مشخصات کتاب

The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals

ویرایش: Pap/Com 
نویسندگان: Lidia Zylowska. Daniel Siegel  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781590308479, 9781590308479 
ناشر: Trumpeter 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 577 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب نسخه ذهن آگاهی برای ADHD بزرگسالان: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه ، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب نسخه ذهن آگاهی برای ADHD بزرگسالان: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه ، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف شما

آیا شما:


   • در توجه و انجام وظیفه مشکل دارید؟

   • از بی نظمی، تعلل، یا فراموشی رنج می برید؟
   • در بیقراری یا مدیریت احساسات قوی مانند عصبانیت و ناامیدی مشکل دارید؟
   • با شک و تردید به خود دست و پنجه نرم می کنید؟
   • به نحوی که باعث ایجاد مشکل در روابط یا کار شما شود؟




اگر چنین است، ممکن است به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) مبتلا باشید - مانند حدود 8 میلیون بزرگسال در این کشور. دکتر لیدیا زیلوسکا، پزشک محقق، یک برنامه 8 مرحله ای برای استفاده از تمرین ذهن آگاهی (آموزش توجه و آگاهی) برای غلبه بر علائم ADHD ایجاد کرده است. این برنامه شامل تمرین هایی مانند مدیتیشن نشسته، آگاهی از بدن، صحبت کردن و گوش دادن متفکرانه، توسعه پذیرش خود، خودآموزی آگاهانه، پرورش دیدگاه متعادل از افکار و احساسات و غیره است. دکتر زیلوسکا به خوانندگان در مورد ADHD آموزش می دهد و به آنها کمک می کند تا بفهمند مغز ADHD چگونه کار می کند و چگونه می توانند از آگاهی ذهنی برای کار با چالش های خود استفاده کنند. او همچنین توضیح می‌دهد که چگونه رویکرد ذهن‌آگاهی را می‌توان با سایر درمان‌ها، از جمله داروها، ترکیب کرد تا بهبود خود را افزایش دهد.

این کتاب همراه با یک برنامه صوتی از تمرینات ذهن آگاهی هدایت شده برای مدیریت موفق ADHD است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Do you:


   • Have trouble paying attention and staying on task?

   • Suffer from disorganization, procrastination, or forgetfulness?
   • Have difficulty with restlessness or trouble managing strong feelings such as anger and frustration?
   • Struggle with self-doubt and difficulty following through?
   • In a way that causes problems in your relationships or your work?




If so, you may have Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)—like an estimated 8 million adults in this country. Physician-researcher Dr. Lidia Zylowska has created an 8-step program for using mindfulness practice (attention and awareness training) to overcome the symptoms of ADHD. The program includes practices such as sitting meditation, body awareness, thoughtful speaking and listening, development of self-acceptance, mindful self-coaching, cultivation of a balanced view of thoughts and emotions, and more. Dr. Zylowska educates readers about ADHD, helping them to understand how their ADHD brain works and how they can use mindful awareness to work with their challenges. She also explains how the mindful approach can be combined with other treatments, including medications, to boost self-improvement.

This book is accompanied by an audio program of guided mindfulness exercises for successfully managing ADHD.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Association of Southeast Asian Nations (Global Organizations)

دانلود کتاب Planewaves, Pseudopotentials and the LAPW Method

دانلود کتاب Два роки в Кремлі

دانلود کتاب Estudio multisectorial en personas refugiadas y migrantes de Venezuela que viven en Lima Metropolitana, Perú 2021

دانلود کتاب Gestión de proyectos editoriales: Cómo encargar y contratar libros