The Outdoor Athlete

ویرایش: 1 
نویسندگان: Courtenay Schurman. Doug Schurman  
سری:  
ISBN (شابک) : 0736076115, 0736081682 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 296 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 18 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 34,000

بر اساس گزارش بنیاد صنعت فضای باز، بیش از 160 میلیون بزرگسال آمریکایی در سال 2005 در فعالیت های فضای باز یا ورزش های ماجراجویی شرکت کردند. در حالی که دوچرخه‌سواری، دویدن در مسیر، و پیاده‌روی محبوب‌ترین فعالیت‌ها هستند، فعالیت‌های دیگری مانند کفش‌بازی برفی و کوهنوردی هر ساله محبوبیت بیشتری پیدا می‌کنند. علاقه مندان به ورزش در فضای باز فداکاری باورنکردنی به تلاش های خود نشان می دهند، و ورزشکار در فضای باز راهنمای آموزشی ایده آلی است که به آنها کمک می کند طولانی تر پیاده روی کنند، پارو زدن دورتر شوند، سریع تر اسکی کنند و بالاتر بروند.

ورزشکار در فضای باز جامع ترین راهنمای آموزشی موجود است که دارای 65 تمرین، ده ها مکان و 17 برنامه است که فعالیت های زیر را پوشش می دهد:

• پیاده روی
• کوه نوردی
• کوله پشتی
• کوهنوردی آلپ
• اسکرامبلینگ
• صخره نوردی
• یخ نوردی
• کوه نوردی مختلط
• دوی در مسیر
• دوچرخه سواری کوهستان
• کایاک سواری
• قایق رانی
• قایق سواری
• کراس -اسکی کشوری
• Snowshoeing
• Randonee skiing
• Telemark skiing

The Outdoor Athlete به علاقه مندان دستورالعمل های آموزشی، برنامه های ورزشی خاص و آموزش تمرینات را ارائه می دهد تا آنها بتوانند برای فعالیت های بیرون از منزل خود را آماده کنید و در آنها برتری پیدا کنید. نویسندگان کورتنی و داگ شورمن از تخصص گسترده خود در فضای باز و آموزشی استفاده می‌کنند تا طیف کاملی از دستورالعمل‌های ویژه، از عوامل محیطی خاص فعالیت گرفته تا ملاحظات تغذیه‌ای را پوشش دهند. این کتاب با تخصص و تجربه ای که Human Kinetics به عنوان پیشرو در انتشارات آموزشی و آماده سازی برای دو و میدانی عمومی و ورزش های خاص به ارمغان می آورد، منبعی برای ورزشکاران در فضای باز خواهد بود.

More than 160 million American adults participated in outdoor activities or adventure sports in 2005, according to the Outdoor Industry Foundation. While biking, trail running, and hiking remain the most popular, other activities like snowshoeing and mountaineering surge in popularity each year. Outdoor sport enthusiasts show incredible dedication to their endeavors, and The Outdoor Athlete is the ideal training manual to help them hike longer, paddle farther, ski faster, and climb higher.

The Outdoor Athlete is the most comprehensive training guide available, with 65 exercises, dozens of locales, and 17 programs covering the following activities:

• Hiking
• Trekking
• Backpacking
• Alpine mountaineering
• Scrambling
• Rock climbing
• Ice climbing
• Mixed climbing
• Trail running
• Mountain biking
• Kayaking
• Canoeing
• Rafting
• Cross-country skiing
• Snowshoeing
• Randonee skiing
• Telemark skiing

The Outdoor Athlete provides enthusiasts with the training guidelines, sport-specific programs, and instruction on exercises so they can prepare for, and excel at, their outdoor pursuits. Authors Courtenay and Doug Schurman use their extensive outdoor and training expertise to cover a full range of special instruction, from activity-specific environmental factors to nutritional considerations. With their expertise and the experience Human Kinetics brings as the leader in training and conditioning publications for both general athletics and specific sports, this book will be the resource for outdoor athletes