دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Posture Pain Fix: How to Fix Your Back, Neck and Other Postural Problems That Cause Pain in Your Body
دانلود کتاب رفع درد وضعیت بدن: چگونه کمر، گردن و سایر مشکلات وضعیتی که باعث درد در بدن شما می شوند را برطرف کنید
مشخصات کتاب
The Posture Pain Fix: How to Fix Your Back, Neck and Other Postural Problems That Cause Pain in Your Body
ویرایش:
نویسندگان: Rosalind Ferry
سری:
ISBN (شابک) : 9781517513412
ناشر: Sean Vigue Fitness
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Posture Pain Fix: How to Fix Your Back, Neck and Other Postural Problems That Cause Pain in Your Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رفع درد وضعیت بدن: چگونه کمر، گردن و سایر مشکلات وضعیتی که باعث درد در بدن شما می شوند را برطرف کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رفع درد وضعیت بدن: چگونه کمر، گردن و سایر مشکلات وضعیتی که باعث درد در بدن شما می شوند را برطرف کنید
آیا به دنبال تسکین دردهای مکرر گردن و کمر هستید؟ آیا از پوشاندن دردهای مزمن و ناراحتی آزاردهنده با قرص ها و سایر روش های درمانی که تنها یک تسکین کوتاه مدت هستند و در عین حال انرژی و نشاط شما را کاهش می دهند خسته شده اید؟ خوب، وقت آن است که منفعلانه در برابر محدودیت های فیزیکی خود تسلیم نشوید و دست به اقدام بزنید - با اتخاذ رویکرد طبیعی و اولین وضعیت بدنی که فیزیوتراپیست معتبر کانادایی روزالیند فری از آن حمایت می کند. فری مستقر در ونکوور، متخصص در تنظیم مجدد وضعیت، مشکلات گردن و دهلیزی، می تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید و روحیه خود را برای دراز مدت شارژ کنید. فری به شما می‌آموزد که چگونه با مشخص کردن موقعیت‌های معیوب که سلامت شما را خراب می‌کند، تعادل، تجدید و آرامش بدن خود را دوباره حفظ کنید. تکنیک‌های آسان او در طول سال‌ها بر روی تعداد زیادی از مبتلایان به درد کار کرده است و به آنها کمک کرده تا دوباره جوان شوند. کلمه "حالت" از فعل لاتین به معنای "قرار دادن یا قرار دادن" گرفته شده است. این به نحوه حمل بدنمان اعم از نشستن، ایستادن، دویدن یا پریدن اشاره دارد. اهمیت وضعیت قرارگیری صحیح از لحظه ای که صبح از رختخواب خارج می شویم شروع می شود و تا پایان روز ادامه می یابد. این بر نحوه استفاده از رایانه، رانندگی با اتومبیل یا موقعیت خود در حالی که به سادگی به فضا خیره می شویم، تأثیر می گذارد. وقتی نوزاد هستیم، به طور غریزی یاد می‌گیریم که تعادل خود را حفظ کنیم. اما بعداً تمایل به از دست دادن آن هماهنگی کودکانه داریم. ما بی دست و پا و ناهماهنگ می شویم و درد فزاینده ای را در پشت، گردن، شانه ها، باسن، زانوها و پاهای خود احساس می کنیم. سپس، ما باید با آنچه بدنمان به ما می‌گوید بیدار شویم و تمام تلاش خود را برای راه‌اندازی مجدد آنها انجام دهیم تا لذت حرکت روان و بدون درد را دوباره بدست آوریم. کتاب فری که با دقت ساخته شده و با مصور هوشمندانه راه را نشان می دهد. آنچه دیگران می گویند «رزالیند فری، فیزیوتراپیست نورث شور، هر هفته با بدن های ویران شده سر و کار دارد. افراد مبتلا به درد و درد که آنها را به دلیل مشکلات حرکتی غیرفعال کرده است، اغلب قبل از بررسی همه گزینه های خود، به گزینه های جراحی روی آورده اند. به گفته فری، وضعیت بدن کلید سلامت و تندرستی کلی ماست. بدن ما به دلیل ساعت های طولانی در مقابل نمایشگرهای کامپیوتر و سایر رفتارهای بی تحرک، خمیده و انعطاف ناپذیر شده است. برخلاف حیواناتی که ما آنها را به خاطر سیال بودن حرکتشان تحسین می کنیم، سفت و دست و پا چلفتی شده ایم. فری می‌خواهد به شما کمک کند وضعیت خود را بهبود ببخشید تا به شما کمک کند از زندگی سالم‌تری لذت ببرید. در این کتاب، او توضیحات خود را همراه با تصاویر الیزابت بارنت ارائه می‌کند تا هم وضعیت صحیح و هم نادرست را برای طیف وسیعی از فعالیت‌ها نشان دهد. از نشستن و ایستادن معمولی گرفته تا حمل نوزاد یا پارو کردن برف، فری به حرکات متداول نگاه می‌کند تا هم‌ترازی خوب. فری کتاب خود را با یک سری حرکات کششی و تمرینی که برای کمک به وضعیت بدن شما طراحی شده است تکمیل می کند. - تری پیترز، اخبار ساحل شمالی
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you looking for relief from recurring neck and back pain? Are you tired of masking chronic aches and nagging discomfort with pills and other treatments that offer only a short-term relief, while sapping your energy and vitality? Well, it’s time you stopped submitting passively to your physical limitations and took action – by adopting the natural, posture-first approach advocated by respected Canadian physiotherapist Rosalind Ferry. Vancouver-based Ferry, who specializes in postural realignment, neck and vestibular problems, can help you relieve your stress and recharge your spirit… for the long term. Ferry will teach you how to re-balance, renew and relax your body by pinpointing those faulty positions that wreak havoc on your health. Her easy-to-follow techniques have worked on scores of pain-sufferers over the years… and helped them feel young again. The word "posture" comes from the Latin verb meaning "to put or place." It refers to the way we carry our body, whether sitting, standing, running or jumping. The importance of correct posture begins the moment we step out of bed in the morning and lasts until we climb back in at the end of the day. It affects the way we use our computers, drive our cars or position ourselves while we simply stare out into space. When we are babies, we learn instinctively to balance ourselves. But later we tend to lose that child-like harmony. We become awkward and un-coordinated, and feel increasing pain in our backs, necks, shoulders, hips, knees and feet. Then, we need to wake up to what our bodies are telling us and make every effort to reboot them to recapture the joy of fluid, pain-free movement. Ferry’s carefully crafted, cleverly illustrated book points the way. What Others Are Saying "North Shore physiotherapist Rosalind Ferry deals with ravaged bodies every week. People with aches and pains that have rendered them inactive due to mobility issues have all too often turned to surgical choices before exploring all their options. According to Ferry, posture is key to our overall health and well-being. Our bodies have gotten hunched and inflexible from long hours in front of computer screens and other sedentary behaviour. Unlike the animals that we admire for their fluidity of movement, we have gotten stiff and clumsy. Ferry would like to help you improve your posture to help you enjoy a healthier life. In this book, she presents her descriptions along with illustrations by Elysabeth Barnett to show both the correct and incorrect posture for a wide range of activities. From basic sitting and standing to carrying a baby or shoveling snow, Ferry looks at common movements with an eye to good alignment. Ferry completes her book with a series of stretches and exercises designed to help your posture." - Terry Peters, North Shore News
