight conscious people ask time and again!
So here is a short report featuring 100 top tips to help you lose weight
naturally and fast.
At first glance, this list may appear a little daunting.
However the important thing to remember is that to make big changes in your
weight, you only have to make a few small changes at a time, until your ideal
weight is achieved and maintained.
Never forget successful weight loss is about LIFESTYLE CHANGE not crash
dieting, which all of us know, never works in the long run.
So work through the suggestions, one at a time and try to pick just a couple of
ideas that you can TAKE ACTION on now, and then come back in a couple of
days and pick a few more.
OK … So you want to know how to lose weight naturally and fast?
…. well here goes:
Drink Plenty of Water.
Stay away from sweetened bottled drinks.
Include in your diet fresh food that contains more water.
Eat fresh fruit instead of drinking fruit juice.
Increase your fibre intake.
Go crazy on vegetables.
Eat intelligently.
Control that sweet tooth.
Set Fixed Times to have meals and stick to it.
Avoid snacking between meals.
Snack on vegetables.
Go easy on tea and coffee.
Try to stick to black tea or coffee.