دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Overload System for Strength: A Modern Application of Old-School Training
دانلود کتاب سیستم اضافه بار برای استحکام: یک کاربرد مدرن از آموزش قدیمی
مشخصات کتاب
The Overload System for Strength: A Modern Application of Old-School Training
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Christian Thibaudeau سری: ISBN (شابک) : 9781718216044, 1718216041 ناشر: سال نشر: 2023 تعداد صفحات: 242 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب سیستم اضافه بار برای استحکام: یک کاربرد مدرن از آموزش قدیمی: راهنمای سیستم اضافه بار برای قدرت، کاربرد مدرن آموزش قدیمی
در صورت تبدیل فایل کتاب The Overload System for Strength: A Modern Application of Old-School Training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سیستم اضافه بار برای استحکام: یک کاربرد مدرن از آموزش قدیمی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سیستم اضافه بار برای استحکام: یک کاربرد مدرن از آموزش قدیمی
تمرینات قدرتی قبلا ساده بود. قبل از اینکه داروهای تقویت‌کننده عملکرد آب‌ها را گل آلود کنند و رسانه‌های اجتماعی به صورت هفتگی تمرین‌های جدید و «پیش‌گامانه» را به ما می‌دادند، مردم صرفاً روی بلند کردن سنگین‌ترین وزنه‌های ممکن برای افزایش قدرت تمرکز می‌کردند.\r\n\r\nسیستم اضافه بار برای Strength این رویکرد آزمایش شده و اثبات شده را برای دستیابی به افزایش قدرت در کوتاه ترین زمان ممکن مجدداً معرفی می کند. تحت تأثیر افسانه ها در زمینه قدرت و آمادگی، شما دامنه حرکتی پیشرونده و روش های تمرین انتقال عصبی را از پل اندرسون خواهید آموخت. بالابرهای جزئی فوق حداکثری مورد حمایت باب مردم، آنتونی دیتیلو و هری پاسکال. ایزومتریک عملکردی ترویج شده توسط باب هافمن. و اضافه بارهای غیر عادی در طی دهه‌ها تلاش و عرق، ثابت شده است که این روش‌ها قوی‌ترین اثر را در به حداکثر رساندن ظرفیت سیستم عصبی برای افزایش تولید نیرو دارند.\r\n\r\nدر The Overload System for Strength موارد زیر را خواهید یافت\r\ n\r\nده روش پیشرفته برای افزایش قدرت، از جمله دامنه حرکتی پیشرونده، جزئی‌های سنگین و ایزومتریک عملکردی\r\nدستورالعمل فنی دقیق برای شش بالابر اصلی که افزایش قدرت زیادی را افزایش می‌دهد\r\nفرکانس، تقسیم و گزینه‌های تخصصی برای تناسب ترجیحات، اهداف و برنامه‌های شما\r\n\r\nنوشته شده توسط کریستین تیبودو، مربی مشهور قدرت و آمادگی که ورزشکاران المپیک و رقبای بازی‌های کراس فیت را آموزش داده است، و تام شپارد، مربی قدرت و نویسنده که با تیبارمی، EliteFTS کار می‌کند. و T-Nation، The Overload System for Strength، روش‌های افسانه‌ها را به دوران مدرن می‌آورد و به شما می‌آموزد که چگونه پتانسیل قدرت خود را درک کنید. از آموزش هایی استفاده کنید که ده ها سال نتیجه داده است. System Overload for Strength کتاب راهنمای آزمایش شده و اثبات شده شما برای باز کردن قفل دستاوردهای قدرتی است که به دنبال آن بودید.\r\n\r\nاعتبار/واحدهای آموزش مداوم کسب کنید! آزمون آموزش مداوم که از این کتاب استفاده می کند نیز موجود است. ممکن است به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته ای که شامل کتاب و امتحان است خریداری شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Strength training used to be simple. Before performance-enhancing drugs muddied the waters and social media fed us new, “ground-breaking” exercises on a weekly basis, people simply focused on lifting the heaviest weights possible to build strength.\r\n\r\nThe Overload System for Strength reintroduces this time-tested, proven approach to achieving strength gains in the shortest time possible. Influenced by legends in the field of strength and conditioning, you will learn the progressive range of motion and neurological carryover training methods from Paul Anderson; supramaximal partial lifts espoused by Bob Peoples, Anthony Ditillo, and Harry Paschall; functional isometrics promoted by Bob Hoffman; and eccentric overloads. Through decades of sweat and effort, these methods have been proven to have the strongest effect on maximizing the nervous system’s capacity to increase force production.\r\n\r\nIn The Overload System for Strength you’ll find the following\r\n\r\nTen advanced methods to increase strength, including progressive range of motion, heavy partials, and functional isometrics\r\nDetailed technical instruction for six main lifts that promote large strength gains\r\nFrequency, split, and specialization options to fit your preferences, goals, and schedule\r\n\r\nWritten by Christian Thibaudeau, a renowned strength and conditioning coach who has trained Olympic athletes and CrossFit Games competitors, and Tom Sheppard, a strength coach and author who works with Thibarmy, EliteFTS, and T-Nation, The Overload System for Strength brings the methods of legends into the modern era and teaches you how to realize your strength potential.\r\n\r\nSkip the gimmicks and fads; use the training that has provided results for decades. The Overload System for Strength is your time-tested, proven guidebook to unlocking the strength gains you have been looking for.\r\n\r\nEarn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.
فهرست مطالب
Title page - The Overload System for Strength Contents Acknowledgments Introduction Chapter 1 - The Overload System Methods Chapter 2 - Science and Application of the Overload System Chapter 3 - The Overload System Foundational Exercises Chapter 4 - Deadlift Chapter 5 - Squat Chapter 6 - Military Press Chapter 7 - Bench Press Chapter 8 - Pendlay Row Chapter 9 - Explosive Pulls Chapter 10 - Assistance Exercises Chapter 11 - The Overload System Programming Chapter 12 - Training Program Design Chapter 13 - Specialization Training Epilogue Appendix: Strength Standards Index About the Authors Earn Continuing Education Credits/Units Blank Page
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
