مشخصات کتاب

The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World

ویرایش:  
نویسندگان: Mark Hyman  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780316537100, 031653708X 
ناشر: Little, Brown and Company 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 272 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی Pegan 21 اصول عملی برای بازیابی سلامتی در یک جهان مغذی از نظر تغذیه ای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی Pegan 21 اصول عملی برای بازیابی سلامتی در یک جهان مغذی از نظر تغذیه ای

12 بار نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، مارک هیمن، MD، رژیم غذایی پگان منحصر به فرد خود را ارائه می دهد - شامل برنامه های غذایی، دستور العمل ها، و لیست خرید. برای دهه‌ها، جنگ‌های رژیم، طرفداران رژیم غذایی سرخپوشان کم کربوهیدرات و پرچرب را در مقابل طرفداران رژیم غذایی گیاهی منحصراً گیاهی و ده‌ها رژیم دیگر قرار داده است که بسیاری از ما را گیج و گیج کرده است. برای آن دسته از ما که در حاشیه هستیم، تلاش برای کشف اینکه کدام روش بهترین است تقریبا غیرممکن بوده است – هر دو رژیم غذایی افراطی دارای مزایا و معایب منحصر به فردی هستند. اما چگونه ممکن است، ما ناامیدانه پرسیده ایم، که تنها گزینه های ما سه بار در روز بیکن و کره یا سالاد کلم بی پایان باشد؟ چگونه برای معکوس کردن بیماری، سلامتی مطلوب، طول عمر و عملکرد غذا بخوریم؟ چگونه برای معکوس کردن تغییرات آب و هوایی غذا بخوریم؟ باید راه بهتری وجود داشته باشد! خوشبختانه وجود دارد. با رویکرد رژیم غذایی پگان، غذا یک دارو است، مارک هیمن توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان بهترین جنبه‌های رژیم پالئو (چربی‌های خوب، کربوهیدرات‌های تصفیه شده محدود، قند محدود) را در نظر گرفت و آنها را با رژیم غذایی وگان (مقدار زیاد، تازه و سالم) ترکیب کرد. سبزیجات) برای ایجاد یک رژیم غذایی خوشمزه که نه تنها برای مغز و بدن شما مفید است، بلکه برای سیاره زمین نیز مفید است. رژیم پگان با 30 دستور غذا و تعداد زیادی اینفوگرافیک که مفاهیم را نشان می دهد، یک رویکرد متعادل و آسان برای خوردن ارائه می دهد که به شما کمک می کند تا همیشه تناسب اندام، سالم، متمرکز و شاد باشید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

12-time New York Times bestselling author Mark Hyman, MD, presents his unique Pegan diet — including meal plans, recipes, and shopping lists. For decades, the diet wars have pitted advocates for the low-carb, high-fat paleo diet against advocates of the exclusively plant-based vegan diet and dozens of other diets leaving most of us bewildered and confused. For those of us on the sidelines, trying to figure out which approach is best has been nearly impossible — both extreme diets have unique benefits and drawbacks. But how can it be, we've asked desperately, that our only options are bacon and butter three times a day or endless kale salads? How do we eat to reverse disease, optimal health, longevity and performance. How do we eat to reverse climate change? There must be a better way! Fortunately, there is. With The Pegan Diet, a food is medicine approach, Mark Hyman explains how to take the best aspects of the paleo diet (good fats, limited refined carbs, limited sugar) and combine them with the vegan diet (lots and lots of fresh, healthy veggies) to create a delicious diet that is not only good for your brain and your body, but also good for the planet. Featuring 30 recipes, and plenty of infographics illustrating the concepts, The Pegan Diet offers a balanced and easy-to-follow approach to eating that will help you get, and stay, fit, healthy, focused, and happy — for life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Invention of Heterosexuality

دانلود کتاب Aristotle: Metaphysics Theta: Translated with an Introduction and Commentary (Clarendon Aristotle Series)

دانلود کتاب Keiner liebt mich so wie ich oder die Kunst, in Harmonie zu leben

دانلود کتاب Atkins’ Physical Chemistry

دانلود کتاب All In: An Autobiography