The Most Effective Ways to Live Longer Cookbook: The Surprising, Unbiased Truth About Great-Tasting Food That Prevents Disease and Gives You Optimal

با این دستور العمل های خوشمزه در هر سنی بخورید، بنوشید و سالم باشید!

با آسیب‌های اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد که شما را از درون خسته می‌کنند، مبارزه کنید. قاتل خاموشالتهاب را متوقف کنید. کاهش آسیب های ناشی از مولکول های قند، معروف به گلیکاسیون. استرسهای ذهنی، جسمی و عاطفی را از بین ببرید.

جانی باودن، متخصص تغذیه تحسین شده، دکترای C.N.S، و سرآشپز Jeannette Bessinger، C.H.H.C، بیش از 140 دستور العمل خوش طعم و خوش طعم مملو از آنتی اکسیدان ها، خواص ضد التهابی، ویتامین ها، مواد معدنی، تهیه کرده اند. و سایر اجزای تغذیه‌ای کلیدی که با اثرات پیری مبارزه می‌کنند، از بیماری جلوگیری می‌کنند و به شما کمک می‌کنند هر روز بهترین احساس را داشته باشید. دستور العمل های خاص از قلب، مغز، استخوان ها، کبد و سیستم ایمنی شما محافظت می کند و به هر یک از این اندام های حیاتی کمک می کند تا کار خود را انجام دهند و سال ها به زندگی شما اضافه می کنند.

این دستور العمل‌های خوشمزه حاوی غذاهایی است که به طور منظم توسط طولانی‌ترین جوامع در سیاره ما خورده می‌شوند-غذای واقعی، نه محصولات غذایی ساخته شده.. Mega-Omega Fettuccine Alfredo، Immune Boon Kung Pao Chicken Soup، Hike را امتحان کنید. سالاد میوه ای غیر بایک تریل، آنتی اکسیدان بادام و شکلات و ویتامین C. سرآشپز Jeannette با استفاده از مواد خوشمزه و روش‌های آشپزی هوشمندانه و سالم، غذاهای روزمره و برخی از غذاهای راحت را به غذاهای خوشمزه تبدیل می‌کند!

همانطور که دکتر جانی می‌گوید، غذاهای این کتاب مانند گاز با اکتان بالا در فراری به بدن شما سوخت می‌رساند و به شما امکان می‌دهد بهترین عملکرد خود را داشته باشید، زندگی را به بهترین شکل انجام دهید و انرژی بی‌پایانی داشته باشید. دهه‌ها و دهه‌ها.�

مرور

�دستور العمل‌های خوشمزه و سالم و خوشمزه همه به زیبایی در پنج سیستم اصلی بدن سازمان‌دهی شده‌اند. شاهکار تغذیه ای دیگر از دکتر جانی باودن! �دیردر راولینگ، دکترای تخصصی، نویسنده غذاهایی که به پیروزی در نبرد علیه فیبرومیالژیا کمک می کند

�چه کتاب آشپزی شگفت انگیزی! من از طرفداران بسیار کار جانی باودن هستم که سال نوری جلوتر از گله است و در عین حال از نظر علمی تایید شده است. از بین بسیاری از کتاب های آشپزی موجود، این لذیذترین طعم و تراکم مواد مغذی را در هر لقمه به شما می دهد. این کتاب یک تغذیه لذیذ عملی است که می‌توانید به آن اعتماد کنید. نویسنده

جانی باودن، دکترای C.N.S.، یک متخصص شناخته شده ملی در زمینه کاهش وزن، تغذیه و سلامت است. نویسنده هفت کتاب تحسین‌شده، از جمله ۱۵۰ غذای سالم روی زمین، سالم‌ترین وعده‌های غذایی روی زمین، و موثرترین راه‌ها برای زندگی طولانی‌تر جانی یک متخصص تغذیه دارای گواهینامه هیئت مدیره با مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی است که شش گواهینامه ملی در ورزش و آموزش شخصی کسب کرده است. آثار او در بیش از 50 مقاله در مجله و روزنامه، از نیویورک تایمز تا سلامت مردان به نمایش درآمده است. او همچنین در شبکه های تلویزیونی مانند CNN، فاکس نیوز، MSNBC، ABC، NBC و CBS ظاهر شده است. از www.jonnybowden.com بازدید کنید.

Jeannette Bessinger، C.H.H.C.، یک مشاور بهداشتی جامع، دارای گواهینامه هیئت مدیره، مربی سبک زندگی و تغذیه برنده جایزه، و صاحب Balance for Life، LLC، www.balanceforlifellc است. com که به افراد و سازمان ها آموزش بهداشت و تغذیه در سبک زندگی ارائه می دهد. او یکی از نویسندگان سالم‌ترین وعده‌های غذایی روی زمین و یکی از نویسندگان مجله Clean Eating است. او مشاور سلامت و تغذیه سبک زندگی در چندین گروه و ائتلاف دولتی و خصوصی است که برای بهبود سلامت مدارس و شهرهای ایالات متحده کار می کنند.

Eat, drink, and be healthy at any age with these delicious recipes!

Fight oxidative damage caused by free radicals, which wears you down from the inside out. Stop the silent killer of inflammation. Reduce the damage caused by sugar molecules, known as glycation. Relieve mental, physical, and emotional stress.

Acclaimed nutritionist Jonny Bowden, Ph.D., C.N.S., and chef Jeannette Bessinger, C.H.H.C., have crafted more than 140 flavorful, mouth-watering recipes loaded with antioxidants, anti-inflammatory properties, vitamins, minerals, and other key nutritional components that fight the effects of aging, prevent disease, and help you feel your best every day. Specific recipes protect your heart, brain, bones, liver, and immune system, helping each of these vital organs do its job and adding years to your life.

These scrumptious recipes feature foods eaten regularly by the longest lived societies on our planet�real food, not manufactured food �products.� Try Heart-Healthy Mega Omega Fettuccine Alfredo, Immune Boon Kung Pao Chicken Soup, Hike �n� Bike Trail Mix, Antioxidant Almond Nog, and Chocolate�Vitamin C Fruit Salad. Using delicious ingredients and smart, healthy cooking methods, Chef Jeannette transforms everyday food�and some comfort foods�into delicious dishes!

As Dr. Jonny says, the foods in this book �will fuel your body like high-octane gas in a Ferrari, allowing you to perform your best, live life to the fullest, and have boundless energy for decades and decades.�

Review

�Lusciously healthy and mouthwatering recipes�all beautifully organized into five key body systems. Another nutritional masterpiece from Dr. Jonny Bowden!� �Deirdre Rawlings, Ph.D., author of Foods that Help Win the Battle Against Fibromyalgia

�What a fabulous cookbook! I�m a huge fan of Jonny Bowden�s work, which is light years ahead of the herd�and yet scientifically validated. Out of all the many cookbooks available, this will give you the most luscious taste and nutrient density per bite. This book is practical gourmet nutrition you can trust�practically ready to eat.� �Christiane Northrup, M.D., ob/gyn physician and author of the New York Times bestsellers

About the Author

Jonny Bowden, Ph.D., C.N.S., is a nationally known expert on weight loss, nutrition, and health. The author of seven acclaimed books, including The 150 Healthiest Foods on Earth, The Healthiest Meals on Earth, and The Most Effective Ways to Live Longer, Jonny is a board-certified nutrition specialist with a master�s degree in psychology who has earned six national certifications in exercise and personal training. His work has been featured in more than 50 magazine and newspaper articles, ranging from the New York Times to Men�s Health. He has also appeared on such television networks as CNN, Fox News, MSNBC, ABC, NBC, and CBS. Visit www.jonnybowden.com.

Jeannette Bessinger, C.H.H.C., is a board-certified, holistic health counselor, award-winning lifestyle and nutrition educator, and owner of Balance for Life, LLC, www.balanceforlifellc.com, which provides lifestyle health and nutrition education to individuals and organizations. A whole foods cook, she is co-author of The Healthiest Meals on Earth and a contributing writer for Clean Eating magazine. She is a lifestyle health and nutrition consultant to several public and private groups and coalitions working to improve the health of schools and cities in the United States.