The Mystery of Sleep: Why a Good Night’s Rest Is Vital to a Better, Healthier Life

راهنمای معتبر و قابل دسترس برای اینکه چه اتفاقی می افتد وقتی چشمانمان را در شب می بندیم
 
ما یک سوم زندگی خود را در رختخواب می گذرانیم، اما واقعاً چقدر می دانیم که چگونه خواب روی ما تاثیر می گذارد؟ در چهل سال گذشته، دانشمندان کشف کرده اند که خواب ما (یا کمبود آن) می تواند تقریباً بر هر جنبه ای از زندگی بیداری ما تأثیر بگذارد. بد خوابی می تواند نشانه یک بیماری، نتیجه کمبود ویتامین یا آهن، یا علت مشکلات متعدد دیگر، چه خواب و چه بیداری باشد. با این حال بسیاری از مردم، حتی پرسنل پزشکی، از خطرات بد خوابی بی اطلاع هستند. دکتر مایر کرایگر، یک مرجع جهانی در علم خواب، با راهنمای جامع اسرار خواب که ترکیبی از مطالعات موردی دقیق، جداول مفید، تصاویر و توصیه های عملی است، وارد شوید.
 
همه به یک شب خوب نیاز دارند. بخوابیم، و بسیاری از ما در طول زندگی خود با مشکلاتی در خوابیدن یا بیدار ماندن مواجه خواهیم شد (یا کسی را می شناسیم که چنین می کند). متن جامع کرایگر منبع بسیار مورد نیاز برای مبتلایان به بی خوابی است. برای کسانی که خروپف می کنند، نمی توانند بیدار بمانند یا رویاهای آزاردهنده ای را تجربه می کنند. و برای افراد ساده کنجکاو راز خواب با گستره منحصر به فرد، چیزی بیش از یک کتاب راهنما است. این راهنمای دنیای خواب و اختلالات مرموز است که بر آن تأثیر می گذارد.

An authoritative and accessible guide to what happens when we shut our eyes at night
 
We spend a third of our lives in bed, but how much do we really understand about how sleep affects us? In the past forty years, scientists have discovered that our sleep (or lack of it) can affect nearly every aspect of our waking lives. Poor sleep could be a sign of a disease, the result of a vitamin or iron deficiency, or the cause of numerous other problems, both sleeping and waking. Yet many people, even medical personnel, are unaware of the dangers of poor sleep. Enter Dr. Meir Kryger, a world authority on the science of sleep, with a comprehensive guide to the mysteries of slumber that combines detailed case studies, helpful tables, illustrations, and pragmatic advice.
 
Everyone needs a good night’s sleep, and many of us will experience some difficulty sleeping or staying awake over the course of our lifetimes (or know someone who does). Kryger’s comprehensive text is a much-needed resource for insomniacs; for those who snore, can’t stay awake, or experience disturbing dreams; and for the simply curious. Uniquely wide ranging, The Mystery of Sleep is more than a handbook; it is a guide to the world of sleep and the mysterious disorders that affect it.