مشخصات کتاب

The Paleo Diet for Athletes: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance

ویرایش:  
نویسندگان: Cordain. Loren, Friel. Joe  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781609619183, 1609619188 
ناشر: Rodale 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب رژیم سرخپوشان برای ورزشکاران: فرمول غذایی باستانی برای اوج عملکرد ورزشی: ورزشکاران--تغذیه،سلامت و تناسب اندام--زندگی سالم،سلامت و تناسب اندام--کل گرایی،سلامت و تناسب اندام--مرجع،رژیم غذایی با پروتئین بالا،پزشکی--پزشکی پیشگیری،مردم ماقبل تاریخ--تغذیه،کتاب های الکترونیکی تغذیه، مردمان ماقبل تاریخ -- تغذیه، سلامت و تناسب اندام -- زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام -- کل گرایی، سلامت و تناسب اندام -- مرجع، پزشکی -- پزشکی پیشگیری

در صورت تبدیل فایل کتاب The Paleo Diet for Athletes: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم سرخپوشان برای ورزشکاران: فرمول غذایی باستانی برای اوج عملکرد ورزشی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم سرخپوشان برای ورزشکاران: فرمول غذایی باستانی برای اوج عملکرد ورزشی

یک استراتژی مهم تغذیه برای عملکرد ورزشی بهینه، کاهش وزن و اوج سلامت بر اساس رژیم غذایی عصر حجر برای خوردن انسان طراحی شد. رژیم های غذایی به سبک پالئو بسیار محبوب هستند زیرا علاقه مندان به تناسب اندام، از جمله کشور پررونق کراس فیترز، رژیم های غذایی با پروتئین بالا و مواد غذایی کم فرآوری شده را برای تقویت ورزش خود اتخاذ کرده اند. همه چیز با انتشار کتاب The Paleo Diet توسط دانشمند مشهور Loren Cordain، Ph.D. شروع شد، که یک طرح پیشرفت برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری بدون رژیم غذایی یا ورزش ارائه کرد. در سال 2005، دکتر کوردین با جو فریل، مربی استقامتی، به نوشتن رژیم سرخپوشان برای ورزشکاران پیوست. در همان سال اول 8000 نسخه فروخته شد، اما به عنوان یک عنوان بک لیست ⁰́₄بیش از 20000 واحد در هر دو سال 2010 و 2012 فروش بهتری داشته است. اکنون، نویسندگان نسخه به روز شده و اصلاح شده رژیم سرخپوشان را برای ورزشکارانی که به طور خاص دوندگان، و ورزشکاران سه گانه را هدف قرار می دهد، ارائه می دهند. سایر ورزشکاران جدی آماتور Cordain و Friel نشان می‌دهند که با استفاده از غذاهایی که بدن ما برای خوردن پروتئین، میوه‌ها و سبزیجات، چربی‌های سالم و حتی برخی از چربی‌های اشباع شده ⁰₄⁰₄ طراحی شده است، هر کسی می‌تواند به تناسب اندام کل بدن دست یابد و قدرت و کارایی قلبی عروقی را به طور چشمگیری بهبود بخشد. رژیم سرخپوشان برای ورزشکاران دستورالعمل های خاصی را برای خوردن قبل، حین و بعد از تمرین یا مسابقه به همراه دستور العمل های ساده و خوشمزه همراه با مواد قوی و مفید ارائه می دهد.;Title Page; فهرست؛ قدردانی ها؛ معرفی؛ فصل 1. انقلاب رژیم غذایی. بخش اول. نقشه راه رسیدن به اوج عملکرد و سلامت. فصل 2. مرحله اول: خوردن قبل از ورزش. فصل 3. مرحله دوم: خوردن در حین ورزش. فصل 4. مراحل III، IV، و V: خوردن بعد از ورزش. قسمت دوم. تغذیه 101: درک مفاهیم اساسی; فصل 5. غذا به عنوان سوخت در طول ورزش. فصل 6. تناسب اندام و غذا. فصل 7. تمرین بیش از حد و رژیم غذایی; قسمت سوم. میراث عصر حجر ما؛ فصل 8. چرا مانند غارنشینان غذا بخورید؟ فصل 9. رژیم سرخپوشان قرن 21.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A breakthrough nutrition strategy for optimum athletic performance, weight loss and peak health based on the Stone Age diet humans were designed to eat. Paleo-style diets are all the rage as fitness enthusiasts, including the booming nation of CrossFitters, have adopted high protein, low-processed-food diets to fuel their exercise. It all began with the publication of the book The Paleo Diet by renowned scientist Loren Cordain, Ph. D., who presented a breakthrough plan for weight loss and disease prevention without dieting or exercising. In 2005, Dr. Cordain joined with endurance coach Joe Friel to write The Paleo Diet for Athletes. It sold 8,000 copies that first year, but it has sold even better as a backlist title⁰́₄more than 20,000 units in both 2010 and 2012. Now, the authors offer an updated and revised edition of The Paleo Diet for Athletes specifically targeting runners, triathletes, and other serious amateur athletes. Cordain and Friel show that by using the foods our bodies were designed to eat⁰́₄protein, fruits and vegetables, healthy fats and even some saturated fats⁰́₄anyone can achieve total-body fitness and dramatically improve the strength and cardiovascular efficiency. The Paleo Diet for Athletes gives specific guidelines for what to eat before, during and after a workout or competition along with simple, tasty recipes packed with power and wholesome ingredients.;Title Page; Contents; Acknowledgments; Introduction; Chapter 1. The Diet Revolution; Part I. The Road Map to Peak Performance and Health; Chapter 2. Stage I: Eating before Exercise; Chapter 3. Stage II: Eating during Exercise; Chapter 4. Stages III, IV, and V: Eating after Exercise; Part II. Nutrition 101: Understanding Basic Concepts; Chapter 5. Food as Fuel during Exercise; Chapter 6. Fitness and Food; Chapter 7. Overtraining and Diet; Part III. Our Stone Age Legacy; Chapter 8. Why Eat like a Caveman?; Chapter 9. The 21st-Century Paleo Diet.

فهرست مطالب

Title Page
 Contents
 Acknowledgments
 Introduction
 Chapter 1. The Diet Revolution
 Part I. The Road Map to Peak Performance and Health
 Chapter 2. Stage I: Eating before Exercise
 Chapter 3. Stage II: Eating during Exercise
 Chapter 4. Stages III, IV, and V: Eating after Exercise
 Part II. Nutrition 101: Understanding Basic Concepts
 Chapter 5. Food as Fuel during Exercise
 Chapter 6. Fitness and Food
 Chapter 7. Overtraining and Diet
 Part III. Our Stone Age Legacy
 Chapter 8. Why Eat like a Caveman?
 Chapter 9. The 21st-Century Paleo Diet. Chapter 10. The Paleolithic Athlete: The Original Cross-TrainerPart IV. Putting It into Practice
 Chapter 11. The Training Table
 Chapter 12. Paleo Recipes
 References
 Index
 About the Authors
 Copyright.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Geometry of Rene Descartes

دانلود کتاب Probability and Statistics Courses in the Universities in China

دانلود کتاب The Permanent Pain Cure

دانلود کتاب Regex Quick Syntax Reference. Understanding and using Regular Expressions

دانلود کتاب Türkler, Türkiye ve İslam Yaklaşım, Yöntem ve Yorum Denemeleri