مشخصات کتاب

The pescetarian plan : the vegetarian + seafood way to lose weight and love your food

ویرایش: First edition 
نویسندگان: Jibrin. Janis,  Forman. Sidra  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780345547163, 5201018831 
ناشر: Random House Publishing Group;Ballantine Books 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب طرح حشرات: روش گیاهخواری + غذاهای دریایی برای کاهش وزن و دوست داشتن غذا: رژیم های غذایی کاهش دهنده - دستور العمل ها، کاهش وزن، آشپزی (ماهی)، گیاهخواری، کاهش رژیم های غذایی.

در صورت تبدیل فایل کتاب The pescetarian plan : the vegetarian + seafood way to lose weight and love your food به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب طرح حشرات: روش گیاهخواری + غذاهای دریایی برای کاهش وزن و دوست داشتن غذا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب طرح حشرات: روش گیاهخواری + غذاهای دریایی برای کاهش وزن و دوست داشتن غذا

با بیش از 100 دستور العمل خوشمزه، تغییر به رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات و غذاهای دریایی هرگز آسان تر، سالم تر یا خوشمزه تر نبوده است!
<// b>
شما می توانید گیاهخوار شوید تا لاغر شوید، به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک کنید، احساس خوبی داشته باشید و احتمالا عمر طولانی تری داشته باشید. یا می توانید ماهی بخورید تا از قلب خود محافظت کنید، اشتها را کاهش دهید، تیز باشید، شادتر باشید و حتی پوست بهتری داشته باشید. (درست خواندید!) بهتر از آن، می توانید با طرح Pescetarian—یک برنامه خوشمزه، ساده و بی نظیر برای کاهش وزن، از بهترین های هر دو دنیا لذت ببرید. و رفاه جسمی و روانی بهینه.
 
با الهام از شیوه سنتی غذا خوردن مدیترانه ای ("pesce" کلمه ایتالیایی برای "ماهی" است و "pesca" به معنای اسپانیایی است. "ماهیگیری"، بنابراین املای جایگزین "pescatarian")، متخصص تغذیه کهنه کار، جانیس جیبرین، M.S.، R.D. دستورالعمل های گام به گام برنامه ریزی غذا و غذا، از جمله انواع وسیعی از سریع و سریع را ارائه می دهد. دستور العمل های ساده صبحانه، ناهار و شام به شما کمک می کند تا به اهداف کاهش وزن و سلامت خود برسید. او دانش عمیق خود را از علم پشت سالم‌ترین رژیم غذایی روی کره زمین به اشتراک می‌گذارد، و به طرز ماهرانه‌ای مزایای بالقوه شگفت‌انگیز خوردن به روش آفت‌زا را توضیح می‌دهد - از جمله کوچک کردن کمر، کاهش التهاب مزمن، جلوگیری از پلاک شریانی، و احتمالاً جلوگیری از آلزایمر. او همچنین آخرین اطلاعات در مورد جیوه، صید بیش از حد، و تأثیرات زیست محیطی انتخاب مواد تشکیل دهنده شما را تجزیه و تحلیل می کند.
 
با راهنمایی‌های متخصص سرآشپز سیدرا فورمن، در آشپزخانه مطمئن خواهید شد - تهیه ماهی و سایر انواع غذاهای دریایی بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید (و به هم ریختن آن بسیار سخت‌تر). و دستور العمل ها و عکس های خوشمزه - از جمله ماهی قزل آلای آب پز با لیمو و آویشن، میگو کبابی با سس باربیکیو هلو، اسنک نخود جوجه برشته، زغال اخته پخته شده با خامه شیرین، و کیک شکلاتی با یخ نعناع - گزینه هایی را در اختیار شما قرار می دهند که همه خانواده دوستش دارند.
 
احتمالاً سالم‌ترین سبک تغذیه روی کره زمین است!
 
در رژیم غذایی Pescetarian:
• اینچ را در اطراف ببینید کمر ناپدید می‌شود
• احساس فعال‌تر و بازدهی بیشتری داشته باشید
• بشقاب خود را با بهترین و مغذی‌ترین غذا پر کنید
• کالری شماری نکنید—همه در بخش‌هاست
• با سرعت خودتان بروید: شروع کنید به آرامی یا درست شیرجه بزنید
• واقعاً از غذای خود و مزایای فراوان آن لذت ببرید

تمجید از طرح Pescetarian
 
«The [دستور پخت] در این کتاب به گونه ای طراحی شده است که هم علم و هم رضایت را افزایش دهد.»—واشنگتن پست

«آموزنده و الهام بخش . . . [شامل] 100 دستور غذای قابل دسترس."—Publishers Weekly

"برای سلامت کلی، طول عمر و دور کمر شما عالی است!"—باب گرین ، نویسنده بهترین رژیم غذایی
 
"این رژیم غذایی تغییر دهنده زندگی به بهبود سلامت و طول عمر شما کمک می کند. دستور العمل های ساده و دستورالعمل های گام به گام اتخاذ این برنامه را ساده و خوشمزه می کند. اگر متعهد به پذیرفتن سبک زندگی سالم‌تری هستید، خواندن آن ضروری است."- ربکا ریوز، دکتر پی اچ، رئیس سابق آکادمی تغذیه و رژیم غذایی
 
"سکس بهتر از طریق رژیم غذایی آره! علاوه بر کاهش وزن و سلامت مغز و قلب، این یکی از مزایای چشمگیر این رژیم غذایی گیاهخواری و غذاهای دریایی است. علاوه بر این، به خوبی تحقیق شده، قابل دسترسی، پایدار و خوشمزه است!»—براندی کوسکی، مدیر انتشارات DietsInReview.com

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

With more than 100 mouthwatering recipes, switching to a vegetable- and seafood-based diet has never been easier, healthier—or more delicious!
 
You can go vegetarian to slim down, help reduce your risk for cancer and cardiovascular disease, feel great, and probably live longer. Or you can eat fish to help protect your heart, quell appetite, stay sharp, be happier, and even have better skin. (You read that right!) Better yet, you can enjoy the best of both worlds with The Pescetarian Plan—a delicious, easy-to-follow, one-of-a-kind program for weight loss and optimal physical and mental well-being.
 
Inspired by the traditional Mediterranean way of eating (“pesce” is the Italian word for “fish,” and “pesca” is Spanish for “fishing,” thus the alternate spelling “pescatarian”), veteran nutritionist Janis Jibrin, M.S., R.D., offers step-by-step portion- and meal-planning instructions, including a wide variety of quick and easy breakfast, lunch, and dinner recipes to help you meet your weight-loss and health goals. She shares her deep knowledge of the science behind the healthiest diet on the planet, deftly explaining the amazing potential benefits of eating the pescetarian way—including whittling your waist, reducing chronic inflammation, preventing arterial plaque, and possibly warding off Alzheimer’s. She also breaks down the latest information about mercury, overfishing, and the environmental impact of your ingredient choices.
 
With Chef Sidra Forman’s expert guidance, you’ll become confident in the kitchen—fish and other types of seafood are much easier to prepare (and much harder to mess up!) than you may think. And the mouthwatering recipes and photos—including Broiled Trout with Preserved Lemon and Thyme, Grilled Shrimp with Peach BBQ Sauce, Roasted Chick Pea Snacks, Blueberries Baked with Sweet Cream, and Chocolate Cupcakes with Mint Icing—give you options the whole family will love.
 
Quite Possibly the Healthiest Eating Style on the Planet!
 
On the Pescetarian Diet you will:
• See inches around the waist disappear
• Feel more active and productive
• Fill your plate with the best, most nutritious food
• Stop counting calories—it’s all in the portions
• Go at your own pace: start slowly or dive right in
• Really enjoy your food and its many benefits

Praise for The Pescetarian Plan
 
“The [recipes] in this book are designed to leverage both science and satisfaction.”—The Washington Post

“Informative and inspiring . . . [includes] 100 approachable recipes.”—Publishers Weekly

“Great for your overall health, longevity, and waistline!”—Bob Greene, author of The Best Life Diet
 
“This life-changing diet will help improve your health and longevity. The easy-to-follow recipes and step-by-step instructions make adopting the plan simple and delicious. It is a must-read if you are committed to embracing a healthier lifestyle.”—Rebecca Reeves, Dr.P.H., former president of the Academy of Nutrition and Dietetics
 
“Better sex through diet? Yes! In addition to weight loss and brain and heart health, that’s one of the impressive benefits of this vegetarian-plus-seafood diet. Furthermore, it’s well-researched, approachable, sustainable, and delicious!”—Brandi Koskie, director of publishing at DietsInReview.com

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Quantitative Analysis of Marine Biological Communities: Field Biology and Environment

دانلود کتاب Handbook of oil and gas piping : a practical and comprehensive guide

دانلود کتاب Site planning and design handbook

دانلود کتاب Ecosystems and Human Well-Being: A Framework For Assessment (Millennium Ecosystem Assessment Series)

دانلود کتاب The Changing Face of Religion and Human Rights