مشخصات کتاب

The Pilates Powerhouse: The Perfect Method of Body Conditioning for Strength, Flexibility, and the Shape You Have Always Wanted in Less Than an Hour a Day

ویرایش: Paperback 
نویسندگان: Mari Winsor,  Mark Laska  
سری:  
ISBN (شابک) : 0738202282, 9780738202280 
ناشر: Da Capo Press 
سال نشر: 1999 
تعداد صفحات: 214 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 22 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Pilates Powerhouse: The Perfect Method of Body Conditioning for Strength, Flexibility, and the Shape You Have Always Wanted in Less Than an Hour a Day به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Pilates Powerhouse: روش ایده آل تهویه بدن برای قدرت ، انعطاف پذیری و شکلی که همیشه در کمتر از یک ساعت در روز می خواستید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Pilates Powerhouse: روش ایده آل تهویه بدن برای قدرت ، انعطاف پذیری و شکلی که همیشه در کمتر از یک ساعت در روز می خواستید

یک روال ورزشی که بیش از پنجاه سال است توسط رقصندگان حرفه ای پذیرفته شده است، پیلاتس اکنون داغ ترین و مورد بحث ترین روند تناسب اندام از زمان کفش دویدن است. ترکیبی عالی از یوگا و ناتیلوس، پیلاتس بر ایجاد قدرت و انعطاف‌پذیری، بهبود هماهنگی، تعادل، و استقامت و افزایش استقامت تمرکز می‌کند. تمام حرکات پیلاتس توسط عضلات ناحیه شکم (معروف به نیروگاه) آغاز می‌شوند و برای کار بر روی عضلات کوچک‌تر که عضلات بزرگ‌تر را پشتیبانی می‌کنند، طراحی شده‌اند، در حالی که کل بسته عضلانی را کشیده و بلندتر می‌کنند. پیلاتس یک تمرین کم‌تأثیر و در عین حال بسیار شدید، برای همه افراد، جوان یا مسن، افرادی که به شدت تناسب اندام یا تناسب اندام ندارند، و همچنین کسانی که درد مزمن، آسیب‌دیدگی یا آسم دارند، ایده‌آل است. عکس‌های سفید، ThePilates Powerhouseاین وسیله کارآمد و بسیار مؤثر را برای رسیدن و خوش فرم ماندن در خانه، بدون نیاز به کلاس‌های گران قیمت و تجهیزات پیچیده به ارمغان می‌آورد. تنها با استفاده از یک تشک، یک چوب و برای پیلاتس پیشرفته، یک توپ، خوانندگان احساس خواهند کرد که شخصاً توسط روال‌های نوآورانه و آموزش‌های روحی ماری وینسور آموزش دیده‌اند و نتایج چشمگیر و ماندگار پیلاتس را در کمتر از یک ساعت در روز به دست می‌آورند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

An exercise routine embraced by professional dancers for over fifty years, Pilates is now the hottest and most talked about fitness trend since the running shoe. The perfect blend of Yoga and Nautilus, Pilates concentrates on building strength and flexibility, improving coordination, balance, and posture, and increasing stamina. All Pilates movements are initiated by muscles in the abdominal area (known as the powerhouse) and are designed to work the smaller muscles that support larger ones, while stretching and lengthening the entire muscular package. A low-impact yet highly intense workout, Pilates is ideal for everyone, young or old, those who are extremely fit or out of shape, as well as those who have chronic pain, injuries, or asthma.Illustrated with over 100 black-and-white photographs, ThePilates Powerhousebrings this time-efficient and highly effective means to get and stay in shape into the home, without the need for expensive classes and elaborate equipment. Using only a mat, a stick and, for advanced Pilates, a ball, readers will feel personally trained by Mari Winsor's innovative routines and spirited instruction, reaping the dramatic and lasting results of Pilates in less than an hour a day.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Notes on the p-Laplace equation

دانلود کتاب Membrane Computing: 8th International Workshop, WMC 2007 Thessaloniki, Greece, June 25-28, 2007 Revised Selected and Invited Papers

دانلود کتاب 鶴のおりがみ (新・おりがみランド) (Origami Cranes)

دانلود کتاب „Service Design“ in touristischen Destinationen: Gästeorientierte Produktentwicklung mit Service Design

دانلود کتاب Coffee : a guide to buying, brewing, and enjoying