The plant-based journey : a step-by-step guide for transitioning to a healthy lifestyle and achieving your ideal weight

ثابت شده است که رژیم غذایی گیاهی برای وزن، سلامتی، بودجه و محیط زیست شما مفید است، اما تا به حال برنامه بازی به اثبات نرسیده است.

اگر شما همیشه می خواستم سوئیچ مبتنی بر گیاه را ایجاد کنم، اما احساس می کردم که از کجا شروع کنم، ما یک خبر خوب داریم: لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید. سفر مبتنی بر گیاه پشتیبانی مورد نیاز شما را در هر مرحله فراهم می کند تا انتقال خود را به غذای گیاهی تجربه ای سرگرم کننده و (کامل) پر کنید!

معلم برنده جایزه ، استراتژیست انتقال، متخصص تناسب اندام و مربی رژیم غذایی Lani Muelrath بیش از 40 سال است که در سفر گیاهی خود بوده است و به هزاران مشتری کمک کرده وزن خود را کاهش دهند و زندگی سالم و پر از گیاه داشته باشند. در اینجا، او آن تجربه را با پشتوانه شواهد علمی برای شما به ارمغان می آورد. در این راهنمای پنج مرحله‌ای جامع، بی‌خطر و در دسترس، Muelrath به شما قدرت می‌دهد که تغییر رژیم غذایی خود را انجام دهید:

مرحله 1: بیداری: "چرا" خود را برای غذا خوردن کشف کنید. گیاهی
مرحله 2: پیشاهنگ: آنچه را که برای اصول تغذیه گیاهی نیاز دارید جمع آوری کنید
مرحله 3: تازه کار: حضور غذاهای گیاهی را افزایش دهید بشقاب غذای خود را با استراتژی ها و سیستم های خاص
مرحله 4: راک استار: موفقیت جدید خود را در غذا خوردن بر پایه گیاهی در جاده ها و موقعیت های اجتماعی و خانوادگی ببرید
مرحله 5: قهرمان: مهارت های خود را برای موفقیت درازمدت زندگی مبتنی بر گیاهان تقویت کنید

علاوه بر این، در سفر مبتنی بر گیاه، Muelrath توضیح می دهد که چگونه ورزش و طرز فکر شما از تغییر رژیم غذایی حمایت می کند. و او همچنین بیش از 20 دستور غذا را به همراه الگوهای برنامه غذایی و وعده های غذایی آماده در دقیقه به اشتراک می گذارد که به شما کمک می کند غذاهای خوشمزه و رضایت بخشی را به راحتی کنار هم بچینید.

این که آیا شما یک تازه کار گیاهی هستید که به دنبال این هستید. در جستجوی الهامات تازه و مهارت های جهت یابی، وزن خود را از دست بدهید یا یک گیاهخوار باتجربه، سفر مبتنی بر گیاه راهنمای ضروری و قطعی شماست برای سالم تر و اصلاح کردن شما.