دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter
دانلود کتاب مزیت اکسیژن: تکنیک‌های ساده و علمی اثبات‌شده تنفسی که به شما کمک می‌کند سالم‌تر، لاغرتر، سریع‌تر و متناسب‌تر شوید.
مشخصات کتاب
The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter
ویرایش: Reprint
نویسندگان: Patrick McKeown
سری:
ISBN (شابک) : 0062349473, 9780062349477
ناشر: William Morrow Paperbacks
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب مزیت اکسیژن: تکنیک‌های ساده و علمی اثبات‌شده تنفسی که به شما کمک می‌کند سالم‌تر، لاغرتر، سریع‌تر و متناسب‌تر شوید.: کاهش وزن، رژیم غذایی و کاهش وزن، سلامتی، تناسب اندام و رژیم غذایی، ورزش و تناسب اندام، تمرینات شکمی، ایروبیک، برای کودکان، برای سالمندان، تمرینات لگن و ران، آسیب ها و توانبخشی، پیشگیری از آسیب، پیلاتس، بارداری، تمرین سریع و دویدن، حرکات کششی، شنا، تای چی و چی گونگ، ورزش های سه گانه، پیاده روی، تمرینات وزنه برداری، یوگا، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی
در صورت تبدیل فایل کتاب The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مزیت اکسیژن: تکنیک‌های ساده و علمی اثبات‌شده تنفسی که به شما کمک می‌کند سالم‌تر، لاغرتر، سریع‌تر و متناسب‌تر شوید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مزیت اکسیژن: تکنیک‌های ساده و علمی اثبات‌شده تنفسی که به شما کمک می‌کند سالم‌تر، لاغرتر، سریع‌تر و متناسب‌تر شوید.
یک رویکرد ساده و در عین حال انقلابی برای بهبود مصرف اکسیژن بدن، افزایش سلامتی، کاهش وزن و عملکرد ورزشی - چه یک قهرمان سه‌گانه مرد آهنی باشید. با پیشگفتاری از نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، دکتر جوزف مرکولا. با تلاش کمتر بیشتر به دست آورید: راز کاهش وزن، تناسب اندام و تندرستی در ابتدایی ترین و نادیده گرفته ترین عملکرد بدن شما نهفته است – نحوه تنفس. یکی از بزرگترین موانع سلامتی و تناسب اندام، مشکلی است که به ندرت شناسایی شده است: تنفس بیش از حد مزمن. ما اغلب بیش از آنچه نیاز داریم نفس می کشیم – بدون اینکه متوجه باشیم – که به سلامت و تناسب اندام ضعیف، از جمله اختلالات متعدد، از اضطراب و آسم گرفته تا بی خوابی و مشکلات قلبی کمک می کند. در The Oxygen Advantage، مردی که بیش از 5000 نفر - از جمله ورزشکاران المپیکی و حرفه‌ای - را در تمرینات تنفسی کاهش‌یافته آموزش داده است، اکنون تکنیک‌های معتبر علمی خود را برای کمک به تنفس مؤثرتر به اشتراک می‌گذارد. پاتریک مک کیون رابطه اساسی بین اکسیژن و بدن را به شما می آموزد، سپس شما را با تست سطح اکسیژن بدن (BOLT) شروع می کند تا مشخص شود بدن شما چقدر از اکسیژن به طور موثر استفاده می کند. سپس به شما نشان می دهد که چگونه با استفاده از تمرینات تنفسی سبک و یادگیری نحوه شبیه سازی تمرینات در ارتفاع بالا، امتیاز BOLT خود را افزایش دهید، تکنیکی که توسط نیروی دریایی و ورزشکاران حرفه ای برای کمک به افزایش استقامت، کاهش وزن و گلبول های قرمز حیاتی برای بهبود چشمگیر کاردیو استفاده می شود. -تناسب اندام. با پیروی از برنامه او، حتی نامرتب ترین افراد (از جمله کسانی که دارای بیماری های مزمن تنفسی مانند آسم هستند) می توانند از پله ها بالا بروند، برای اتوبوس بدود یا فوتبال بازی کنند بدون اینکه نفس نفس بزنند، و همه می توانند به این هدف برسند: کاهش وزن و حفظ وزن آسان بهبود خواب و انرژی افزایش تمرکز کاهش تنگی نفس در حین ورزش افزایش عملکرد ورزشی بهبود سلامت قلب و عروق از بین بردن علائم آسم و موارد دیگر. با مزیت اکسیژن، می‌توانید بهتر به نظر برسید، احساس بهتری داشته باشید و کارهای بیشتری انجام دهید—به آسانی نفس کشیدن.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A simple yet revolutionary approach to improving your body’s oxygen use, increasing your health, weight loss, and sports performance—whether you’re a recovering couch potato or an Ironman triathlon champion. With a foreword by New York Times bestselling author Dr. Joseph Mercola. Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body—how you breathe. One of the biggest obstacles to better health and fitness is a rarely identified problem: chronic over-breathing. We often take many more breaths than we need—without realizing it—contributing to poor health and fitness, including a host of disorders, from anxiety and asthma to insomnia and heart problems. In The Oxygen Advantage, the man who has trained over 5,000 people—including Olympic and professional athletes—in reduced breathing exercises now shares his scientifically validated techniques to help you breathe more efficiently. Patrick McKeown teaches you the fundamental relationship between oxygen and the body, then gets you started with a Body Oxygen Level Test (BOLT) to determine how efficiently your body uses oxygen. He then shows you how to increase your BOLT score by using light breathing exercises and learning how to simulate high altitude training, a technique used by Navy SEALs and professional athletes to help increase endurance, weight loss, and vital red blood cells to dramatically improve cardio-fitness. Following his program, even the most out-of-shape person (including those with chronic respiratory conditions such as asthma) can climb stairs, run for a bus, or play soccer without gasping for air, and everyone can achieve: Easy weight loss and weight maintenance Improved sleep and energy Increased concentration Reduced breathlessness during exercise Heightened athletic performance Improved cardiovascular health Elimination of asthmatic symptoms, and more. With The Oxygen Advantage, you can look better, feel better, and do more—it’s as easy as breathing.
