دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The new rules of lifting for women: lift like a man, look like a goddess
دانلود کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند کنید، مثل یک الهه به نظر برسید
مشخصات کتاب
The new rules of lifting for women: lift like a man, look like a goddess
ویرایش: نویسندگان: Cosgrove. Alwyn, Forsythe. Cassana, Schuler. Lou سری: ISBN (شابک) : 9781440685378, 1440685371 ناشر: Penguin Group USA, Inc.;Avery سال نشر: 2010;2014 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
کلمات کلیدی مربوط به کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند کنید، مثل یک الهه به نظر برسید: تندرستی و تناسب اندام - سلامت زنان، آمادگی جسمانی - جنبه های سلامت، کتاب های الکترونیکی، آمادگی جسمانی - جنبه های سلامت، سلامت و تناسب اندام - سلامت زنان
در صورت تبدیل فایل کتاب The new rules of lifting for women: lift like a man, look like a goddess به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند کنید، مثل یک الهه به نظر برسید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند کنید، مثل یک الهه به نظر برسید
یک برنامه تناسب اندام انقلابی برای زنان، با تمرکز بر وزنه برداری برای ایجاد یک هیکل لاغر، قوی و زنانه در قوانین جدید لیفتینگ برای زنان، کارشناسان و نویسندگان تناسب اندام لو شولر و آلوین کاسگرو به مجموعه قوانین جدید وزنه برداری محبوب خود با قدرتی جامع ادامه می دهند. برنامه تمرین، آماده سازی و تغذیه که به طور خاص برای کمک به زنان طراحی شده است تا از مزایای وزنه برداری بهره مند شوند. آنها همراه با کارشناس تناسب اندام زنان، کاساندرا فورسایت، نشان می دهند که چگونه پیاده شدن از تردمیل و ورود به اتاق وزنه می تواند به زنان کمک کند تا اندامی را که می خواهند به دست آورند. برخلاف تصور رایج، تمرینات با وزنه باعث افزایش حجم زنان نمی‌شود، بلکه عضلاتی را ایجاد می‌کند که به‌طور مناسب متابولیسم را افزایش می‌دهند و کاهش وزن را افزایش می‌دهند و ظاهری لاغر و سالم به زنان می‌دهند. قوانین جدید لیفتینگ برای زنان شامل تمرینات چالش برانگیز شش ماهه است که چربی را از بین می برد و در عین حال قدرت را افزایش می دهد و عضله های لاغر و سرگردان را در دو تا سه ساعت در هفته می سازد. نویسندگان همچنین یک برنامه تغذیه با کاربری آسان و قابل تنظیم ارائه می دهند که به شما نشان می دهد برای رسیدن به اهداف خود چقدر باید بخورید. قوانین جدید لیفتینگ برای زنان یک رژیم تقویتی و حالت دهنده را ارائه می دهد تا به هر زنی کمک کند لاغرترین، قوی ترین و زیباترین خود را کشف کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A revolutionary fitness plan for women, focusing on weightlifting to create a lean, strong, feminine physique In The New Rules of Lifting for Women, fitness experts and authors Lou Schuler and Alwyn Cosgrove continue their wildly popular New Rules of Lifting series with a comprehensive strength training, conditioning, and nutrition plan specifically designed to help women reap the benefits of weightlifting. Along with women's fitness expert Cassandra Forsythe, they show how stepping off the treadmill and into the weight room can help women get the body they want. Contrary to popular belief, weight training will not cause women to "bulk up," but rather will create the properly conditioned muscles that will in turn increase metabolism and promote weight loss, and give women a lean, healthy look. The New Rules of Lifting for Women includes six months' worth of progressively challenging workouts that strip fat while increasing strength and building lean, head-turning muscle'all in two to three hours a week. The authors also provide an easy-to-use, customizable nutrition program that shows you how much to eat to reach your goals. The New Rules of Lifting for Women provides a strengthand conditioning regimen to help every woman discover her most lean, strong, and beautiful self.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Schulautonomie, Wohlfahrtsstaat und Chancengleichheit: Ein Studienbuch
دانلود کتاب Analytical Geometry, 1/e: 2D and 3D
دانلود کتاب Mechanische Untersuchungen an Dichtungsringen für rotierende Wellen
دانلود کتاب Therapist's Guide to Evidence-Based Relapse Prevention (Practical Resources for the Mental Health Professional) (Practical Resources for the Mental Health Professional)
