دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mindfulness and Acceptance Workbook for Self-Esteem
دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس
مشخصات کتاب
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Self-Esteem
ویرایش:
نویسندگان: Joe Oliver
سری:
ISBN (شابک) : 9781684033065, 9781684033058
ناشر:
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindfulness and Acceptance Workbook for Self-Esteem به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس
شما بیشتر از آن چیزی هستید که فکر می کنید. با این راهنمای مبتنی بر شواهد، یاد می‌گیرید که از داستان‌های خودانتقادی که در مورد خودتان ساخته‌اید رها شوید و شفقت و پذیرش خود را که برای رسیدن به پتانسیل کامل خود نیاز دارید، توسعه دهید. همه ما داستان هایی داریم که درباره خودمان ساخته ایم - برخی از آنها مثبت و برخی دیگر منفی. اگر از عزت نفس پایین رنج می برید، داستان شما ممکن است شامل این نوع روایت ها باشد: "من یک شکست خورده هستم"، "من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم" یا "اگر فقط باهوش تر یا جذاب تر بودم، من می تواند خوشحال باشد.» از قضا، در پایان روز، این روایت‌ها بزرگترین موانع شما برای رسیدن به خوشبختی و زندگی کردن به زندگی‌ای هستند که شایسته آن هستید. بنابراین، چگونه می توانید یک بار برای همیشه از این داستان ها رها شوید؟ این کتاب کار مبتنی بر درمان مبتنی بر شواهد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، برنامه‌ای گام به گام ارائه می‌کند تا به شما کمک کند از شک و تردید خود رها شوید، یاد بگیرید خود و عیوب خود را بپذیرید، نقاط قوت خود را شناسایی و پرورش دهید، و به اهداف خود برسید. پتانسیل کامل شما همچنین راه هایی را برای انجام عمل و حرکت به سمت زندگی که واقعاً می خواهید، کشف خواهید کرد، حتی زمانی که این اقدامات باعث ایجاد شک و تردید در خود می شود. در نهایت، شما یاد خواهید گرفت که خود را در تمام پیچیدگی های خود، با مهربانی و شفقت ببینید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
You are more than you think. With this evidence-based guide, you’ll learn to break free from the self-critical stories you’ve created about yourself, and develop the self-compassion and self-acceptance you need to reach your full potential. We all have stories we’ve created about ourselves—some of them positive and some of them negative. If you suffer from low self-esteem, your story may include these types of narratives: “I’m a failure,” “I’ll never be able to do that,” or “If only I were smarter or more attractive, I could be happy.” Ironically, at the end of the day, these narratives are your biggest roadblocks to achieving happiness and living the life you deserve. So, how can you break free from these stories—once and for all? Grounded in evidence-based acceptance and commitment therapy (ACT), this workbook offers a step-by-step program to help you break free from self-doubt, learn to accept yourself and your faults, identify and cultivate your strengths, and reach your full potential. You’ll also discover ways to take action and move toward the life you truly want, even when these actions trigger self-doubt. Finally, you’ll learn to see yourself in all your complexity, with kindness and compassion.
