The mindfulness workbook for addiction : a guide to coping with the grief, stress and anger that trigger addictive behaviors

بیشتر رفتارهای اعتیادآور ریشه در نوعی از دست دادن دارد، خواه مرگ یکی از عزیزان، کنار آمدن با محدودیت های ناشی از مشکلات مزمن سلامتی یا پایان یک رابطه باشد. با روی آوردن به مواد مخدر و مشروبات الکلی، افرادی که آسیب دیده اند می توانند غم و اندوه خود را بی حس کنند. در این فرآیند، آنها بهبودی خود را به تعویق می‌اندازند و می‌توانند خود را بیشتر به سمت اعتیاد سوق دهند.

کتاب کار ذهن آگاهی برای اعتیاد به خوانندگان برنامه‌ای مؤثر برای مقابله با اعتیاد و غم خود با رفتار شناختی ارائه می‌دهد. درمان (CBT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT). این کتاب کار آموزش تمرکز حواس که توسط یک روانشناس که برای بخش امور جانبازان کار می‌کند و یک درمانگر ازدواج و خانواده که در بیمارستان شارپ مسا ویستا کار می‌کند، ایجاد شده است، برای درمان اختلالات هیجانی، استرس، افسردگی و غم و اندوه مؤثر است. اعتیاد. مهم نیست که از دست رفته، مهارت‌های ذهن آگاهی در این کتاب کار به خوانندگان کمک می‌کند تا غم خود را پردازش کنند، عملکردی را که اعتیادشان انجام می‌دهد تعیین کنند، و رفتارهای مقابله‌ای سالم را جایگزین اعتیاد کنند.

Most addictive behavior is rooted in some type of loss, be it the death of a loved one, coming to terms with limitations set by chronic health problems, or the end of a relationship. By turning to drugs and alcohol, people who have suffered a loss can numb their grief. In the process, they postpone their healing and can drive themselves further into addiction.

The Mindfulness Workbook for Addiction offers readers an effective program for working through their addiction and grief with cognitive behavior therapy (CBT), dialectical behavior therapy (DBT), and acceptance and commitment therapy (ACT). Created by a psychologist who works for the Department of Veterans Affairs and a marriage and family therapist who works for Sharp Mesa Vista Hospital, this mindfulness training workbook is effective for treating the emotion dysregulation, stress, depression, and grief that lie at the heart of addiction. No matter the loss, the mindfulness skills in this workbook help readers process their grief, determine the function their addiction is serving, and replace the addiction with healthy coping behaviors.