The Most Effective Ways to Live Longer Cookbook: The Surprising, Unbiased Truth about Great-Tasting Food that Prevents Disease and Gives You Optimal Health and Longevity

با این دستور العمل های خوشمزه در هر سنی بخورید، بنوشید و سالم باشید!

با آسیب های اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه کنید. شما را از درون خسته می کند. قاتل خاموش التهاب را متوقف کنید. کاهش آسیب ناشی از مولکول های قند که به گلیکاسیون معروف است. استرسروانی، جسمی و عاطفی را از بین ببرید.

جانی باودن، متخصص تغذیه تحسین شده، دکترای C.N.S.، و سرآشپز ژانت بسینگر، C.H.H.C بیش از 140 دستور العمل خوش طعم و مزه دار با آنتی اکسیدان ها، خواص ضد التهابی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر اجزای کلیدی تغذیه ای تهیه کرده است که با اثرات پیری مبارزه می کند، از بیماری جلوگیری می کند و به شما کمک می کند هر روز بهترین احساس را داشته باشید. دستور العمل های خاصی از قلب، مغز، استخوان ها، کبد و سیستم ایمنی شما محافظت می کند و به هر یک از این اندام های حیاتی کمک می کند تا کار خود را انجام دهند و سال ها به زندگی شما اضافه کنند.

این ها دستور العمل های خوشمزه حاوی غذاهایی است که به طور منظم توسط طولانی ترین جوامع روی سیاره ما خورده می شود - غذای واقعی، نه "محصولات" غذایی ساخته شده. مگا امگا فتوچین آلفردو سالم برای قلب، سوپ مرغ Immune Boon Kung Pao، ترکیب مسیرهای پیاده‌روی دوچرخه‌سواری، بادام بادام آنتی‌اکسیدان و سالاد میوه شکلات-ویتامین C را امتحان کنید. سرآشپز Jeannette با استفاده از مواد خوشمزه و روش‌های آشپزی هوشمندانه و سالم، غذاهای روزمره و برخی از غذاهای راحت را به غذاهای خوشمزه تبدیل می‌کند!

همانطور که دکتر جانی می‌گوید، غذاها در این کتاب «به بدن شما مانند گاز با اکتان بالا در فراری سوخت می‌رساند و به شما این امکان را می‌دهد که بهترین عملکرد خود را داشته باشید، زندگی را به بهترین شکل انجام دهید و برای دهه‌ها و دهه‌ها انرژی بی‌پایانی داشته باشید».

Eat, drink, and be healthy at any age with these delicious recipes!

Fight oxidative damage caused by free radicals, which wears you down from the inside out. Stop the silent killer of inflammation. Reduce the damage caused by sugar molecules, known as glycation. Relieve mental, physical, and emotional stress.

Acclaimed nutritionist Jonny Bowden, Ph.D., C.N.S., and chef Jeannette Bessinger, C.H.H.C., have crafted more than 140 flavorful, mouth-watering recipes loaded with antioxidants, anti-inflammatory properties, vitamins, minerals, and other key nutritional components that fight the effects of aging, prevent disease, and help you feel your best every day. Specific recipes protect your heart, brain, bones, liver, and immune system, helping each of these vital organs do its job and adding years to your life.

These scrumptious recipes feature foods eaten regularly by the longest lived societies on our planet—real food, not manufactured food “products.” Try Heart-Healthy Mega Omega Fettuccine Alfredo, Immune Boon Kung Pao Chicken Soup, Hike ’n’ Bike Trail Mix, Antioxidant Almond Nog, and Chocolate–Vitamin C Fruit Salad. Using delicious ingredients and smart, healthy cooking methods, Chef Jeannette transforms everyday food—and some comfort foods—into delicious dishes!

As Dr. Jonny says, the foods in this book “will fuel your body like high-octane gas in a Ferrari, allowing you to perform your best, live life to the fullest, and have boundless energy for decades and decades.”