دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the Life You Want
دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای کاهش استرس: استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای مدیریت استرس، ایجاد انعطاف‌پذیری و ایجاد زندگی مورد نظر
مشخصات کتاب
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the Life You Want
ویرایش: نویسندگان: Fredrik Livheim, Frank W. Bond, Daniel Ek, Bjorn Skoggard Hedensjo سری: ISBN (شابک) : 2018020726, 9781684031306 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2018 تعداد صفحات: زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the Life You Want به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای کاهش استرس: استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای مدیریت استرس، ایجاد انعطاف‌پذیری و ایجاد زندگی مورد نظر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای کاهش استرس: استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای مدیریت استرس، ایجاد انعطاف‌پذیری و ایجاد زندگی مورد نظر
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Stress is a part of life—but it doesn't have to take over your life. With this guide, you'll develop the skills needed to help you manage difficult emotions, cultivate self-compassion, adopt positive physical and emotional habits, build resilience, and connect with your true values.
Everyone experiences stress. From the moment we wake up in the morning to the moment we finally settle into bed at night, our days are packed with stressful moments—some big and some small—that can quickly add up and feel overwhelming. Unfortunately, you can't escape stress. But you can change the way you relate to it. This important workbook will show you how.
Written by internationally renowned ACT experts, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction offers a powerful ten-week program for stress management drawing on the latest research in acceptance and commitment therapy (ACT) and mindfulness. You'll gain a better understanding of what stress really is, how it affects the brain and body, and what you can do to manage and reduce stress in your life. You'll discover how to build resilience and set smart, effective personal goals that align with your values. And finally, you'll learn to be more aware of how you deal with stress in the moment.
Stress is an unavoidable side effect of being human in today's fast-paced world. But with this workbook, you'll build the skills necessary to keep stress in its place and live a more vital life!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Type-2 Fuzzy Logic in Intelligent Control Applications
دانلود کتاب Emerging Economic Models for Sustainable Businesses: A Practical Approach
دانلود کتاب Zoología: aproximación evolutiva a la diversidad y organización de los animales
